심장 마비 생활 습관 팁 | 심장 마비

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빠른 사실

심부전은 심각한 상태이지만 올바른 약물 및 생활 방식으로 치료할 수 있습니다 변경 사항을 기록합니다.

메모를 유지하면 상태를 모니터링하고 치료에 대한 반응에 대해 의사에게 귀중한 통찰력을 제공 할 수 있습니다.

지원 요청 : 심부전 진단은 우울하고 불안감을 줄 수 있습니다 , 또는 스트레스에 압도된다.

심부전 진단은 꽤 무서운 것처럼 들릴 수 있지만, 마음에 남겨두기를 원하는 것은 다음과 같습니다. 심장 마비가 심각한 상태 임에도 불구하고, 올바른 약물 및 생활 습관 변화로 치료할 수 있지만, 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

의료 팀이 권장하는 치료 계획과 관계없이, 판에 올라가서자가 관리에 적극적으로 참여해야합니다 ; 그것을 자신의 심장 건강의 CEO로 생각하십시오. 심장 마비 관리에 적극적으로 참여하는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다.

1. 증상 추적하기

미국 심장 협회 (AHA)는 심장 마비를 관리하는 열쇠는 일기 나 노트를 통해 증상, 약제, 생활 습관 조정 및주의 사항을 추적하는 것입니다.

"첫 번째 우리가하고있는 일은 사람들에게 매일 매일의 무게를달라고 말합니다. "라고 뉴욕의 로슬린에있는 성 프란시스 병원 심장 센터의 심장학 부서 책임자 인 Richard Shlofmitz는 말합니다. 무게를 가늠할 때 체액을 유지하기 시작하면 심장 마비로가는 징조입니다. 누군가가 잘못된 방향으로 팁을 보내고 있음을 알려줍니다. "

메모를 유지하면 상태를 모니터링하고 치료에 대한 반응에 대해 의사가 귀중한 통찰력을 갖도록 도움을 줄 것입니다. 또한 의사의 지시를 준수 할 때 얼마나 잘 느끼는지 알기 시작하면 치료 계획을 계속 진행하는 데 더 많은 동기가 부여됩니다.

체중을 기록하는 것 외에 메모를 적어 두는 습관을 갖습니다 다음 사항을 확인한 경우 의료 제공자에게 전화하십시오 :

• 호흡 곤란 , 활동 중이거나 누워있을 때
• 혈압 , 하루 내내 변동 함 많은 요인들의 영향을받습니다. 시간이 지남에 따라 매일 판독 값이 높아지면 전체적인 상황을 파악할 수 있으므로 큰 변화가있을 경우 전화 번호를 알고 의사에게 연락하십시오. 심박수가 증가하면 심박동률이 증가합니다 (
• ). 심방 조율과 같은 비정상적인 심장 리듬 신호 일 수 있습니다 세동 - 심부전 환자에서 흔히 발생합니다. 가슴이 뛰거나 두근 거림을 느끼는 심계항진이 발생할 수 있습니다. 이 증상이 나타나면 의사에게 알리십시오. 발목, 다리 및 발에 부기가 증가하여 체액이 축적 될 수 있습니다.
• 약물 부작용. 복용중인 의약품, 복용했을 때, 부작용이나 증상 개선을 적어 두십시오.
• 2. Salt Sleuth가 되십시오. 감자 튀김이있는 햄버거는 특히 배고프고 정한 시간 동안 압박을 받으면 이름을 쓰는 경우가 있습니다. 그러나 패스트 푸드에는 체액을 유지시키고 호흡 곤란과 같은 증상을 악화시킬 수있는 나트륨이 포함되어 있습니다. 심장 마비 환자의 하루 권장 나트륨 최대 용량은 2,000 밀리그램 (mg)입니다. 티스푼도 아닙니다! (미국 심장 마비 학회 (Heart Failure Society of America)는 중등도에서 중증의 증상이있는 사람들에게 섭취량을 2,000mg 미만으로 제한하도록 조언합니다.)

슈퍼마켓에서는 "나트륨 혐오증"이되어 모든 숨겨진 출처를 조사해야합니다 포장 된 식품 및 통조림에 함유 된 나트륨 - 많은 부엌에서 사용되는 편리한 스테이플. 식품 회사는 칩, 델리 고기, 통조림 스프, 냉동 저녁 식사와 같은 대부분의 가공 식품에 몰래 넣습니다.

외식 할 때주의하십시오. "모든 것이 잘되고, 뭔가 잘못되면, 보통 심장 발작이나 감염이 아닙니다. 그것은 일반적으로 사람들이 식단을 보지 않기 때문입니다. Shlofmitz 박사는 결혼식에 갔을 때 크루즈를 타고 갔다고 생각하지 않는다고 말했습니다.

3. 귀하의 다이어트를 재고하십시오.

소금 쉐이커를 은퇴하고 허브, 향신료 및 기타 향료로 요리를 배우는 것 외에도 영양가가 풍부한 심장 건강한 신선한 과일과 채소, 가금류 및 가금류로 접시를 채우는 것이 좋습니다. 생선, 견과류 및 콩과 식물 및 전체 곡물. 이것은 식료품 쇼핑에 새로운 접근법을 필요로 할지도 모르지만,식이 요법을 변경하면 몸의 건강을 증진시키고 최선을 다하는 데 도움이됩니다. AHA는 또한 포화 지방, 트랜스 지방 및 청량 음료수를 줄이기를 권장합니다. 많은 의사들이 환자가 알코올로 판단 할 것을 권고하지만 중급 음주가 심장 마비 환자에게 도움이 될 수 있음을 시사하는 제한된 연구가 있습니다. Shorefmitz는 "보상 된 심장 마비가있는 사람에게는 아무런 이의가 없습니다. 저녁 식사와 함께 와인 한 잔은 괜찮을 것이라고 그는 말합니다. AHA의 표준 권장 사항은 남성의 경우 하루에 두 가지 음료, 여성의 경우 한 가지 음료입니다.

식이 요법을 완전히 정리하는 것은 어려울 수 있으므로 작게 시작하여 80-20 규칙을 기억하십시오. 80 % 또는 그 이상의 시간에 훌륭한 선택을합니다.

4. "노스 웨스턴 대학의 파인 버그 (Phinberg) 의과 대학 심장 의학 의학과 수석 크라이드 얀시 (Clyde Yancy) 박사는 노스 웨스턴 기념 병원의 블루 심혈관 연구소 부소장은"일반적으로 활동을 유지하는 심장 마비 환자는 더 좋아진다. 시카고의 병원.

현재 활동중인 것은 무엇을 의미합니까? "걷기 나 정지 된 자전거 타기와 같은 호기성 활동의 일부 수준과 누군가가 자전거 타기, 수영, 타원형 트레이너 사용 등을하는 것처럼 간단합니다. 한 번에 12, 15, 20, 25, 30 분 동안 지속되는 낮은 수준의 호기성 활동은 "귀하의 상태에 따라 의사는 안전하게 어떤 활동을 즐길 수 있는지 알려 줄 것입니다. 어떤 수준의 운동이 적절한 지 알아야한다 "고 듀크 대학 (Duke University)의 부교수이자 노스 캐롤라이나 더럼 (Durham)에있는 Duke Heart Failure 당일 액세스 클리닉 (Duke Heart Failure Same-Day Access Clinic)의 책임자 인 주빈 에펜 (Zubin Eapen) "듀크 (Duke)에서 우리는 심장 마비 환자에 대한 운동 효과를 관찰 한 가장 큰 실험을 조정하는 데 도움을주었습니다."Eapen 박사는 "2009 년 4 월

The

Journal of the American Medical

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5. 편안함을 유지하기 위해

옷장 붓기와 같은 심부전의 증상은 불편할 수 있으므로 느슨한 옷 (예 : 체육관 옷)과 옷장의 가벼운 신발이 있는지 확인하십시오. Shlofmitz는 당신의 지방 약국에서 구입할 때 "필요 이상으로 수액을 뒤로 가게하십시오"라고 말하고, 필요할 때 다리가 붓는 것을 완화시켜줍니다. 6 충분한 수면을 취하십시오 국립 수면 재단에 따르면, 건강한 심장을 유지하는 데 필수적입니다. 부족한 수면과 질병의 연관성을 이해한다면 고혈압, 비만, 당뇨병 및 염증 증가와 같은 건강 상태와 관련된 수면이 너무 적어 심부전 위험이 높아진다는 연구 결과가 있습니다.

심부전 환자 침대에 누워있을 때 때때로 호흡 곤란을 겪습니다. 베개에 몸을 담그거나 안락 의자에 잠을 자면 도움이되지만, 호흡 곤란으로 밤잠을 지키고 있는지 의사에게 알려야합니다. 귀하의 투약에 대한 조정은 순서대로 이루어질 수 있습니다.

7. 도움이 필요할 경우 지원을 요청하십시오. 심장 마비 진단은 우울, 불안 또는 압박감을 유발할 수 있습니다. 기분이 좋지 않은 것 외에도, 중요한 라이프 스타일 조정을하는 것이 힘들고 화를 낼 수도 있습니다. 미래에 대한 불확실성은 슬픔에 대한 당신의 감정에 영향을 줄 수 있습니다.

운동은 스트레스 버스터와 분위기 기동력이 뛰어나지 만 심장 마비를 가진 일부 사람들에게는 충분하지 않습니다. 이러한 감정을 경험하고 있다면 의사와상의하십시오. 그들은 전문 상담이나 조직 지원 그룹을 추천 할 수 있습니다. AHA는 여기에서 찾을 수있는 심부전 환자 지원 그룹에 대한 자료와 링크를 제공합니다. Shlofmitz는 "지원 그룹은 사람들이 자신의 질병에 대해 잘 알고있을 수 있도록 적극적으로 지키고 스스로 돌보아줍니다"라고 말했습니다.