주요 내용
- TV 앞에 오랜 시간을두면 비만, 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환 위험이 높아집니다.
- TV 시간이 길어지면 다른 건강 위험은 정자 수가 줄어들고 조기 사망하는 등의 위험이 있습니다.
미국인들은 텔레비전을 좋아하지 않습니다. binge-watching으로 알려진 TV 시청 시간은 넷플 릭스 (Netflix) 및 훌루 (Hulu)와 같은 주문형 스트리밍 서비스에 훨씬 더 많이 사용됩니다. 그러나 TV 앞에서 식사를하는 것은 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다.
Netflix의 최근 설문 조사에 따르면 1,500 명의 온라인 응답자 중 61 %가 TV를 정기적으로보고 있으며, 2 ~ 6 회 한 번에 같은 쇼. 체중 증가 및 심장 질환과 같은 오랜 시간 동안 앉아있을 때의 건강상의 위험은 잘 알려져 있지만 TV 시청 시간이 길어지면 고 칼로리 스낵이나 음료를 먹는 등의 건강에 해로운 행동의 가능성이 높아집니다.
binge-watching은 건강에 부정적인 영향을 미친다 :
체중 증가와 비만 TV 시청은 비만과 수십 년 동안 연관되어있다. 가장 큰 보고서 중 하나 인 2003 년 조사에 따르면 6 년 동안 5 만 명이 넘는 중년 여성이 따라 왔습니다. 그 결과, 하루에 TV 시청 시간을 2 시간 씩 늘리면 참가자는 23 % 더 비만해질 확률이 높아진다고합니다.
TV 시청은 아이들의 비만과도 관련이 있습니다. 연구에 따르면 침실에 텔레비전이있는 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 비만이 더 많습니다. 장시간 TV 시청도 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오랜 기간 동안 아이들을 추적 한 연구 결과에 따르면, 시청하는 TV가 많을수록 성인 및 중년의 비만 위험이 높아진다.
2 형 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험 증가 Harvard School의 최근 연구 (HSPH)는 매일 2 시간 이상 TV를 시청하면 2 형 당뇨병과 심장 질환의 위험이 증가하고 일일 시청 시간이 3 시간 이상으로 조기 사망의 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
메시지는 간단합니다. HSPH의 영양학 및 역학 교수 인 프랭크 후 (Frank Hu, MD) 교수는 성명서를 통해 TV 시청을 중단하면 2 형 당뇨병, 심장 질환 및 조기 사망의 위험을 크게 줄일 수 있다고 말했다.
하루 2 시간 동안 TV를 시청할 때마다 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 및 조기 사망의 위험이 각각 20, 15, 13 % 증가한 것으로 나타났습니다.
조기 사망. 더 많은 연구 미국 심장 학회지에 게재 된 1 만 3 천명의 참가자가 조기 사망에 관한 HSPH 결과를지지했다. 텔레비전 앞에서 하루에 3 시간 이상을 소비하는 어른들은 조기 사망 위험을 두 배로 높일 수 있다는 것을 발견했습니다. 흡연, 비만,식이 요법과 같은 나이, 성별, 생활 습관을 고려한 결과 위험도가 여전히 높았습니다.
남성의 정자 수는 남성의 임신 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다. 189 명의 남성 189 명에 대한 2013 년 HSPH 연구에서 참가자들은 TV 시청과 운동 습관에 관해 질문 받았다. 일주일에 20 시간 이상 텔레비전을 시청 한 사람들은 덜 보았던 사람들의 절반 정도의 정자만을 가지고있었습니다. 반대로 중등도에서 격렬한 수준으로 일주일에 15 시간 이상 운동 한 남성의 경우 운동량이 적은 사람들보다 정자 수가 73 % 높았다. 이전의 신체 활동 및 정액의 연구는 세계의 대부분의 사람들이 일치시킬 수없는 신체 활동 수준에 도달하는 전문 마라톤 선수와 자전거 타는 사람에 초점을 두었습니다 "라고 영양 및 역학 조교수이자 조교수 인 Jorge Chavarro 박사는 말한다. HSPH에서 발표했다. "우리는 일반 인구에서 남성과 더 관련이있는 다양한 신체 활동을 조사 할 수있었습니다." 저자들은 정자 수가 적을수록 출산율이 낮아 지지만 남자가 아이들을 가지지 못하도록 막지는 못한다고 지적했다.
아이들의 반사회적 또는 나쁜 행동 아이들의 텔레비전 습관 또한 아이들과의 상호 작용에 영향을 미칠 수있다. 다른 사람들과 사회에서. 2013 년 연구에 따르면 반사회적 또는 범죄 적 행동의 위험이 TV 아동과 청소년의 1 주일에 1 시간 씩 증가함에 따라 증가했습니다.
이 연구는 5 세에서 15 세 사이의 1,000 명이 넘는 어린이의 TV 시청 습관과 연구원들은 그 결과가 반사회적 인 아이들이 단순히 TV를 더 보았다는 것을 의미하지 않는다고 믿는다. 오타와 대학교의 공동 저자이자 조교 연구원 인 린제이 로버트슨 (Lindsay Robertson)은 성명서에서 "TV를 많이 본 어린이들은 반사회적 행동과 성격 특성을 나타낼 가능성이 높다"고 말했다.
또 다른 2013 영국의 11,000 명의 어린이를 대상으로 한 보고서에 따르면 하루 3 시간 이상 TV를 시청 한 5 세 청소년은 7 세 때의 싸움과 도둑질과 같은 나쁜 행동에 더 많이 개입 할 가능성이 높습니다.
결장암 후 생존율 낮아짐
2014 년 연구에 따르면 TV를 너무 많이 보더라도 대장 암 환자의 생존율에 영향을 미칠 수 있다고 연구진은 미국 국립 보건원에서 수집 한 초기 데이터를 조사하여 50 세에서 71 세 사이의 566,000 명의 남성과 여성의 생활 습관을 조사했습니다. 이후 결장암 진단을받은 3,800 명의 참가자를 대상으로 한 추가 분석 결과에 따르면 진단 전 주 5 시간 이상 텔레비전을 일상적으로 시청 한 환자의 경우 22 % 주당 2 시간 이상 시청하지 않은 사람들보다 어떤 이유로 든 사망 할 위험이 더 큽니다. 이 연구는 또한 골프, 춤, 수영, 등등과 같은 온건하고 격렬한 여가 활동에 일주일에 7 시간 이상을 소비하는 사람들은, 자전거 타기, 테니스, 중원 채소 등은 여가 활동에 종사하는 사람들보다 어떤 이유로 든 사망 할 확률이 20 % 낮았습니다.
다음에 좋아하는 TV 프로그램을 빙빙 거리는 순간, 소파와 그 운동화를 엮어서.
