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건선 관절염은 단지 몇 차례의 신체 통증 이상입니다. 통증과 뻣뻣함에서부터 심한 피로에 이르기까지 여러 가지 증상이 나타나기 때문에 일상 생활에 어려움을 겪습니다. 조건이없는 사람은 건선 관절염의 정신적, 신체적 통행료를 이해하기가 어려울 수 있습니다.
건선 관절염에 익숙한 사람들 만 15 가지 진술이 있습니다. 조건이 없지만 그렇게하는 사람을 알고 있다면이 목록으로 이해를 깊게하십시오. 1. 전쟁의 절반이 올바른 진단을 얻고 있습니다. 버지니아 출신의 화학 교사였던 데레사 디 쉬너 (Teresa Dishner) (60 세)는 갑자기 고통스런 증상을 경험 한 후 주치의를 만났습니다. 2002 년 건선 관절염 진단을받은 디 쉬너 (Dishner)는 "나는 옷을 입을 때 극도의 고통을 겪었고 수업을 가르치면서 손가락 끝이 피었습니다."의사는 처음에는 단순히 소금을 끊으라고 말했다. 그러나 Dishner는 더 많은 것이 기가 죽었다는 느낌을 받았기 때문에 류마티스 전문의를 만나기로했습니다. 그녀가 올바른 진단을 내린 이유입니다.
위스콘신 주 웨스트 앨리스 (West Allis)의 건선 관절염 치료 전문가 인 Renae Rabe는 "통증이있는 것으로 의심되는 경우 무시하십시오. 무시하십시오. . "나는 5 년 전 진단을 받았지만 10 년 동안 그렇게 생각했습니다. 대답을 얻을 때까지 의사에게 가십시오. "
2. 귀하의 에너지 수준은 은행 계좌와 같습니다.
건선 관절염은 극심한 피로감을 유발할 수 있습니다. 완료 한 모든 작업에 대해 또는 완료를 계획하면 일일 에너지 은행이 소진됩니다. 거리에서 마스카라를 입거나 이웃에게 이야기하면 에너지가 소비됩니다. 때로는 일어나기가 처음 인 경우에도 샤워를하면 침대에서 곧바로 다시 앉을 수 있습니다.
"필요할 때 휴식을 취하는 것이 중요하며 특히 너무 힘들어하지 않는 것이 중요합니다. 증상이 특히 심한 날에는 "뉴욕의 특수 외과 병원의 류마티스 전문의 인 Joseph Markenson 박사는 말합니다. 또한 건선 관절염 환자의 사랑하는 사람들은 건성 관절염 환자가 얼마나 자주 배수가되는지를 이해하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 건선 관절염 환자는 빈번히 계획을 취소하거나 일찍 퇴원해야 할 수도 있습니다.
3. 장바구니를 밀 수있을 정도로 강하지 않기 때문에 운동을하지 않는다는 의미는 아닙니다.
Rabe는 집과 수영장에서 일주일에 4-5 회 운동한다고 말합니다. 그러나 언젠가는 통증이 그녀가 쇼핑 카트를 밀기 같은 간단한 일을하지 못하게 할 수 있습니다. 운동은 증상을 완전히 완화시킬 수는 없지만 관절 주변의 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자전거 타기, 걷기, 수영은 건선 관절염 환자에게 좋은 선택입니다.
4. 식이 요법을 변경해도 건 선성 관절염이 치료되지는 않습니다 …
건선 관절염에 대한 치료법은 아직 알려져 있지 않으며, Paleo 또는 글루텐 프리는 치료법이 아닙니다. 좋은 소식은 지방과 설탕이 적은 항 염증성 과일과 채소를 많이 함유 한 건강식이 건선 관절염 증상을 억제 할 수 있다는 것입니다. Markenson 박사는 유제품, 카페인, 옥수수를 제거하려고 시도 할 때 "건선 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다."라고 말했습니다.
5 … 심호흡이나 명상을하지 않을 것입니다.
요가 친구가 당신의 증상에 대한 치료법이 몇 가지 asanas을 연습하는 것이고, 요가가 건선 관절염의 치료법이 아니라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 스트레스를 완화시킬 수 있으며, 스트레스는 증상을 악화시키고 플레어 - 업 (flare-up)을 유발할 수 있습니다. 그래서 만약 당신이 휴식을 찾으면, 그것을 위해 가십시오!
6. "당신은 아프지 않습니다"라는 말을 듣는 것은 당신을 싫증나게 할 수 있습니다 …
당신은 그 문구를 칭찬으로 받아 들일 수는 있지만, 보이지 않는 부분을 보려고 할 때 그것을 듣는 것은 좌절 할 수 있습니다 하루 종일 아프게 느끼게하는 질병. 건선 관절염은 휠체어에 몸을 담글 수있는 잠재력이 있으며, 스스로 걷고 있다고해서 쉽지는 않습니다. 너는 오히려 누군가가 너를 견디는 고통의 양을 감안할 때 얼마나 강해야 하는지를 듣는다.
7 … "너는 너무 젊어서 관절염을 가지지 못한다."
"언제 당신은 단어
관절염
이라고 말하면서, 만나는 모든 노인도 그것을 가지고 있습니다 "라고 Dishner는 말합니다. 잘 의미있는 사람들은 자신의 질병과 자신의 증상을 비교함으로써 동정 할 수 있지만 건선 관절염은 관절염과는 매우 다른 형태이며 노화로 인해 발전하지 않습니다. 그것은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 일반적으로 20 세에서 30 세 사이의 사람들에게서 증상을 일으키기 시작합니다. 8. 당신은 심각한 germaphobe입니다. 당신은 손을 종교적으로 씻고, 사방에 물티슈를 가지고 다니며, 볼링장이나 영화관과 같은 세균 허브를 피하십시오. 그리고 좋은 이유가 있습니다 : 당신의 면역 체계에 영향을 미칠 수있는 어떤 것도 증상을 악화시킬 수 있습니다. 많은 건 선성 관절염 약물은 면역계를 억제하여 세균에 감염되기 쉽고, 감염되면 플레어 - 업 (flare-ups)이 발생할 수 있습니다. 비타민과 위생에 대한 전반적인 관심이 질병을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있지만, 가족과 함께 볼링을하지 않으려면 병이 나기를 피하기 위해 한 달 동안의 추위를 피하는 데 도움이됩니다.
9. 의자 선택이 중요합니다.
통증이나 뻣뻣함 때문에 높이, 너비 및 디자인에 따라 다양한 유형의 좌석에 들어가거나 빠져 나오기가 매우 어려울 수 있습니다. "운 좋게도 나는 화학 선생 이었기 때문에 실험실이있어서 훨씬 쉬웠습니다."라고 Dishner는 말합니다. "그러나 학교 밖에서 나는 의자를 찾아 내 오른쪽 의자를 찾았다."
10. 건선이있는 경우 더운 날에는 짧은 소매를 착용하지 않아도됩니다.
건선 관절염이 충분하지 않은 것처럼 대부분의 사람들은 건선을 앓고 있으며 두꺼운 붉은 색 피부와 은색 비늘 패치가 생성됩니다. 온도가 80도이고 등반이라도 민소매 셔츠는 많은 사람들에게 선택 사항이 아닙니다. "내 건선은 주로 내 팔꿈치에 있기 때문에 나는 결코 민소매 드레스를 입을 생각을하지 않습니다."라고 디 스너는 말합니다. "일곱 분 소매가 제 친한 친구입니다."
11. 물리 치료사를 방문하면 마사지보다 더 천국을 느낄 수 있습니다.
건선 관절염으로 진단 된 지 수 개월 후에 물리 치료를 시작했습니다. "나는 일주일에 2 ~ 3 번 갔고, 내가 배운 운동은 고통을 극복하는 데 도움이되었습니다."라고 그녀는 말합니다. "이제는 신체의 새로운 부분에 통증이있을 때마다 물리 치료사 사무실로 돌아 왔습니다."치료사가 권장하는 운동은 근육을 강화하고 통증을 줄이면서 관절을 유연하게 유지하는 데 도움이됩니다.
12. 좋은 날이 당신이 나아 졌다는 것을 의미하지는 않습니다.
건선 관절염으로 생활하는 많은 사람들은 좋은 날과 나쁜 날을 보냅니다. 좋은 날이 병이 나고 있다는 것을 의미하지는 않지만 의사와 협력하여 나쁜 날보다 좋은 날을 보내는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 잠재적 인 생활 습관 변화 및 추가 치료법을 포함하여 Markenson은 증상과 삶에 미치는 영향뿐만 아니라 일상 활동에 참여할 수있는 능력을 추적함으로써 건강 관리사가 새로운 방법을 찾을 수 있도록 도울 수 있다고 말했습니다.
13. 당신은 항상 차선책을 찾고 있습니다. 9
최근 수십 년 동안, 건선 관절염에 대한 어떤 치료법의 이점을 이전보다 더 확증하는 약과 연구가 더 발전했습니다. 자신의 류마티스 전문의와 함께 연구를 진행하면 의사와 의사가 최상의 치료 계획을 찾고 유지할 수 있습니다. Dishner는 "선택을 이해하고 결코 희망을 포기하는 것이 중요합니다."라고 말했습니다.
14. 더 많은 사람들이 당신이 겪고있는 것을 이해하기를 원합니다.
건선 관절염은 미국 인구의 2 ~ 3 % 만 영향을 미치기 때문에 자신과 똑같은 사람을 찾기가 어려울 수 있습니다. "진단 후 건선 관절염 환자를 만나는 데 12 년이 걸렸습니다."라고 Dishner는 말합니다. 즉, 자체 지원 시스템을 만드는 것이 중요합니다. Marksorson은 건선 관절염 및 치료 계획에 대한 경험에 친구와 가족이 계속 연루되어 있다고 말하면서, 진행 상황과 도움을받는 방법을 더 잘 이해할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
15. 당신은 건선 관절염 전문가입니다.
건선 관절염을 앓고있는 대부분의 사람들은 보통 증상이 나타나고 새로운 치료법을 연구합니다. 그들은 또한 그들과 가까운 사람들과 그들의 발견에 관해 이야기하기 위해 스스로를 취합니다. "주변 사람들을 교육하는 것이 중요합니다."라고 Rabe는 말합니다. "저는 항상 질병에 대해 연구하고 배우기 때문에 제 자신을 전문가라고 생각합니다. 사랑하는 사람들이 제가하고있는 것을 더 잘 이해할 수 있도록 질문에 대답하는 것을 편안하게 만듭니다."
