관절염 환자를위한 11 가지 여행 팁 |

매일 및 주간 일정을 계획 할 때 아침과 저녁 시간대에 이동하는 데 걸리는 시간을 고려하십시오. 루미놀 이미지 / Stocksy

주요 집안일

짐을 가볍게 칠하십시오. 롤백을 선택하십시오. 무거운 가방이있는 경우 포터에게 도움을 요청하거나 이동 카트를 사용하여 이동하십시오.

보조 장치를 포장하십시오. 지팡이, 보행 보조기, 부목 또는 보조기가 필요할 때가 있습니다. 그것을 가지고 가져 오십시오.

지난 9800 만 명의 미국인들이 지난 휴가철 가정에서 50 마일 이상을 여행했습니다. 어떤 종류의 여행에도 약간의 계획이 필요하지만 관절의 만성 질환 인 류마티스 관절염이 있으면 여행하기 전에 고려해야 할 몇 가지 추가 요소가 있습니다.

관절염 환자는 여전히 위대한 휴머 시카고의 노스 웨스턴 대학의 Feinberg School의 류마티스 전문의 인 에릭 루더 만 (Eric Ruderman) 부교수는 "대부분의 문제는 병리학 적 문제"라고 말합니다.

여기 한 가지 예가 있습니다 : 의약품을 냉장해야하는 경우, 목적지에 냉장고가 있는지 여부를 고려해야하며, 자동차로 여행하거나 기차를 타면 작은 쿨러로 계획을 세워야합니다. 고급 관절염 환자의 경우 어려움은 자기 관리와 관련된 사소한 업무 수행에서부터 먼 도시 관광에 적합한 속도 결정에 이르기까지 다양합니다.

좋은 휴가를 계획하기위한 몇 가지 아이디어가 있습니다 류마티스 성 관절염 :

1. 휴가 전에 주요 치료법을 계획하십시오

"점점 더 많은 사람들이 주사약을 복용하고 있습니다"라고 Ruderman 박사는 말합니다. "비행기에서 그들을 복용하는 것은 합법적이지만 일반적으로 TSA 직원들에게 눈썹을 돋우기위한 것이 무엇인지 모르기 때문에이를 피하는 것이 좋습니다."

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대신, 그는 여행하기 직전과 직후에 복용량을 예약하기 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다. "1 회 복용을 건너 뛰는 것을 의미한다면, 복용하는 것이 복용하는 것보다 쉽습니다."라고 그는 말합니다. Ruderman은 플레어가있는 경우를 대비해서 프레드니손이나 다른 스테로이드를 복용하는 것이 좋습니다.

2. 예방 접종에주의하십시오

"일부 백신은 우리가 사용하는 약물에 금기 사항이 있습니다."라고 Ruderman은 경고합니다. 해외로 여행 중이며 황열병이나 다른 백신 (특히 라이브 바이러스 백신)을 접종해야하는 경우 해당 예방 접종을 예약하기 전에 류마티스 의사에게 문의하십시오.

3. 약을 복용하십시오.

충분한 양의 RA 약을 들고 여행을 떠나야합니다. 그러나 더 많이 복용해야하거나 여행지에서 의사와 상담해야하는 경우 - 약품 목록과 복용량이 도움이 될 것입니다.

또 다른 옵션은 필요한 경우 처방전을 귀하에게 팩스로 보낼 수있는 친구에게 남겨 두는 것입니다. 개발 도상국의 시골 지역과 같이 의료 시설이 거의없고 멀리있는 지역에서 여행을 다루는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

4. 건강 보험에 대한 작은 글 읽기

귀하의 건강 보험은 해외 의료 보험을 제공하지 않을 수 있습니다. 또한 크로스 컨트리 여행의 경우에도 보험 규정에 따라 보충 보험이 필요할 수 있습니다. 멀리있는 곳으로 가려고하는 경우 비상시 피난 보험을 고려하십시오. 건강 상태의 변화로 여행을 취소해야하는 경우를 대비하여 취소 보험이 권장됩니다.

5. 적재량을 줄이십시오

구르는 가방을 선택하거나 작고 가벼운 가방 만 휴대하십시오. 무거운 가방이있는 경우 포터에게 도움을 청하거나 이동 카트를 사용하여 이동하십시오. 짐을 가볍게하는 한 가지 방법은 밤에 쉽게 씻고 마를 수있는 옷을 가져가는 것입니다.

6. 스트레치 및 이동

목적지까지가는 길에 오랜 시간 동안 앉아 있거나 한 번 도착하면 자주 일어나 일어나 조금 움직입니다. "비행기 좌석에 얼마나 오랫동안 앉아 있는지 조심해야합니다. 일어 서서 2 시간에 한 번씩 걸어 다니십시오. "Ruderman은 조언합니다. 자동차 또는 여행 버스를 이용할 경우 몇 시간 간격으로 휴식을 취하십시오.

7. 최고의 시간 알아보기

매일 및 주간 일정을 계획 할 때 아침에 이동하는 데 걸리는 시간과 가장 피로감을 느끼는 시간을 고려하십시오. 그에 따라 활동을 계획하십시오.

8. 보조 장치 가져 오기

지팡이 또는 보행 보조기, 부목, 보조 장치 또는 기타 보조 장치가 필요한 경우에는 사용하지 않으려는 경우에도 가져 오십시오.

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그리고 도움이 필요할 때 도움을 요청하십시오. 예를 들어, 공항에서는 휠체어 나 전동 카트에 타면 탈부착 할 필요가 없습니다.

9. Sound Shoes 착용

여행하기 바로 전에 새로운 신발을 사야 할 때가 아닙니다. 대신, 좋은지지와 견인력을 지닌 신뢰할 수있는 신발 한 켤레를 선택하십시오.

10. 썬 프로텍션 사용

따뜻한 기후로 가고 싶다면 썬 스크린을 사용하고 모자 또는 긴 소매를 착용하여 태양 광선으로부터 보호하십시오. RA를 질병을 치료하는 항 류마티스 약물 인 메토트렉세이트로 치료할 때 특히 중요합니다. "메토트렉세이트를 복용하는 것은 태양을 민감하게 할 수 있으므로 사람들은 햇볕에 쉽게 노출 될 수 있습니다"라고 Ruderman은 말합니다.

11. 일상 생활로 돌아 가기

여행을 마치고 나면 일상적인 일정으로 다시 돌아 가기 전에 하루 정도 걸러 정리하고 풀어보십시오. 어떤 의료 약속을 재 예약해야하거나주의가 필요한 증상이 있으면 의료 팀에 문의하십시오.

관절염으로 생활한다고해서 꿈의 휴가를 포기해야한다는 의미는 아닙니다. 목적지 범위를 좁히기위한 약간의 숙제를하고 여행 계획에 대해 의사와 상담하십시오. 그럼,가!