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기침을 할 때 목구멍에 가려움증이 생길 수 있습니다. 최악의시기에 농작물. 기침은 당신이 하루를 끝내려고 할 때 불편하고 성가시다. 밤에 기침이 일어나면 잠이 잘릴 수도있다. 그렇다면 완고한 기침으로 얼마나 많이 휴식을 취할 수 있습니까?
"대부분의 기침은 몇 주 안에 사라집니다."라고 내과 부문의 수석 인 Olveen Carrasquillo 박사는 말합니다. 마이애미 밀러 의과 대학. 그는 기침 치료가 전통적으로 과학적 증거가 부족한 영역이라고 지적합니다. 환자의 시행 착오는 최상의 해결책으로 이어질 것으로 보인다. Carrasquillo 박사는 "모든 환자는 적어도 한 가지 기침 치료제를 사용하여 맹세합니다."라고 Carrasquillo 박사는 말합니다.
기침 완화를 위해 이러한 진정 요법을 시도하십시오 - 당신은 트릭을 할 사람을 찾을 의무가 있습니다.
기침의 날과 밤을 멈추게하는 10 가지 방법
관련 항목 : 일상적인 독감지도를 사용하여 지역의 독감 위험 추세를 따르십시오 기침으로 인해 주간 업무에 집중하지 못하게 될 때 (그리고 직장 동료를 혼란스럽게 할 수도 있음) 이러한 팁은 해킹을 길들이는 데 도움이 될 수 있습니다.
거담제를 사용해보십시오.
- 구급차와 같은 거담제와 함께 거머리 약과 기타 분비물을 제거하여 구강 내 (OTC) 기침 약을 구울 수 있습니다. 기침 억제제를 복용하십시오.
- OTC 기침 치료에는 덱스 트로 메 토르 판이 함유되어있어 건조하고 해킹 된 기침을 일시적으로 완화 할 수 있습니다. 녹차를 마 십니다.
- 수백 년 동안. Frontiers in Microbiology 에서 2014 년 8 월에 발표 된 리뷰 기사는 항산화 물질이 풍부한 녹차가 독감을 비롯한 바이러스 및 세균 감염으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 결론을 내 렸습니다. 여분의 구호를 위해 꿀을 추가하십시오 (아래의 야간 요령 참조). 수분을 유지하십시오.
- 충분한 수분을 섭취하는 것이 항상 좋은 생각이며, 추위가있을 때 수분을 유지하면 얇은 점액이 생기고 기침은 더욱 생산적이며, 잠재적으로 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 물은 이상적이지만 진정시키는 닭고기 수프도 포함됩니다. 로젠지를 빨아 먹습니다.
- 기침 방울은 마른 목구멍을 진정시키고 기침에 대한 충동을 줄이는 데 좋습니다. 마름모꼴? 하드 캔디는 습기를 공급하여 마른 기침을 완화시켜줍니다. 필요한 휴식을 취할 수 있도록 다음과 같은 기침을 시도하십시오.
꿀을 마십시오.
- 꿀은 다음과 같이 사용되었습니다. 연령대에 맞는 가정용 기침 치료제 및 연구 결과에 따르면 어린이에게 꿀을 주면 밤에 기침이 줄어 듭니다. 실제로 꿀은 덱스 트로 메 토르 판 (dextromethorphan)을 함유 한 약물뿐만 아니라 효과가있었습니다. 그러나 불순물과 유아 보툴리누스 중독의 위험 때문에 1 세 미만의 어린이에게는 꿀을 권장하지 않습니다. 기화기로 기침을하십시오.
- 기화기 또는 가습기를 사용하여 공기에 수분을 추가합니다. 당신의기도 통로를 적시고, 마른 해킹 기침이 당신을 깨울 가능성을 줄입니다. (이것은 또한 낮 기침 완화를 제공 할 수 있으며, 사무실이나 거실에서와 같이 가장 많은 시간을 보내는 곳이면 어디든지 설치하십시오.) 쉬는 동안 머리를 들어 올리십시오.
- 머리를 숙면으로자는 것이 기침을 줄일 수 있습니다 후실적 인 물방울에서. 이 방법으로 잠자기하면 기침을 일으킬 수있는 위 식도 역류 질환 (GERD)을 완화하는 데에도 도움이됩니다. 증기 찰과상 사용.
- 아이가되었을 때 어머니 나 할머니가 가슴에 문지른 것과 동일한 멘톨 향유를 바르십시오. 비강은 밤 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 여전히 아이들에게 잘 작동합니다. 야간 기침 공식으로 전환하십시오.
- 이 두 버전의 거담제와 기침 억제제에는 항히스타민 제가 포함되어있어 밤에 일하는 사람이 졸 았지만 아침에 기분을 좋게하기 위해 기침을 멈추는 데 도움이됩니다. 마지막 및 중요한 팁 : 기침을 흔들 수 없으면 가정의를 방문하십시오. "만성 부비동염, 산성 퇴조, 천식, 기관지염 또는 폐렴과 같은 더 심각한 무언가의 징조 일 수 있으므로 사라지지 않는 지속적인 기침을 점검해야합니다."Carrasquillo는 말합니다.
