주요 목표
2 형 당뇨병은 가장 흔한 종류의 당뇨병입니다.
당뇨병 합병증은 심장, 뇌, 신장 및 눈에 영향을 줄 수 있습니다.
당뇨병 식단은 제한적일 필요는 없습니다.
몸은 먹는 음식을 분해하여 성장과 에너지를 위해 사용합니다. 제 2 형 당뇨병이 있으면 몸이 효율적으로이 일상적인 기능을 수행하지 못할 수도 있습니다. 좋은 소식은 "많은 사람들이 생활 방식을 개선하고 길고 건강한 삶을 살 수 있다는 것"이라고 메릴랜드 주 볼티모어에있는 Mercy Medical Center의 Alison Massey, RD, CDE 및 당뇨병 교육 담당 이사가 말했습니다.
삶에 대한 올바른 결정과 건강 유지를 위해 2 형 당뇨병에 대해 알아야 할 10 가지 필수 사실 :
- 가장 일반적인 유형의 당뇨병입니다. 미국에서 2 천 3 백만 명이 넘는 사람들이 당뇨병을 앓고 있습니다. , 그 중 90 ~ 95 %가 2 형 당뇨병을 앓고 있다고 NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)는 밝혔다.
- 45 세 이상이라면 검사를 받아야한다. 미국 당뇨병 학회 (ADA). 과체중 인 사람과 다른 위험 인자가있는 사람은 빨리 검사해야합니다. 위험 요소는 다음과 같습니다 :
- 당뇨병에 부모 또는 형제가 됨
- 아프리카 계 미국인, 미국계 인도인, 아시아계, 히스패닉계 또는 태평양 제도 출신 인 경우
- 좌식중인 경우
- 고혈압이
- > 비정상적인 콜레스테롤 수치 (저 HDL 또는 고 트리글리세리드)가있는 경우
- 심혈관 질환 이력이있는 경우
- 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이있는 경우
- 당뇨병이있는 경우 혈당 수치를 알아야합니다. 치료가 효과가 있는지 알 수있는 한 가지 방법은 혈당치를 추적하는 것입니다. 목표 범위는 개별 고려 사항을 기반으로합니다. 의사는 귀하의 번호가 어디에 있어야하는지 알려 드릴 것입니다.
- 귀하의 식단이 제한적일 필요는 없습니다. "당뇨병을 잘 관리하기위한 식사 계획은 우리 모두가 따라야하는 건강한 식습관입니다. "메시는 말한다. ADA는 야채, 과일, 전체 곡물, 비 지방 유제품, 건강한 지방 및 희박한 육류 또는 육류 대체물을 포함한 균형 잡힌 식단을 권장합니다.
- 체중 감량으로 건강이 향상됩니다. 체중 감량으로 신체 기능이 향상됩니다. 당뇨병 예방 프로그램 (DPP)에 따르면, 포도당을 처리하고 인슐린을 사용합니다. 연구팀은 체중 감소로 과체중 인 사람이 제 2 형 당뇨병의 발병을 지연 시키거나 예방할 수 있다고 밝혔습니다.
- 당뇨병이있는 경우 구강 건강은 특히 중요합니다. 당뇨병은 구강 건강 문제의 위험을 증가시킵니다 건조한 입, 아구창 및 치주 잇몸 질병과 같은 질병입니다. 잇몸 질환으로 인해 혈당 조절이 어려워 질 수 있습니다. 당뇨병은 안과 질환의 위험을 높입니다.
- 당뇨병 환자의 40-45 %가 어느 정도의 양을 섭취합니다. 국립 안과 연구소 (National Eye Institute)는 당뇨병 성 망막증이 망막 혈관 손상에 의한 안구 질환이라고 밝혔다. 당뇨병 성 망막증은 미국에서 실명의 가장 큰 원인입니다. 다른 당뇨 합병증에는 백내장과 녹내장이 있습니다. 심장 건강도 또 다른 주요 관심사입니다.
- 고혈당은 신경 및 혈관 손상을 일으킬 수 있다고 NIDDK는 말합니다. 플라크 축적은 높은 포도당 수준의 또 다른 부산물입니다. 이러한 요인들은 당뇨병이없는 사람의 심장 질환과 뇌졸중 위험을 2 배 이상 증가시킵니다. 심장 마비와 뇌졸중은 당뇨병 환자의 주요 사망 원인입니다. 당뇨병은 신부전의 주요 원인입니다. 당뇨병이 통제되는 경우에도 만성 신부전의 위험이 있습니다. 매년 미국에서 신부전으로 진단 된 10 만 명의 사람들 중 거의 44 %가 당뇨 합병증에 기인합니다.
- 팀 접근 방식이 필요합니다. 제 2 형 당뇨병으로 인한 합병증의 위험이 높습니다. 따라서 당뇨병 관리 팀은 무엇이든 놓치지 않도록 적절한 전문가를 확보해야합니다. 일차 진료의, 내분비학 자, 공인 당뇨병 교육자, 발 전문의, 치과 의사 및 안과 의사가 있다고 생각하는 것이 좋습니다. Massey는 최근에 2 형 당뇨병으로 진단받은 경우 혼자가 아닙니다. 수백만 명의 미국인이 매일 자신의 상태를 성공적으로 관리하여 활기차고 건강한 삶을 영위합니다. 시작하려면 매일 건강의 당뇨병 단계별 프로그램에 가입하여 성공해야 할 도구를 얻으십시오.
