차례:
7 월 20 일 금요일 , 2012 - 여름 : 따뜻한 날씨, 더운 날 및 여름 휴가철에 계절을 축하하는 동안 가파른 추위.
미국인의 36 %가 > 휴가를 떠나고 여행자 중 3 분의 1은 여행에서 돌아올 때 다이어트를 시작해야한다고 생각합니다. 여행 사이트에서 새 설문 조사가있었습니다. 설문 조사에 응한 29 %의 사람들이 여행 중에 항상 또는 때로는 몸무게가 증가한다고 말하기 때문에 놀라운 일은 아닙니다.
특별한 요리와 칵테일이 최고의 휴가 유혹입니다. 설문 조사에 참여한 사람들의 거의 절반은 휴가 중 알코올 섭취가 과다한 것으로 나타났다고 인정했다. 아직도, 3 분의 2는 그들이 휴가에 건강하게 자주 먹는다 고 말한다. 어떤 사람들은 건강 음식을 포장하여 여행 음식 갈망을 억제합니다. 그중 가장 주목할만한 사실은 다음과 같습니다.
- 53 %가 걷는 동안 운동을 자주하며 걷는 것이 가장 인기있는 신체 활동이라고 말했습니다.
- 운동 핫 스포트의 경우 모든 휴가객의 절반 이상 모든 체육 여행객의 1/3이 휴가를 통해 운동복을 입고 있다고 말하지만 27 %의 사람들은 운동기구를 사용하지 않는다고 인정했다.
- 13 %의 사람들이 휴가를 보내고
- 체중 증가에 대한 우려에도 불구하고 설문 응답자의 81 %는 휴가를 즐기는 것에 대해 거의 기분을 상하게하지 않는다고 말했습니다.
- "대부분의 미국인들은 적어도 휴가를 보내고 있지만 많은 사람들이 휴식을 취하고 있지만
여름 방학 동안 길을 떠났을 때, 건강을 유지하면서 즐거움을 누리십시오. modera에서 모든 것을 즐기는 것을 염두에 두라. . 그렇게하면, 당신은 그것을 살 수있을 것이지만, 집에 돌아갈 때 바지를 아직도 지퍼로 잠그십시오. 다음은 시작하기위한 몇 가지 요령입니다.
건강에 좋은 간식을 포장하십시오.
- 비싸고 건강에 해로운 공항 음식을 건너 뛰고 여행 할 때 합리적인 식사 또는 간식을 가져 오십시오. 그렇게하면 기분이 좋지 않게 여행을 시작할 수 있습니다. (그리고 돈을 절약 할 수 있습니다.) 운동을 짜내십시오.
- 공항에있는 연결부 사이에 게이트를 세우는 대신 시간을 사용하십시오. 운전 중이라면 가스를 멈출 때마다 몇 개의 점핑 잭 세트를 착용하십시오. 가죽 칵테일을 고수하십시오.
거대한 냉동 마가리타는 수백 칼로리와 설탕 톤을 포장 할 수 있습니다. 그것이 당신이 정말로 원하는 것이라면, 당신의 첫날에 당신의 갈망에 빠지게하고 보드카와 소다수 또는 화이트 와인 스프리 져와 같은 더 좋은 선택으로 건너 뛰어 여행을 떠나십시오. 바위에 든 음료수는 일반적으로 냉동 된 블렌드보다 칼로리가 적음을 기억하십시오.
- 너의 과시를 현명하게 선택하십시오. 여행 할 때 몇 가지 칵테일이나 디저트를 먹어도 괜찮습니다. 매일 자신을 하나 또는 다른 것으로. 두 가지를 모두 원하지는 않을 것이므로 자신의
- 진실한 갈망을 확인하고 그것을 찾으십시오. 작은 운동을 계획하십시오. 운동을하지 않고 어딘가에 머무르고 있다면 자신의 몸의 무게를 사용하는 빠른 운동 루틴을위한 시간을 내십시오. (팔 굽혀 펴기, 발목 잡아 당기고, 돌진하고 튀어 오르는 것을 생각해보십시오.)
- 미국에 알리기 : 어떻게하면 건강을 우선 순위에 두는가? 덧글에 성공을위한 비밀을 공유하십시오. 더 많은 운동, 다이어트 및 체중 감소 소식을 보려면 @EverydayHealth의 편집자가 Twitter에서 @weightloss를 따르십시오.
