차례:
장의 움직임이 멈추지 않을 때 (또는 때때로 움직이지 않는 것처럼) 느끼십니까? 다리가 끊임없이 움직이는 것처럼 느껴 집니까? IBS는 과민성 대장 증후군 (IBS)과하지 불안 증후군 (RLS)을 앓고있을 수 있습니다. IBS는 설사, 변비 또는 간헐적 인 복근과 함께 복통과 경련을 특징으로하는 위장 장애입니다. "비 침습적 영양 마그네슘 협회의 의학 자문위원이자 인형 용 IBS의 저자 인 캐롤린 딘 (Carolyn Dean) 박사는"IBS의 다른 증상은 비 대한 느낌과 가스를 포함한다. "
하지 불안 증후군은 신경학적인 수면 주로 야간에 다리를 움직일 수없는 충동을 일으키는 무서운 장애, 다리의 욱신 거림, 기는 소리 또는 기타 불쾌한 감각을 유발합니다.
"하지 불안 증후군과 IBS 간에는 강력한 관계가 있습니다."마이클 발트 , ND, MS, CDN, Mount Kisco의 Mount Kisco 통합 의학 담당 이사 "실제로 개인이 IBS와 함께 RLS를 앓고있을 때 더 심각한 장의 통증을 예측합니다."
신경 장 기관 및 운동 저널 (Journal of Neurogastroenterology and Motility)의 2012 년 10 월호에 IBS와하지 불안 증후군 사이의 연관성이 확인되었습니다. 연구진은 IBS 환자 225 명과 건강한 사람 262 명을 대상으로 IBS 환자에서하지 불안 증후군이 더 자주 발생한다는 사실을 발견했다.
2011 년 Sleep Medicine 저널에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 IBS와 소화에 영향을주는 상태가 소장 과증식 무분별한 다리 증후군을 앓고있는 사람들에게 더 많이 퍼졌다.
한 가지 이유는 간단히 말하면 긴장이다. "불안정한 다리 증후군 증상을 일으키는 신경과 근육에 다리가 긴장되어있는 경우, 근육과 신경에 영향을주는 비슷한 긴장감이있어 IBS로 이어진다"고 딘 박사는 전했다. 몸도 비난받을 수 있습니다. "염증 과정은 넓은 몸체 과정이므로 염증성 화학 물질이 다리와 장 내부를 말 그대로 순환하기 때문에 두 가지 상태 모두에 영향을받을 수 있습니다."라고 Wald 박사는 말합니다.
다행히도 당신의 소화와 다리가 편안합니다.
스켈치 스트레스
스트레스는하지 불안 증후군의 위험 인자입니다. IBS의 가장 큰 공헌자 중 하나라고 생각됩니다. 따라서 스트레스를 줄이면 두 가지 조건에 모두 대처할 수 있다고 발트가 말했다. 명상과 같은 휴식 기술을 시도해 볼 수도 있습니다. 상담; 지원 그룹에 참석; 걷기 또는 요가와 같은 신체 활동; 충분한 양의 수면을 취할 수 있습니다.
영양 성분 개선. IBS로 인한 장의 염증 및 염증은 영양소 흡수를 저해 할 수 있습니다. IBS와하지 불안 증후군을 치료하는 데 도움이되는 보충제에는 멜라토닌, 5-HTP (5- 하이드 록시 트립토판) 및 마그네슘이 포함됩니다.
처방전 투약을 고려해보십시오. "항콜린 제라는 약물은 자율 신경계 기능 장애를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Wald는 말했습니다. IBS와 수면 장애하지 불안 증후군 (Restless Leg Syndrome)으로 인해 특정 음식과 음료가 악화 될 수 있습니다. (Leosin) 조짐. "불안한 다리 증후군의 경우 커피, 차, 콜라 같은 카페인 함유 음료를 제거하는 것이 필수적입니다"라고 Wald는 말했습니다. 이 음료를 없애면 IBS 증상을 완화시킬 수 있다고 덧붙였다. 콩이나 십자화과 야채와 같이 과도한 가스를 생성하는 음식도 제한하십시오. IBS와하지 불안 증후군을 앓고있는 경우 먼저해야 할 일은 의사에게 치료 옵션에 대해 이야기하는 것입니다. 두 상태 모두 치료할 수 있으므로 소화 시스템과 다리를 모두 놓지 않아야 할 이유가 없음을 기억하십시오.
