인지 부조화 란 무엇을 의미 하는가?

차례:

존슨이 종종 학급에서 사용하는 예를 생각해보십시오 : 당신이 채식주의 자라고 가정 해 보겠습니다. 당신은 고기를 먹는 것이 옳지 않다고 믿고, 당신은 또한 고기를 먹지 않는다고 믿습니다. 그러나 어느 날 밤에 술을 마시 러 나가서 너무 많은 회진을 갖게됩니다. 경비원은 아래쪽에 있습니다. 당신은 분명히 생각하고 있지 않습니다. 밤늦게 스테이크 타코 (steak tacos)를 먹습니다. 물론 채식주의자가 아닙니다. 다음날, 당신은 아마 죄책감과 당혹감을 느낍니다. Jaffa는이 "죄책감 요소"가인지 부조화의 일반적인 부작용이라고 말합니다.
행동 수정은 대개 자신이 한 것처럼 행동 한 이유를 정당화하거나 합리화하려는 것입니다 (단순히 자신이했던 것을 되돌릴 수는 없으므로).
리처드 홀. 인지 부조화. 심리학 세계

신념과 행동이 일치하지 않을 때 내부 갈등이 발생합니다 .Gary Waters / Getty Images

"인지 부조화"라는 용어에 익숙하지 않을 수도 있지만 심리학자가 일상적이지는 않지만 정기적으로 만나는 현상을 설명하는 단어입니다. 1950 년대까지는 사회 심리학자 인 Leon Festinger가 이론을 개설하고 이름을지었습니다. 그 이후로 심리학에서 가장 영향력있는 이론 중 하나가되었습니다. 인지 부조화는 기본적으로 우리가 믿는 체계가 우리 자신과 일치해야하며 우리 행동과 일치해야한다는 점에서 일관성을위한 자연스러운 추진력을 가진 현상입니다 "라고 Matt Johnson 박사는 말합니다. 샌프란시스코에있는 Hult International Business School의 교수이자 동료 학장. 그러나 일관성이 항상 발생하는 것은 아니며 그 결과로 고통이 발생할 수 있습니다.

Festinger의 원래 전제는 인간이 신념이 서로 일치하고 행동이 신념에 부합하는 안정된 세상에서 살기를 선호한다는 것입니다. 따라서 당신이 완벽한 조화에서 벗어나 당신의 신념 체계에 반대하여 생각하거나 행동 할 때, 긴장감이 형성되고 당신은 고민하게됩니다. 이러한 이론은 부조화라고 부릅니다.이 이론은 현재의 행동이 후속의 신념과 가치에 영향을 줄 수 있음을 암시하며,인지 심리학자들은인지 부조화를 연구 할 때주의해야한다고 지적했습니다. 우리의 신념과 가치는 우리의 행동을 결정 짓는 것이지 다른 방향으로는 결정하지 않아야합니다 - 맞습니까?

그러나 우리의 신념이나 가치가 우리의 행동이 우리의 신념이나 가치에 영향을 줄 수있는 행동

과

매우 일반적인 인간의 경향을 설명하는 데 도움이됩니다. 행동의 합리화 또는 합리화 경향, 또는 삶의 여러 상황을 탐색 할 때 우리의 신념과 가치가 변화하는 방식, 일반적인 인간의 함정, 위선. (3) 모든 인간이 다뤄야 만하는 보편적 인 느낌이다. "우리의 기존 신앙 체계에 도전하거나 현재의 행동과 모순 될 수있는 우리의 삶에서 다양한 결정과 경험을 만나면인지 부조화가 모든 사람에게 공통적입니다."라고 중독 치료 시설 인 Sober College의 부교수 인 Corrine Leikam은 말합니다. 로스 앤젤레스에서. 인지 부조화가 당신 자신의 건강과 건강에 어떤 관련이 있는지 생각하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까? 정신적 또는 정서적 고통이 건강과 행복에 영향을 미칠 수 있기 때문에.

인지 부조화로 인한 불편 함의 강도는 성격에 다소 의존합니다. 자신의 생각을 조정하거나 "회색 영역"으로 살기에 충분히 유연한 사람들은 불일치를 발견했을 때 강한 반응을 나타내지 못할 수도 있습니다. "어떤 사람들은 삶의 일관성에 대한 필요성이 높으면 더 강렬하게 또는 자주 경험할 수 있습니다"라고 Dr. Leikam은 말합니다. 그러한 부정적 생각이나 감정을 인식하고 다루는 것이 중요합니다.

인지 부조화가 사람들에게 느끼는 기분

생각이나 행동의 불일치를 인식하는 것이 불협화음을 유발하는 원인이며, 조화로 돌아갈 필요성을 느끼게합니다. 존슨 대변인은 "우리의 신념이 일치하지 않는 경우, 본질적으로 심오한 정신적 불편을 겪고 있으며, 우리는 그러한 갈등을 해결하는 방식으로 행동해야한다"고 말했다. 그 불편 함 때문에, 그것을 가진 이상적인 감정. 불안과 고민이 흔하다. 그리고 당신이 느끼는 고통이 당신에게 더 중요한 신념이 될수록 더욱 강렬해질 것이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러므로 핵심 가치 나 오랫동안 지켜온 진리 (예 : 영적 신앙이나 도덕적 인 것과 같은)는 당신에게 그다지 의미가없는 것보다 문제가됩니다 (예를 들어, 최근의 새해 결의안에 대한 공약은 처음에는 투자되지 않았 음).

존슨이 종종 학급에서 사용하는 예를 생각해보십시오 : 당신이 채식주의 자라고 가정 해 보겠습니다. 당신은 고기를 먹는 것이 옳지 않다고 믿고, 당신은 또한 고기를 먹지 않는다고 믿습니다. 그러나 어느 날 밤에 술을 마시 러 나가서 너무 많은 회진을 갖게됩니다. 경비원은 아래쪽에 있습니다. 당신은 분명히 생각하고 있지 않습니다. 밤늦게 스테이크 타코 (steak tacos)를 먹습니다. 물론 채식주의자가 아닙니다. 다음날, 당신은 아마 죄책감과 당혹감을 느낍니다. Jaffa는이 "죄책감 요소"가인지 부조화의 일반적인 부작용이라고 말합니다.

행동의 심각성에 따라 사람들은 부도덕 한 태도를 취하거나 부정적인 자기 가치를 창출 할 수도 있습니다.

인지 부조화를 해결하기 위해 수행하는 일

종종인지 부조화는 가벼운 불편 함을 유발하며, 네 인생에서 큰 혼란. 그러나 불협화음이 극단적이거나 충돌하는 두 생각 또는 상충되는 생각과 행동 사이에 큰 괴리가있는 경우 심리적으로 말하면 정신적 안정 상태로 돌아갈 수있는 강한 충동을 느낄 것입니다. (4,5) 당신은 그것에 대해 뭔가를하고 싶어합니다.

하지만 무엇? 신념이나 행동을 바꾸면 균형을 잡고 긴장을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 존슨은 말합니다 : "채식주의 예에서 당신은 믿음 체계를 수정할 수 있습니다 (당신이 채식주의 자라고 말하면서) 또는 당신이 행동을 수정할 수 있습니다."

행동 수정은 대개 자신이 한 것처럼 행동 한 이유를 정당화하거나 합리화하려는 것입니다 (단순히 자신이했던 것을 되돌릴 수는 없으므로).

따라서 행동의 심각성을 간과하려는 시도에서 채식의 예를 들어 보겠습니다. "오, 잘 생선을 먹지는 않았는데, 한 번 물었습니다."

"어떤 사람들은 행동을 합리화하고 다른 사람들은 그것을 거부합니다. "

인지 부조화를 인식하는 것이 도움이 될 수있는 이유

인지 부조화와 관련 될 수있는 불편 함, 긴장감, 수치심 및 불안은 모두 피하고자하는 부정적 감정입니다. 그러나인지 부조화는 그 자체로 나쁜 것이 아니거나 단지 고통을 야기시킬 필요는 없습니다. 존슨은 자신의 성장을 도울 수있는 자각 증진에 도움이된다면 긍정적 인 효과도 얻을 수 있다고 말한다. 인지 부조화에 대해 알고있을 때 그것을 경험할 때 어떤 행동이 당신이 원하는 사람과 일치하지 않을지라도 당신을 변화시킬 수 있습니다.

특히 추운 달이 지긋 지긋한 달이며 일반적으로 자신을 본 사람 사회적인 나비가 혼자서 많은 저녁을 보내는 것을 알게되면서. 그 행동이 그녀의 성격에 맞지 않는다는 것을 인식하면 친구에게 다가 가거나 여가 시간에보다 사교적 인 계획을 세우기 위해 더 많은 노력을 기울일 경우, 그녀가 전반적으로 더 행복해질 수도 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그녀가 행복하다고 생각하는 것에 맞게 행동을 바꾸면 실제로 더 행복해질 수 있다고 Leikam은 말합니다. 또는 불협화음을 해결한다는 것은 그녀가 자신이 생각했던 것보다 더 내성적이라고 생각한다는 의미이며, 혼자 시간. 결과적으로 그녀는 "게으르다"또는 사교적이지 않은 것에 대해 자신을 위로하기보다 그 밤을 기쁘게 생각하고 행복하게 느낄 수 있습니다. 그렇다면 당신이 경험하는인지 부조화를 인식하고 해결하면 더 많은 도움을 얻을 수 있습니다 일관성 있고 강한 의지와 견고한 자기 감각을 지니고 있습니다.

편집자 출처 및 사실 확인