acai 장과. 너 아마 들었을거야. 그러나 그것은 무엇입니까? 그것은 무엇을합니까?
자주색 acai 장과 (ah-sah-YEE라고도 함)는 최근 남아메리카에서 인기를 얻은 아마존 열매 중 하나입니다. acai 장과에 관하여 많은 요구는하고있다;
Acai 베리 : 건강한 선택?
Acai 베리는 다른 유사한 딸기와 마찬가지로 건강에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 캘리포니아의 칼스 배드에있는 Chopra Center의 여성 건강 담당 이사 인 발렌시아 포터 (Valencia Porter) 박사는 "전통 의학 문헌의 적어도 12 가지 기사가 베리의 가치있는 효과에 대해 이야기합니다."관련 내용 : 오메가 -3 지방산 Acids 체중 감량 보조제?
영양 관점에서 acai 베리는 두 가지 중요한면에서 제공합니다 :
유익한 항산화 효과
- acai 베리에는 해로운 분자와 싸우는 항산화 물질 인 free 라디칼. 너무 많은 프리 래디컬이 인체 조직을 손상시키고 심장병을 비롯한 다양한 의학적 장애를 유발할 수 있습니다. 아쿠아 베리의 딥 퍼플 색소는 다른 검은 색 열매의 항산화 효과와 유사합니다. 블루 베리와 블랙 베리 등. 안료에는 항산화 물질로 작용하는 식물 영양소 성분 인 식물 영양소의 강력한 부류 인 anthocyanins (anth-oh-SIGH-a-nins라고도 함)가 포함되어 있습니다. 안토시아닌이 함유 된 식품은 적색, 청색 또는 자주색의 색상이 강합니다. 다양한 식품의 항산화 효과는 ORAC (산소 라디칼 흡광도 용량) 검사를 통해 측정됩니다. ORAC 점수가 높을수록 항산화 효과가 강합니다. 그러나 포터 박사는 "acai 베리 점수는 매우 높습니다."라고 말했습니다. 그러나 특정 주스, 석류 주스, 적포도주, 콩코드 포도 주스 및 블루 베리 주스의 항산화 효과를 평가 한 최근 연구에서 acai berry juice보다 높은 점수를 받았다.
항 염증 속성
acai 베리의 또 다른 장점은 항 염증 효과이다. 이름에서 알 수 있듯이 항염증제는 염증과 싸우며 심장 질환과 뇌졸중을 비롯한 여러 가지 건강 문제와 관련이 있습니다. "많은 비 처방 비 스테로이드 성 소염 진통제가 acai 베리와 같은 경로에서 작용합니다."Porter는 지적합니다.
Acai Berry : 체중 감량은 어떻습니까?
- 반면에 acai 베리가 체중 감량에 좋다고 주장하는 것은 근거가없는 것처럼 보입니다. "체중 감량과 acai 베리에 관한 과학 저널에는 문헌이 없습니다."Porter는 말합니다. Acai 베리 이야기의 그 부분은 단순한 또 다른 다이어트 사기 인 것으로 보인다. 체중 감량 자극의 부족함을 넘어서, 공공 관심사 과학 센터 (Center for Science)가 워치 독 그룹에서 최근 발표 한 성명서는 소비자들에게 슈퍼 건강을위한 슈퍼 푸드
Acai Berry : 결론은 무엇입니까?
건강한 식생활을 유지하는 데에도 불구하고 체중 감량 기적, acai 베리, 블루 베리, 블랙 베리 및 기타 다채로운 과일은 모든 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 포터 교수는 "나는 환자들에게 식단에 다양한 색을 입힐 것을 항상 권고한다"며 어두운 자주색 색소는 건강에 많은 긍정적 인 효과를 가져다 주었다. 나는 환자들에게 무지개를 먹으라고 말한다. 무지개에는 다양한 건강 혜택을 제공하는 다양한 영양소가 있습니다. "
