차례:
- 그녀의 치명적인 부상으로 쿡은 3 년 동안 경쟁에서 벗어 났지만 토리노의 2006 년 동계 올림픽은 여전히 그녀의 레이더에 남아있었습니다. 그녀는 타임 아웃 기간 동안 유타 대학에서 운동 심리학 강좌를 수강했으며, 운동 심리학과 부교수 인 Nicole Detling 박사는 스포츠 심리 상담원이 미국과 함께 일하고 있다고 언급했습니다. 스키 팀.
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- 그녀는 무엇이 그들에게 눈을 뜨게하고 훈련을 개인화 하는지를 알아 낸다. "경험이 풍부한 Emily와 같은 선수들은이 시점에서 동계 올림픽을 두 번이나 치뤘으며 부상으로 어려움을 겪었을 때 경험했던 어려움과는 전혀 다른 무언가가 필요했습니다 … 처음으로가는 사람과 그녀는 말했다.
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주요 테이크 아웃
- 정신적 인성 훈련으로 쿡이 올림픽 목표를 달성 할 수있게되었습니다.
- 승패를 감추고 미래 경기를 개선하기 위해 항상 다음 경기에 집중하십시오.
미국 공중 스키어 에밀리 쿡도 역시 마찬가지입니다. 그녀의 위험한 전문 스포츠의 봉우리와 계곡에 익숙합니다. 그녀는 워프 스피드와 같이 보이는 속도로 날아 다니며, 12 년 전에 배웠 듯이 작은 변화라도 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.
2001 년 골드 컵 대회에서 22 세의 쿡은 2002 동계 올림픽, 올림픽 수준에서 경쟁 할 수있는 첫 기회. 솔트 레이크 시티 (Salt Lake City)에서 열린 개막식에 불과 2 주 만에 무언가가 끔찍하게 잘못되어 그녀가 충돌하여 두 발을 부러 뜨리면서 일상적인 도약을 실천하고있었습니다. 그녀의 꿈은 잠시 멈췄다.
"나는 올림픽 경기에 출전 할 자격이 있었고, 내가 12 살 때 내 목표였다."그녀가 말했다. "하지만 그 때 그 기회를 갖지는 못했습니다."쿡은 2002 년의 추락 - 솔트 레이크 시티의 실종 -을 손실이 아니라 미래의 올림픽으로가는 단계로 간주합니다.
그녀의 치명적인 부상으로 쿡은 3 년 동안 경쟁에서 벗어 났지만 토리노의 2006 년 동계 올림픽은 여전히 그녀의 레이더에 남아있었습니다. 그녀는 타임 아웃 기간 동안 유타 대학에서 운동 심리학 강좌를 수강했으며, 운동 심리학과 부교수 인 Nicole Detling 박사는 스포츠 심리 상담원이 미국과 함께 일하고 있다고 언급했습니다. 스키 팀.
"나는 낄낄 거리며 킥킥을 피우며 수업 시작에 앞서"안녕하세요, 저는 미국 스키 팀에 있습니다. 나와 함께 일할 수 있습니까? "라고 Cook은 회상합니다. Detling 박사는 그 이후로 정신 기술 코치로 활동 해 왔습니다.
러시아의 소치 (Sochi)에서 열리는 동계 올림픽 게임에서 세계 최고 수준의 많은 선수들이 경쟁 할 예정이며 일부는 메달 획득에 성공할 것입니다. , 대부분은 그렇지 않을 것입니다.
"한 선수는 메달이 아닌 그들의 인생에서 절대적인 성과를 거둘 수 있습니다"라고 Detling은 말했습니다. "그것은 올림픽이다."프리 스타일 항공 스키 팀과 함께 소치에 머무를 스포츠 심리 컨설턴트는 정기적으로 운동 선수와 함께 철학을 강화한다. "가장 중요한 놀이는 항상 다음 놀이이다."
"마지막 연극에서 배울 수는 있지만 다음 연극에서 어떤 일이 일어날 지 마지막 연극으로 결정해서는 안됩니다." 쿡과 같은 운동 선수가 손실을 견뎌내거나 심지어이기는 경우에도 미래의 성적이 좋지 않을 수 있습니다. 에밀리와 나는 수년간 함께 노력해 왔으며 그녀는 항상 앞으로 나아갈 수 있도록 노력하고있다 "며"당신이 앞으로 나아갈 방향을 결정하고 그것을 교정하기 위해 무엇을 할 것인지를 생각해 내고있다 "고 말했다. 그녀는 덧붙였다.
괴로운 시간을 통해 해결하고 회복하기
소치에서 쿡은 다중 올림픽에 참가한 독점적 인 그룹에 합류하여 3 시간 올림픽으로 경쟁 할 것이다. 그녀의 12 년간의 흥밋 거림은 그녀의 확고한 결의에 대한 증거입니다. "이 경험은"강하게 가르쳐 주었고, 깊게 파고 가르쳐줬고, 그걸 어떻게 극복 할 수 있는지 가르쳐주었습니다. 나는 상상했던 것보다 훨씬 강하다. "라고 Cook은 말했다.
Cook을 앞으로 이끌어 낸 것은 내면의 힘이다. "두 번째로 나는 발을 꺾었지만 스포츠에 돌아가고 내가 시작한 것을 끝내기 위해 모든 것을 할 수있는 것이 절대적으로 중요하지 않다"고 말했다.
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그녀의 부상으로 올림픽 출전 경력이 탈선했을 수 있습니다. "내가 이길 때 분명히 번 때가 있었는데, 다른 수술을해야만했을 때, 그것이 불가능 해 보였을 때 일어날 것이라고 생각하지 않았을 때"라고 그녀는 회상했다. "힘들었지 만, 힘들었지 만, 그다지 즐겁지는 않았지만, 그 대신에 당신이 당신의 의지에 의지 할 때가있다."
위험한 스포츠에서의 '공포 관리'
쇠퇴, 정신적 인성은 경쟁력을 높일 수 있습니다. "복원력은 길을 따라 여러 번 실패 할 것이기 때문에 매우 중요합니다. 따라서 마지막 성능에서 어떤 일이 발생했는지에 상관없이 그 시점까지 내려갑니다. 그러면 지금 무엇을해야 되나요? 심각한 부상에서 벗어나기 - 수술, 재활, 끝없는 재 훈련 - 그리고 쿡은 올바른 사고 방식에 들어야했습니다. "나를 위해, [토리노 올림픽]에 많은 것이 두려움 관리 였고, 언덕에 자신감을 가지고 부상을 두려워 할 수 없다는 것을 확신했습니다."
"내 스포츠는 잠재적으로 위험합니다. 큰 트릭을하고, 우리는 공중에서 30 ~ 40 피트 올라갑니다. 그래서 신체적으로 준비가되어 정신적으로 준비 될 수있게 도와줍니다. " "내가 지금 당장 완전하게 준비되었다는 것을 나 자신을 안심할 수 있다는 것은 매우 중요합니다."쿡과 코치가 재활 치료, 통증 관리 및 경쟁 준비에 투자 한 모든 작업은 그녀가 2010 년 미국 팀과 2014 년 게임 그러나 "2006 년 올림픽 예선은 지금까지 내 경력의 하이라이트였다"고 그녀는 말했다. "나는 이제까지해야 할 가장 도전적인 일이었다."
배우는 것에서 배우기 : 정신적 기술 코칭
올림픽 금메달은 궁극적 인 업적을 상징하지만, 단 한 명만이 연단의 맨 위에 올 것입니다. 그러나 금메달을 딴 선수는 패배자가 아닙니다.
"실패라고 부를 수 있다면 실패로 가장 많은 것을 배웁니다."라고 Cook은 믿습니다. "우리는 우리가 찾고있는 결과가없는 곳에서 가장 많은 것을 배웁니다."Detling의 직업은 선수가 정신적 기술 훈련을 제공하여 그들이 결과에 대비할 수 있도록 돕는 것입니다. "당신의 성적을 향상시키는 데 도움이되는 기술을 가르쳐 줄 다른 코치라고 생각하십시오. 나는 단지 신체적 기술 대신 정신적 기술을 가르치고 있습니다"라고 그녀는 말했습니다. 그녀는 성공에 대한 정의를 넓히고 실패를 정상화 할 수있는 새로운 방법을 제공합니다.
"그래, 당신이 원하는 메달이나 메달의 색으로 당신이 원하는 결과를 얻지 못했습니다. 하지만, 그게 당신이 해본 것 중 최고입니다. 거기에서 성공을 거두고 있습니다. " "그래서 나는 그들이 그들이 한 일에서 성공을 찾도록 도울뿐 아니라 그 실패로부터 배우기도한다."
그녀가 운동 선수와 일하기 시작할 때 Detling은 "그 선수의 의도는 무엇인가? 그들의 목표는 무엇인가? 무엇을 의미하는지, 그렇지 않다면 무엇을 의미 하는가? "
그녀는 무엇이 그들에게 눈을 뜨게하고 훈련을 개인화 하는지를 알아 낸다. "경험이 풍부한 Emily와 같은 선수들은이 시점에서 동계 올림픽을 두 번이나 치뤘으며 부상으로 어려움을 겪었을 때 경험했던 어려움과는 전혀 다른 무언가가 필요했습니다 … 처음으로가는 사람과 그녀는 말했다.
그녀의 시야를 소치에 맞추기는하지만 완벽하지는 않다.
2014 년 올림픽에서 "나의 준비는 조금 바뀌었다"고 쿡은 말했다. "나는 건강하고 이상적이며 매우 흥미 롭다"고 말했다.
"모든 것이 효과가 있다면 완벽하고, 훨씬 더 쉬울 것"이라고 그녀는 말했다.
쿡의 경험은 그녀에게 유연함을 가르쳐 주었고, 그녀는 일이 항상 계획대로 진행되지 않는다는 것을 알고 있기 때문에. "나는 실제로이 올림픽에 나가기를 기대하지 않으며 모든 것이 내가 원하는 방식대로 이루어 지도록한다"고 말했다. "나는 거기에 가서 완벽한 날씨를 가지고 있고, 내 몸이 완벽하다고 느끼고 산만 함을 느끼지 않도록하고 싶지만 그 일이 일어날 것을 기대하지는 않는다."
"그 여분의 외계 변수를 모두 다룰 수있는 사람은 … 압력, 카메라 오른쪽 얼굴, 20,000 명의 팬이 스키 언덕 아래쪽에서 100 대 때 익숙해 질 때마다 비명을 질렀습니다. 관련
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"나는이 올림픽에서 가능한 한 준비가되어있는 모든 것을 해왔다. 게임 "이라고 말했다. "나는 내가해야 할 훈련을하기 위해 매일 올바른 정신 상태에 있음을 확신하지만, 나는 또한 내가 경쟁의 날을 준비하고 있는지 확인하고있다 … 만약 그렇게한다면, 마음과 영혼을 무언가에 부으면 무엇이 일어나더라도 만족스럽게 떠날 수 있습니다. "
