차례:
- 비타민 D가 부족하면 버섯 섭취를 늘리는 것이 답이 될 수 있습니다.
- 계피 챌린지에 대해 들어 봤습니까? 그렇지 않다면 아이들은 아마 가지고있을 것입니다.
- 외상 후 스트레스 장애 증상을 앓고있는 참전 용사에 대한 새로운 설명이있을 수 있습니다. 호르몬
식이 요법을 시작하고 운동 루틴을 시작하는 것이 체중 감량의 열쇠입니다 새로운 연구 결과에 따르면 한 번에 하나씩 시도하는 것보다 한 번에 모두 시작하는 것이 한 번에 하나씩 시도하는 것보다 낫습니다.
연구원은 45 세 이상 200 명으로 시작하여 활동이 없었으며 잘 먹지 않았습니다. 그들은 4 개의 그룹으로 나뉘었다 : 새로운식이 요법과 운동 습관; 식단이 먼저 바뀌고 몇 개월 후에 운동이 시작됩니다. 몇 달 후 운동을 시작하고식이 요법을 변경합니다. 연구자들은 1 년 동안 추적 된 후에 새로운식이 요법과 운동 계획을 동시에 채택한 사람들은 운동에 대한 국가 지침 (주 150 분)과식이 요법 (하루에 5 ~ 9 인분의 과일과 채소를 섭취 함) 포화 지방 수준을 낮게 유지하는 것입니다.
그렇지만 가장 성공적인 그룹은 처음에는 운동 목표를 달성하는 데 어려움을 겪었지만 한 해 안에 그렇게했습니다. 연구원은 운동 습관의 변화가 운동 과정을 만드는 것을 방해 할 수 있기 때문에 오직 하나의 라이프 스타일 변화 만 시작할 수 있다면 운동을 선택한다고 덧붙였다. 바쁜 스케줄을 가진 사람들에게는 루틴을 수립하는 데 시간이 걸리는 반면, 음식의 변화는 일상 생활에 편입되기가 더 쉽습니다.
"식습관을 습득하면 선택의 여지가 없습니다. 당신은 먹어야한다 "고 스탠포드 대학의 보건 연구 및 정책 교수 인 Abby King은 말했다. "이미 일정에 들어 있기 때문에 여분의 시간을 찾을 필요가 없습니다. 그래서 초점을 맞추는 것이 올바른 종류의 음식을 대신 먹는 데 더 중요합니다. "
버섯을 먹는 것이 비타민 D 보충제만큼 좋을 수도 있습니다.
비타민 D가 부족하면 버섯 섭취를 늘리는 것이 답이 될 수 있습니다.
보스턴 대학 (Boston University)의 연구원은 앞으로 먹을 버섯이 비타민 D 알약 보충제 복용만큼 효과적이라는 것을 발견했다. 그러나 더 많은 연구가 필요하다.
미네소타 주 로체스터 메이요 클리닉의 커트 켄넬 (Kurt Kennel) "동물계가 아닌 식품에서 비타민 D를 얻고 자하는 사람들에게이 버섯은 매우 합리적인 방법 일 것"이라고 말했다.
자연적으로 비타민 D를 함유하고있는 다른 식품에는 황새치, 연어, 참치, 달걀 및 스위스 치즈가 포함된다.
계피 챌린지에 대해 들어 봤습니까? 그렇지 않다면 아이들은 아마 가지고있을 것입니다.
유행이없는 대담한 물로 한 번에 물없이 계피의 큰 스푼을 삼키고 친구들이 그것을 촬영하여 유튜브에 올리는 동안 기침이나 개그를하지 않으려 고합니다.
하지만 새로운 소아과 5 월호에 실린 기사에 따르면 "계피 챌린지"는 특히 폐에 매우 위험하고 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다고 경고합니다.
"입안의 부식성 감각에 반응하여 심한 개그 반사가 유발됩니다. 인후, "연구 저자는 썼다. 계피는 폐에 흡입되어 염증, 농축 및 흉터를 유발할 수 있습니다.
이 도전은 사라지지 않습니다 : 2011 년에 계피 도전을 시도하는 십대와 관련하여 미국 독약 센터에 51 건의 전화가 있었고 미국인 AAPCC (Association of Poison Control Centres) 협회는 2012 년 첫 3 개월 만에 139 건의 전화를 받았다. 그 중 122 개가 의도적 인 오용이나 남용으로 분류되었고 30 개는 의학적 평가가 필요했습니다.
외상 후 스트레스 장애 증상을 앓고있는 참전 용사에 대한 새로운 설명이있을 수 있습니다. 호르몬
예비 연구에 따르면이 연구에서 폭발 사고를당한 재향 군인의 거의 절반이 뇌하수체 호르몬 수치가 낮았으며 PTSD 유사 증상과 관련이 있습니다. 그러나이 낮은 호르몬 수치는보다 쉽게 치료할 수 있습니다.
뇌졸중으로 인한 뇌 손상과 같은 외상성 뇌 손상은 호르몬 결핍 뇌하수체 기능 저하증을 유발할 수 있다는 사실이 이미 알려져있다. 유럽 내분비학 저널 (European Journal of Endocrinology)에 발표 된 2005 년 연구에 따르면, 외상성 뇌 손상 환자의 약 40 % "이것은 성공적인 치료를위한 기회를 놓칠 수있다"고 성명서에서 VA Puget Sound의 수석 연구원이자 정신과 교수 인 Charles W. Wilkinson 박사는 말했다. "우리는이 연구에서 명확한 장애를 진단하지는 않습니다.이 사람들은 여전히 임상 평가가 필요합니다. 그러나 이러한 퇴역 군인의 10 %조차도 hypopituitarism이 있다면 의사가 알아야 할 문제입니다. "
퇴역 군인은이 발견을지지한다면 퇴역 군인은 간단한 혈액 검사로 진단 받고 잠재적으로 코르티코 스테로이드 약물 치료를받을 수 있습니다.
Erinn Connor는 Sanjay Gupta 박사와 건강 문제에 대한 직원 작가입니다.
