다발성 골수종 환자에게는 운동이 좋은 뼈와 건강에 좋다고 들었다. 어떤 유형의 운동이 최선입니까? 또한, 나는 골수종을 앓 았기 때문에 많은 불안을 느꼈습니다. 나는 이것이 자연 스럽다는 것을 안다. 그러나 그것에 대해 나는 무엇을 할 수 있는가? 저는지지 그룹에 속해 있지만 이것에 관해서는 이야기하지 않았습니다.
낮은 영향을주는 운동은 골수이 병 환자에게 아주 좋습니다. 근육의 긴장을 풀고 일반적인 컨디셔닝을 개선하는 데 도움이 될뿐만 아니라 스트레스와 불안을 줄이는 데에도 유용 할 수 있습니다.
걷기, 요가, 고정식 자전거 타기 및 계단 발진은 충격이 적은 운동의 예이지만 다른 많은 것들이 있습니다. 몸무게가 10-15 파운드 이상 올라가지 않아야하지만, 가벼운 무게 (예 : 2-5 파운드)를 여러 번 반복하면 뼈를 지탱할 수있는 근육의 긴장감을 높일 수 있습니다.
불안의 치료를위한 많은 효과적인 약물 치료법을 제공하며, 종양 전문의 나 정신과 의사와 상담 할 수 있습니다.
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