당신은 커다란 아름다움을 얻기 위해 극단적 인 쇄신을 할 필요가 없습니다. 전문가들은 일상적인 변화에서부터 큰 보상을 얻을 수 있다고 말한다. 이 간단한 조작으로 거울에서 보는 것에 큰 변화를 줄 수있는 방법을 알아보십시오.
피부를
에서 치료하십시오. 이중 맹검 연구에서는 저녁 앵초 기름 1,500 밀리그램을 하루에 두 번 12 피부 수분, 탄력 및 튼튼함이 크게 향상되었습니다. 오메가 -6 지방은 건강한 세포 기능에 필수적인 필수 지방산 그룹의 일부입니다. "저녁 앵초 기름은 음식과 함께 섭취하는 것이 습진과 건선뿐만 아니라 아토피 성 피부염과 같은 피부 상태를 치료하는 데 매우 유용한 것으로 밝혀졌습니다"라고 예방 의학과의 조교수 인 Susan Blum, MD는 말한다. 뉴욕시의 Mount Sinai School of School.
습도를 최상으로 만들기
바디 로션은 피부를 두드려 건조한 직후 샤워에서 나와서 사용하는 것이 가장 좋습니다 (문지르지 마십시오! ) - 수건으로 - 그리고 화장실 문을 열기 전에. Mount Sinai Medical Center의 피부과의 화장품 및 임상 연구 책임자 인 Joshua Zeichner 박사는 "샤워 물과 욕실 공기의 습도에서 더 많은 수분을 차단할 수 있습니다.
네일 칩핑 방지
광택이 나는 매니큐어를 사용하는 것이 즉각적인 픽업입니다. 즉, 피부가 건조 해지고 수분 공급이 원활하지 않은 상태에서 로션을 바르는 동안 더 오래 기다리면 물이 증발합니다. 며칠 후 연마가 시작될 때까지 일주일에 두 번 탑 코트를 바르기 만하면 매니큐어의 수명을 연장 할 수 있습니다. TV 또는 독서를 시청할 때 좋습니다. 색을 새로 고침하고 보호하십시오. "손톱 끝 부분에 코트를 두는 것을 잊지 마라. 왜냐하면 그것이 광택이 벗겨지기 때문이다."뉴욕에있는 진 순 네일 스파의 소유자 인 최진순 (Jin Soon Choi)은 조언한다.
목욕물에 1/2 컵 엡섬 (Epsom) 소금 (마그네슘, 황 및 산소)을 넣고 15 분 이상 담가두면 다음 목욕을 피부 치료로 바꿉니다. 연구 결과, 사해에서 짠물에 물을 담그면 피부 수화가 극적으로 향상되었으며, 저자는 피부가 마그네슘에 의해 보습되었다고 결론지었습니다. "마그네슘은 또한 근육과 신경계에 긴장이 풀려있어 피부가 좋아질수록 수면이 잘되고 쉬고 편안해지기 때문에 피부가 좋아지면 기분이 좋아 보입니다."라고 블룸 박사는 말합니다. 약방에서 아얄라 테라피 향이나 무 향료로 구할 수있는 틸 (Teal) 선의 엡섬 염료를보십시오.
사탕 수수를 먹기 전에
칫솔이 나오기 전에 사람들은 바삭 바삭한 청과물을 씹어 치아를 닦고, 그것은 당신의 미소를 반짝이는 데 도움이되는 여전히 훌륭한 전략입니다. "사과는 천연 섬유질 칫솔의 역할을하며,보다 악의적 인 치아를 자연적으로 녹이는 말산을 함유하고 있습니다. "예를 들어, 당근, 셀러리, 십자화과 채소 - 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추도 효과적입니다."
스팟 트리트먼트를 편리하게 유지
당신의 나이트 스탠드는 피부를 맑게하는 데 도움이되는 도구가 될 수 있습니다. 밤에 팔의 손이 닿는 곳에서 얼버무 린 자리를 지키면 기존의 뾰루지 나 여드름이 생기는 것을 결코 잊지 못할 것입니다. Zeichner 박사는 "현장 치료에서 살리실산을 주원료로 사용한다. 부드럽지만 효과가 뛰어나며, 벤조일 퍼 옥사이드 (benzoyl peroxide)와 같은 방식으로 시트를 얼룩지게하지는 않습니다.
새틴에서 잠을 자다.
당신이 옆에서 얼굴을 가볍게 엎어 쓴다면, 야간에 몇 년 동안 압축하면 더 많은 주름이 생길 수 있습니다. 얼굴은 캘리포니아 주 오클랜드의 피부과 의사 인 Katie Rodan 박사의 말이다. 허리를 자고있는 것이 이상적인 해결책 인 반면, 그러한 손상을 방지하는 또 다른 방법은 새틴 베개 커버를 착용하는 것입니다. 새틴 베갯잇은 얼굴을 자르지 마십시오. 밤에는 머리카락이 엉키지 않게하는 것으로 알려져 있습니다.
가습기 사용
만성적으로 건조한 피부를 앓고있는 경우 밤에 가습기를 사용하면 변형 될 수 있습니다. 보통 실내 습도 30 %는 피부를 편안하게 유지하는 데 필요하지만 가정용 난방 시스템과 환경 건조한 공기는 상당히 낮게 유지할 수 있습니다. 따뜻한 증기를 공기에 첨가하기 위해 물을 끓이는 스팀 가습기 또는 안개를 퍼뜨리는 찬물 가습기를 선택할 수 있습니다. 뉴욕의 피부과 의사 닐 슐츠 (Neal Schultz, MD)는 "냉수 초음파 가습기가 가장 효과적이라고 생각합니다."
대부분의 미용 전문가는 속눈썹 경기자가 메이크업 과정에서 가장 큰 차이를 만들 수 있다고 동의합니다. . 유명인 메이크업 아티스트 인 Andrew Sotomayor는 마스카라없이 혼자있는 래쉬 경기자를 사용하는 경우에도 그 차이가 분명하다고 덧붙입니다. "눈을 뜨게하고 속눈썹을 더 길게 보이게합니다. 경기자를 선택할 때는 눈썹을 쉽게 넣을 수있을만큼 넓어야하며 꼬집음을 방지하기 위해 압력으로 위아래로 튀어 나오는 스폰지 패드가 있어야합니다.
