당신이 어렸을 때, 엄마는 채소가 당신의 눈을 건강하게 유지하고 시력을 좋게하는 데 도움이된다고 주장하여 아마 당근을 먹는다고 이야기했습니다. 연구 결과에 따르면 엄마가 옳았다는 사실이 밝혀졌습니다. 당뇨병 환자의 밝은 색 과일과 채소의 비타민은 눈의 특정 질병을 예방할 수 있습니다. 항산화 제는 안구 건강과 시력에 매우 중요합니다. 오하이오 주 노 워크 (Norwalk)에있는 노스 센트 아이 어소시에이츠 (North Central Eye Associates)의 창립 파트너 인 칼 D. 오베 나우프 (Carl D. Obenauf) 박사는 "이 화합물은 신체의 자유 라디칼 형성으로 인한 눈 손상, 특히 눈의 망막과 눈에서의 손상을 억제한다. 그렇다면 어떻게하면 필요한 항산화 물질을 얻을 수 있습니까? 루틴과 제아잔틴의 중요성 루틴과 제아잔틴은 강력한 항산화 제의 두 가지 유형이라고 Obenauf 박사는 말합니다. 황반 변성과 같은 안과 질환에 효과적 "
"항산화 물질의 효과는 특정 유형의 황반변 성에서 복합 비타민 A의 사용으로 얻을 수 있다고 결론 지은 연령 관련 안 질환 연구 (AREDS)에서 입증되었다. 베타 카로틴, 비타민 C 및 E, 미네랄 아연 및 구리 등이 포함됩니다. 루테인, 제 아크 산틴 및 기타 비타민이 시력과 안구 건강에 미치는 영향을 정확히 파악하기위한 연구가 진행되고 있습니다. 이 항산화 제는 황반 변성을 예방하고 완화시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 시력 저하를 유발하는 질환입니다.
현재 영양, 비타민 및 시력에 관한 다른 연구는 무엇입니까?
"현재 장기간 연구 (AREDS II) 황반 변성에서 루테인과 제아잔틴 및 오메가 -3 지방산의 가능한 이점을 연구하고있다 "고 Obenauf는 지적했다. 이 연구는 또한이 비타민이 백내장 감소에 도움이 될 수 있는지를 밝혀 내기 위해 노력 중이다.
또 다른 실험은 황반 변성의 진행 또는 진행에 저용량 아연이 미치는 영향을 조사 할 예정이다.
"AREDS II가 Obenauf는 말한다.
건강한 식생활을위한 식사
모든 연구가 안구 건강에 대한 거대한 이익을 가리키고 있으며, 미국에서의 성인 시각 장애의 주된 원인 인 황반 변성 치료에 대한 더 깊은 통찰력을 제공한다. 루테인과 제아잔틴의 좋은 시력, 더 나은 시력을 위해 보충제를 사용해야하는지 궁금해 할 수 있습니다. 그러나 Obenauf는 눈 보충제가 필요한 안구 건강을 위해 모든 비타민을 섭취 할 필요가 없다고 말합니다. "모든 보충제를 고려할 때 먼저 균형 잡힌 식단을 확보하고 자연 및 기타 영양소를 얻는 것이 중요합니다." 그는 "현재이 보충제의 사용으로 황반변 성을 예방할 수 있다는 기존의 과학적 연구는 없다"고 덧붙였다.
대신 루테인과 제아잔틴이 풍부한 다음의 음식을 먹음으로써 눈의 문제를 예방한다.
케일
시금치
스쿼시
옥수수
포도
- 키위 과일
- 엄마의 말을 듣고 과일과 채소를 먹는다. 길고 활기차고 건강한 미래를 선명하게 볼 수 있습니다.
