휴가 중 발이 실제로 뛰는 경우가 있습니다. 맨발로 걷는 것에서 공항 보안에 이르기까지 하루 종일 관광을 할 때 달리기, 여행 할 때 발 건강이 위험 할 수 있습니다. 그러나 발의 돌보기를 미리 계획하면 방학 동안 더 편안 할 것이며 발 문제로 집으로 돌아갈 가능성은 낮아질 것입니다.
많은 휴가는 발이 사용했던 것보다 훨씬 더 많이 걸립니다. 오른발에서 시작하려면 여행을 떠나기 전에 발 건강을 잘 평가하기 위해 발을 들러주십시오. 발의 통증, 불편 함 또는 기타 발 관련 문제가 있으면 퇴원하기 전에 의사 나 발 전문가에게 문의하십시오. 이렇게하면 문제를 해결하고 여행 중에 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
휴가 중 발 건강 : 편안한 신발 선택
대부분의 발 문제는 부적절한 신발입니다. 여행을 위해 신발을 따기 전에 어디로 가고 있는지, 어떤 활동을하고 있는지 신중하게 고려하십시오. 운동화는 종종지지적이고 편안한 신발 선택이지만, 유럽의 수도와 같이 세계의 모든 부분에서 항상 예술적으로 기쁘거나 받아 들일 수있는 것은 아닙니다. 다행히도 신발 제조사는 오늘날 모든 종류의 스타일과 색상으로지지를 받고 편안한 신발을 만들고 있습니다.
- Fit. 많은 사람들이 신발을 사고 너무 작아서 발 크기가 시간이 지남에 따라 증가 할 수 있다는 것을 알지 못합니다. 휴가를 위해 새 신발을 구입할 경우 발을 측정하십시오.
- 편안함 가지고 다니는 신발을 시험해보십시오. 두 신발을 착용하고 편안함을 느낄 수 있도록 걸어 다니며 발가락을 흔들 수있는 넓은 공간을 확보하십시오.
- 굽 높이. 여성의 경우 하이힐은 종종 세련된 신발 선택이지만 대개는 아닙니다 실용적인 여행, 특히 당신이 많이 걸을 것입니다. 스타일이 중요 할 경우, 대신 한 쌍의 디자이너 플랫을 가져 오는 것이 좋습니다.
- 건설. 걷는 동안 발을 지탱하고 완충하도록 잘 구성된 신발을 선택하십시오.
- 구두 깔창. 발바닥이나 발 뒤꿈치가 아프다거나 발에 문제가있는 경우 쿠션을 받기 위해 창구 판매용 신발을 사용할 경우 의사에게 도움을 요청하십시오. 더 심한 발의 문제가있는 경우 의사는 맞춤형 구두 깔창 또는 다른지지 장치를 추천 할 수 있습니다.
올바른 신발이 있어도 물집이나 뾰루지 같은 사고가 발생할 수 있습니다. 발 건강 검진 키트를 포장하십시오. 발목 부분의 건강 문제를 치료하는 데 필요한 접착 붕대, 국소 항생제, 족집게 및 발톱 가위가 포함되어야합니다.
여행 할 때의 발 건강
휴가를 시작할 때, 여행의 모든 단계에서 발 건강을 보장하기위한 조치를 취하십시오 :
- 공항 보안. 공항 보안 지침은 여행자가 탐지기를 통과하는 동안 신발을 벗어야한다고 요구합니다. 발을 쉽게 및 편하게하려면 편안하게 달아나는 신발을 신 으십시오. 무좀과 같은 발에 걸릴 수있는 위험을 공항 바닥에서 줄이려면 보안을 위해 걸을 때 맨발 대신 양말이나 공항에서 제공하는 옷을 착용하십시오.
- 비행기에서. 발을 팽창 시키거나, 발을 구부리거나 조준하고, 발가락을 움직이거나, 매시간 한 번 이상 걷는 등 비행 중에 정기적으로 운동하십시오.
- 태양 아래서. 당신의 발에는 썬 번이 매우 고통 스러울 수 있습니다. 너는 너의 휴가를 즐기기에 너무 불편 해. 당신의 두피를 보호하기 위해서, 당신이 썬 스크린을 칠 때마다 발끝까지 도달해야합니다.
- 관광 후 걷는 데 많은 시간을 할애한다면 하루가 끝날 때마다 휴식을 취하십시오. 편안하게 앉아서 발을 들어 올리고 여행 동반자에게 마사지하도록 요청하십시오.
발의 건강은 발의 많은 문제로 인해 트랙에서 멈추게되므로 전반적인 여행 건강의 중요한 부분입니다. 휴가 중 발을 적절하게 돌보는 것은 부상의 위험을 줄이고 여행을 편안하게 즐기는 것을 가능하게합니다.
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