차례:
- 클라크는 MS에서 진단받은 15 명의 자원 봉사자들과 함께 2013 년에 시작된 올해 연구 프로젝트는이 질병과 그 증상에 대한 가장 효과적인 최면 요법을 결정하기 위해 시도되었습니다. 이 연구의 참가자들은 불안의 감소뿐 아니라 통증, 피로, 우울증,인지 기능, 요실금 및 보행의 개선 (보행 또는 달리 움직 임)을 언급했다.
- 클라크는 최면은 내면의 집중된 상태 인 명상과 비슷하다고 말합니다. 그러나 명상에서 당신은 그 상태에 머물면서 무엇이든 생각하지 않으려 고 노력하는 동안 최면에서 우리는 과거의 기억, 감정, 방아쇠와 같은 잠재 의식에서 정보에 접근 할뿐만 아니라 우리의 무의식적 인 신념에 영향을 미치기 위해 그 상태를 이용합니다 "
- 자기 판단을 제거하고, 다른 사람들과의 경계를 만들고, 부정적인 생각을 줄이며, 이들은 모두 자신의 삶과 증상을 관리 할 권한을 부여합니다. "
다발성 경화증 (MS)을 앓고있는 사람은 누구나이 질환으로 살아가는 것이 스트레스가 많은. 스트레스를 줄이는 데 도움이 필요하면 두뇌를위한 최고의 도구 중 하나가 이미 있습니다. 그것은 항상 당신과 함께하며, 좋은 소식은 제안이 열려 있다는 것입니다. 최면 요법 즉, 최면 요법에서 치료사는 고객을 편안한 집중 상태로 안내하고 행동을 다루거나 감정 또는 육체 문제에 대처할 수있는 치료 제안을 제공합니다.
최면은 의식이없는 마음이 완전히 이해되지 않는 방식으로. 그러나 다양한 건강 상태에 효과적이며 스트레스 관리에 널리 사용됩니다.
임상 및 실험 최면 학회지
에서 2017 년 1 월에 발표 된 연구는 특히 MS 환자의 최면. MS 환자 60 명을 대상으로 한 연구에서 하루 10 시간 이상 자기 최면을 한 참가자는 자기 최면을하지 않은 대조군보다 통증이 훨씬 적습니다. 그러나 통증 감소는 4 주 이상 지속되지 않았다. <임상 및 실험 최면 의 국제 저널
에 발표 된 이전 연구에 따르면 MS 및 만성 통증 환자는 자기 최면 훈련 후 통증이 감소한 것으로 나타났다 - 진행성 근육 이완에서 훈련받은 사람들보다 유의하게 더 많았다. 이 경우 최면의 효과는 적어도 3 개월 동안 유지되었다. MS 환자를위한 최면 요법 프로그램 MS를 전문으로하는 산타 크루즈의 임상 의학 최면 요법 사 Eva M. Clark에 따르면, 최면 요법은 다발성 경화증으로 생활함으로써 초래되는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 많은 연구자들이 질병의 시작 또는 증상의 악화를 뒷받침하는 심리 사회적 요인을 다루는데 사용될 수 있습니다.
클라크는 MS에서 진단받은 15 명의 자원 봉사자들과 함께 2013 년에 시작된 올해 연구 프로젝트는이 질병과 그 증상에 대한 가장 효과적인 최면 요법을 결정하기 위해 시도되었습니다. 이 연구의 참가자들은 불안의 감소뿐 아니라 통증, 피로, 우울증,인지 기능, 요실금 및 보행의 개선 (보행 또는 달리 움직 임)을 언급했다.
그녀의 연구에 따르면, 전 세계의 고객과 작업 할 때 다른 실무자와 사용법에 대해 가르치고있는 프로그램입니다.
건강 만들기
라는 시리즈는 캘리포니아 주 산타 크루즈에있는 National Multiple Sclerosis Society의 자조 그룹에서 매월 촬영되며 Youtube.com 또는 HealingMultipleSclerosis.com에서 추적 할 수 있습니다. 관련 : 다발성 경화증에서의 만성 통증 치료 절망과 부정적 사고의 변화
최면 요법은 호흡 운동과 이완 테이프보다 스트레스 해소에 훨씬 더 많은 것을 할 수 있습니다. 그녀가 관찰하는 스트레스는 우리가 경험하는 것에 기인 한 것이 아니라 우리가 경험 한 것의 의미에 의해 생기고 신체는 그 의미에 긍정적 또는 부정적으로 반응 할 수 있습니다. 그녀는 희망과 부정적 사고가 건강에 해로울뿐 아니라 질병의 증상을 악화시킬 수 있다는 연구를 발표했다. "따라서 권한 부여, 자신감, 통제 및 이해를 얻는 모든 일은 고객에게 유익합니다. "최면 요법은 효과가 있습니다."최면 요법은 고객이 진단 후 자신의 삶에서 만들어야 할 문제, 증상 및 조정에 관한 의미와 생각을 바꾸도록 도울 수 있다고 덧붙였습니다.
클라크는 최면은 내면의 집중된 상태 인 명상과 비슷하다고 말합니다. 그러나 명상에서 당신은 그 상태에 머물면서 무엇이든 생각하지 않으려 고 노력하는 동안 최면에서 우리는 과거의 기억, 감정, 방아쇠와 같은 잠재 의식에서 정보에 접근 할뿐만 아니라 우리의 무의식적 인 신념에 영향을 미치기 위해 그 상태를 이용합니다 "
최면 요법 세션에서 일어나는 일
최면 요법 세션은"마지막 세션 이후에 올라온 이익과 문제에 대해 최면 요법 사를 업데이트하는 클라이언트로 시작됩니다. "라고 클라크가 말합니다. "그런 다음 클라이언트와 최면 요법 사가 세션에 대해 원하는 결과를 수립합니다. 최면 요법 의사는 고객이 명상과 비슷한 부드러운 트랜스 상태로 들어갈 수 있도록 도와줍니다. "
만성 질환자와 함께 일할 때, 클라크는 근육 이완 또는 몸의 각 세포로 빛을 가져 오는 것과 관련된 이미지를 요구합니다. 예를 들어 최면 요법을 통해 이완 상태를 유도하거나보다 구체적인 증상 관리를 목표로 삼는 것과 같은 최면 요법을 제공하는 등의 작업은 비교적 간단 할 수 있다고 그녀는 말합니다. "시각화 최면술사가 고객에게 자기 최면 기술을 가르쳐 줄 것입니다. 스트레스, 통증 및 경련을 줄이는 것뿐만 아니라 걱정을 풀어주는 것입니다. "
자기 판단을 제거하고, 다른 사람들과의 경계를 만들고, 부정적인 생각을 줄이며, 이들은 모두 자신의 삶과 증상을 관리 할 권한을 부여합니다. "
질병의 근본적인 환경 적 또는 심리적 트리거를 탐구하고자하는 고객의 경우 최면 요법 사 감정, 방아쇠 또는 증상이 시작된 때로 돌아가려면 게슈탈트 치료 또는 회귀 치료와 같은 다른 기술을 사용하십시오.
최면 요법의 이점은 신속하게 올 수 있습니다. "몇 세션 만 지나면 증상에 눈에 띄는 차이가 있습니다."클라크가 말합니다. "더 깊은 작업과보다 중요한 변화는 평균 9 개월이 걸리며 한 달에 두 번 90 분의 세션이 있습니다."
최면술받을 수 없다고 생각하십니까? 다시 생각해보십시오. 최면술을 할 수 없다고 의심하거나 의심하는 사람들에게 클라크는 우리 모두가 정기적으로 최면을 경험한다고 설명합니다.
"최면은 우리가 항상 들어가고 빠져 나가는 자연스러운 상태입니다. 처음으로 일어나서 꿈을 최소한으로 기억할 때 최면에 빠지게됩니다. 잠들기의 가장자리에있을 때, 당신은 최면에 빠져 있습니다. 공상에 빠지거나 때로는 고속도로의 출구를 잊어 버리는 공상은 최면이기도합니다. "라고 덧붙였습니다."TV 앞에서 외식하는 것도 최면입니다. "
최면 요법 사들은 그 자연 상태는 치유력을 높이고 이완을 유도하는 제안을 제공합니다. 더 나아가서, 그들은 당신의 일상 생활에서이 치료 도구를 사용하도록 가르 칠 수 있습니다.
시작하려면, 주치의에게 지역 최우수 의사를 추천하거나, 미국 임상 최면 학회 (ASCH). ASCH는 임상 실습에 최면을 사용하는 건강 및 정신 건강 전문가의 조직입니다.
