차례:
2 천 7 백만명 이상의 미국 성인이 현재 2 형 당뇨병으로 생활하고 있습니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 아메리카 원주민과 알래스카 원주민의 15.9 %가 당뇨병을 앓고 있습니다. 20 세 이상의 비 히스패닉계 흑인 미국인의 13.2 %가이 질병에 걸렸다. 히스패닉의 12.8 %가 제 2 형 당뇨병으로 생활하고 있습니다. 아시아계 미국인의 9 %가 영향을받습니다.
라이프 스타일 요인은 다른 인종 그룹 간의 당뇨병 진단의 극단적 인 불균형에 기여합니다. 그러나 2012 년 4 월 BMC Medicine 에 발표 된 분석에 따르면 유전학 및 신진 대사가 다른 종족 집단의 당뇨병 위험에 영향을 미치는 방식을 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
, 당뇨병을 발전시킬 운명은 아닙니다. 위험을 줄이기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
제 2 형 당뇨병 : 위험이 증가한 이유
특정 민족의 사람들이 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 큰 것으로 알려져 있지만 그 이유는 복잡합니다. 뉴 올리언즈의 Tulane University Medical Center에서 의학 및 약리학 교수이자 내분비학 교수 인 Vivian Fonseca, MD는 말합니다. "유전 적이 겠지만 특정 유전자는 밝혀지지 않았습니다."Dr. 폰세카는 말한다. 건강 관리에 대한 접근, 문화적, 운동 및 식습관 습관과 같은 다른 문제들 또한 중요한 역할을한다. 또한이 그룹에 속한 사람들이 제 2 형 당뇨병을 개발할 가능성이 높을뿐만 아니라 혈당 조절이 악화되고 당뇨 합병증이 더욱 심할 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병을 앓고있는 아프리카 계 미국인은 비 히스패닉계 백인보다 신장 문제, 실명 또는 절단을 경험할 확률이 2 ~ 4 배 높습니다.
2 형 당뇨병 : 위험 감소 단계
당뇨병 위험을 줄이기 위해 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
> 검열을 받으십시오.
위에 열거 된 소수 그룹에 소속되어 있거나 그 그룹의 자손이며 과체중 인 경우 의사에게 당뇨병 검사를 요청해야합니다.
- 건강한 체중을 목표로 삼으십시오. 체중이 과체중이거나 비만인 경우 체중의 5 % 정도를 줄이면 당뇨병 위험이 절반으로 줄어 듭니다.
- 과일과 채소가 풍부한 저지방 식사를하십시오. 신선한 야채, 전체 곡물 및 과일을 사용하여 좋아하는 음식을 준비하는 방법을 알아보십시오. 설문 조사 결과 아프리카 계 미국인 여성들은 식사 계획에 더 건강에 좋은 지역 사회 요리가 포함되어 있으면 당뇨병 친화적 인 식단을 채택하는 것이 행복하다고 말했습니다. 당뇨병 예방 프로그램에 전통 음식을 맞추는 방법에 대해 영양사 또는 당뇨병 교육자와 상담하십시오.
- 이동하십시오. 정기적 인 운동으로 당뇨병 위험을 줄일 수 있다는 수많은 연구 결과가 있습니다.
- TV를 끄십시오. TV를 보면서 보내는 시간은 당뇨병 위험과 직접 관련됩니다. 하루 2 시간 미만으로 줄이자.
- 사전 대처. 불행히도 많은 연구 결과에 따르면 소수의 환자가 혈당을 잘 조절하고 당뇨병의 합병증을 예방할 수 있는지에 대해 많은 의사가 공격적이지는 않습니다. 말하기를 두려워하지 마십시오. 혈당치가 조절되지 않으면 의사에게 약물 복용이나 생활 습관의 변화가 필요한지 여부를 물어보십시오. 콜레스테롤 검사, 안과 검사, 발 시험 및 폐렴 구균 백신 접종과 같은 추가 당뇨병 진료 서비스를 강요해야 할 수도 있습니다. 우울증이나 불안을 해결하십시오.
- The Journal of Clinical Psychiatry 에 실린 2,902 명의 미국 원주민 성인에 대한 2008 년 5 월 연구에 따르면, 우울증으로 당뇨병에 걸릴 확률은 높지 않지만 당뇨병 환자에게는 어려움이 있습니다 혈당 수치를 조절합니다. 우울증이나 불안에 시달리는 경우 의사에게 알리십시오. 기분 전환을위한 치료법이 많이 있습니다.
