심각한 알레르기 성 천식이있는 삶은 "일상적인 투쟁" 그것은 신체 활동을 매우 어렵게 만듭니다. "나는 다른 사람들처럼 운동 할 수 없다."라고 그녀는 말했다.
운동은 대부분의 천식 환자에게 한계가있을 필요는 없으며 때로는 자신의 상태를 도울 수있다. Virginia University of Pediatric Respiratory Medicine의 임상 연구 코디네이터이자 임상 운동 생리 학자 인 Donna Wolf 박사는 "정기적 인 신체 활동을하면 호흡을 개선하고 천식 발병을 줄일 수 있습니다. 좌식 생활 방식은 체중 증가로 이어질 수 있으며 초과 체중은 천식을 악화시킵니다.
환자는 안전한 운동 절차를 개발하고 적절한 예방 조치를 취하기 위해 의사와 상담해야합니다. 그들은 일정한 알레르기와 천식 약을 계속 복용해야하며, 운동 할 때 천식 치료 약을 가까이에 두어야합니다. 운동으로 유발 된 증상이 나타나기 시작하면 누군가와 일하는 것이 항상 좋은 생각입니다.
운동 중 천식 발작의 발병과 정상적인 운동을 구별하는 것은 까다 롭습니다. 미국 동북부 조지아 의사 그룹 알레르기와 천식 알레르기 전문의 인 앤디 니쉬 (Andy Nish) 박사는 "두 가지 모두 호흡 곤란과 피곤함으로 인해 어려움을 겪을 수있다"고 말했다. 미국 스포츠 의학 전문 대학 (ACSM) 농구, 달리기, 자전거 타기와 같은 활발한 활동; 대신 저항 훈련, 야구 및 수영을 제안합니다. "따뜻하고 촉촉한 공기는 천식 환자에게 좋기 때문에 수영과 같은 스포츠는 특히 좋을 수 있습니다."라고 Nish 박사는 말합니다.
늑대는 "호흡을 얼마나 힘들고 빠르게 제어 할 수 있는지 알려줍니다. "
냉기는 일반적인 천식 유발 인자이기 때문에 천천히 천천히 운동하는 경우 천천히 운동해야합니다. Jersey Shore University Medicine Center의 저지 쇼어 스포츠 의학 센터 소장 인 스티븐 라이스 (Stephen Rice) 박사는 입과 코를 덮기 위해 스카프 나 외과 용 마스크를 착용 할 것을 제안합니다.
"휴식을 취할 때 코는 공기를 조절할 수 있습니다 그것은 열과 습기와 함께. 이러한 온기와 습도는기도가 수축하는 것을 막아줍니다. "라이스 박사는 말했습니다. "강렬한 운동을하는 동안 입으로 호흡이 걸릴 때 호흡기 시스템이 보상하려고 시도합니다."ACSM은 활동에 관계없이 운동 전에 15 분의 준비 운동을하고 몸과 폐를 준비 할 것을 권장하며, 운동 후 알레르겐에 대한 노출을 줄이기 위해 알레르기 천식 환자가 할 수있는 일들은 다음과 같습니다 :
꽃가루 또는 곰팡이가 많은 날 야외 활동을 피하십시오.
나무가 우거진 공원이나 풀밭과 같은 알레르겐이 많은 지역은 피해야합니다.
실내에서 운동을 할 때는 카페트가 아닌 매트로 운동하십시오. 카펫은 동물 비듬이나 먼지 진드기 같은 알레르겐을위한 자석입니다.
- 코를 통한 호흡은 공기 중에있는 알레르기 항원과 자극 물질을 걸러냅니다.
- 체육관에서 일하는 것은 문제를 일으킬 수 있습니다. 공기 청정제, 소독 스프레이 및 탈취제. 그렇다면 운동을보다 통제 된 환경으로 옮겨야합니다.
- 천식이 대부분의 활동에 너무 가혹한 경우 의사에게 요가와 같은 저 강도 대안에 대해 문의하십시오.
- 천식 증상이 통제 중이거나 호흡기 감염이있는 경우 운동을 기다릴 수 있습니다. "
- 루이스 (Lewis, 30)는 운동 계획을 갖고도 알레르기 성 천식을 관리하는 것이 활동적 일 수 있다는 것을 알고 있습니다.
- "[ 텍사스에서 사는 것은 바람이 많이 불고 먼지는 도움이되지 않는다 "고 말했다. "강렬한 육체 노동은 나를 위해 불가능합니다."
