금요일, 2012 년 3 월 16 일 - 커피, 홍차, 콜라, 초콜릿 중 어느 것이 든간에, 사람들은 카페인을 좋아합니다. 이 인기있는 각성제는 중추 신경계에 영향을 미치므로 중추 신경계가 주의력과 활력을 유지하는 데 도움이됩니다. 카페인은 또한 처방전없이 구입할 수있는 많은 진통제의 성분이기도하지만 심한 통증을 완화하기 위해 실제로 작용합니까?
이 질문에 답하기 위해 코크란 라이브러리 는 7,200 개 이상의 산후 통증과 두통을 비롯한 다양한 통증 상태를 완화하기 위해 약물을 복용하는 환자. 모든 연구들은 아세트 아미노펜이나 이부프로펜과 같은 통증 완화제를 카페인이 첨가 된 동일한 용량과 비교했을 때 단회 투여의 효과를 비교했다. 연구팀은 카페인을 복용 한 사람들 중 5 ~ 10 %가 통증을 완화시키는 효과가 있음을 발견했습니다.
이제 카페인 첨가가 진통제 만 사용하는 것보다 더 잘 고통받을 수 있음을 알게되었습니다. 이유를 모르겠습니다. 현재 연구의 저자 중 한 명인 Sheena Derry는 건강 행동 뉴스 서비스 에 따르면, 자극제가 진통제가 혈류로 더 빨리 들어가거나 혈액으로부터의 클리어런스를 늦추는 데 도움이 될 수 있거나, 기분 전환을 일으킬 수 있다고 말했다 고통을 완화시키는 효과. "효과의 크기는 작지만 임상 적으로 유용 할 것"이라고 덧붙였다.
다른 연구에서도 카페인의 통증 완화 효과를 발견했다. Journal of Strength & Conditioning Research 의 2011 년 기사에서, 건강한 대학생들은 중금속을 들고있는 그립 작업을 수행하도록 요청 받았다. 카페인을 함유 한 껌을 미리 씹어 본 참가자들은 위약 껌을 씹어 본 사람들보다 통증이 적음을보고했다. 또 다른 Cochrane Library 보고서에 따르면 카페인은 척추와 같은 허리 통증으로 인한 두통의 지속 시간과 강도를 감소시킬 수 있다고한다.
그러나 카페인이 너무 많으면 복통, 산성 퇴조, 그래서 당신이 얼마나 많이 받고 있는지를 아는 것이 중요합니다. 전문가들은 하루 최대 300 밀리그램이 안전하다고 말합니다. 커피 3 온스 컵에 담긴 금액입니다.
Cleveland Clinic 에 따르면 진통제에 첨가되는 카페인의 양은 일부 처방약의 경우 100 밀리그램에서 약 32 밀리그램까지입니다. 통증 약물에 얼마나 많은 양의 카페인이 있는지 확실하지 않으면 라벨을 확인하거나 의사 또는 약사에게 문의하십시오.
