차례:
- 하지만 우유는 감기에 걸리지 마십시오. 소화 불편이 있습니다. 특히 어른이되면 다른 조건에 의해 유발 될 수 있습니다. 일부 성인은 체강 질병, 과민성 장 증후군 (IBS) 또는 염증성 장 질환 (IBD)과 같은 다른 위장 문제가 실제로있을 때 유당 불내증이 있다고 생각합니다. , Grand는 말합니다. 복당 통증, 가스 및 설사와 같은 유당 내성과 이러한 질병의 증상은 유사 할 수 있습니다. IBD와 유당 편협성의 차이점 중 하나는 대변에 혈액이 존재한다는 것입니다.
- "If NIDDK에 따르면, 호흡 검사를 통해보다 명확한 진단을 내릴 수 있습니다. "라고 Grand은 말합니다. 이 테스트에서는 락토스 음료를 마시고 풍선 모양의 용기에 숨을들이 마셔 수소 수준을 측정 할 수 있습니다. 정상적인 조건에서, 유제품을 섭취 한 사람들은 호흡 중에 소량의 수소 만 섭취하게됩니다. 만약 당신이 젖당을 용납하지 않는다면, 당신은 높은 수준의 수소를 생산할 것입니다.
- 유당을 견디지 못하고 우유 나 유제품을 섭취 할 수없는 경우, 그랜드는 의사와 상담하는 것이 중요하다고 말합니다 결핍증을 예방하기 위해 칼슘 및 비타민 D 보충제를 사용해야하는지 여부.
주요 테이크 아웃
전 세계 사람들의 약 65 %가 유당 소화에 어려움이 있습니다.
귀하의 증상이 유당 불내증이라고 생각하지 마십시오. - 더 심각한 소화 장애를 가질 수 있습니다.
식이 요법에서 우유를 제거해보십시오. 그래도 불편할 경우 범인은 다른 것일 수 있습니다.
우유를 좋아할 수도 있지만, 나이가 들수록 우유가 멈추는 경우가 있습니다.
약간 부풀어 오르거나 메스꺼움을 느낄 경우 캘리포니아 주 늑골 메사에있는 메모리얼 케어 메디컬 그룹의 소화기 질환 센터 소장 인 애쉬 칸 패 하디 (Ashkan Farhadi) 박사는 "우유를 마시거나 우유 제품을 먹는 시간은 유당 내성이있을 수있다"고 말하면서, 캘리포니아 주 파운틴 밸리 (Fountain Valley)에있는 오렌지 코스트 메모리얼 메디컬 센터의 위장병 학자는 말한다. 아주 드문 경우를 제외하고 모든 신생아는 우유에서 발견되는 설탕 인 소장에서 소장에서 유당을 분해하는 데 도움이되는 효소 인 락타아제를 만드는 능력이 있다고 하버드 의과 대학의 Richard Grand 박사는 말한다. 매사추세츠 주 보스턴 아동 병원의 위장병 학자.
그러나 나이가 들어감에 따라 락타제 수치가 떨어지기 시작할 수 있습니다. 즉, 콜론 중독에 걸리지 않고 섭취 한 유당을 막을 수있는 방법은 없습니다. 박테리아가 당분을 분해하여 과량의 기체와 액체를 생성하는 과정이 있습니다.
성인기에 락타아제 결핍이 발생하는 것이 일반적입니다. 사실, 전 세계 인구의 약 65 %가 유아기 이후 유당을 소화하는 능력이 감소했다고 NIH (National Institutes of Health) 지에 발표했다.
유전 적 구성은 유당 불내증 . 시체는 LCT 유전자에 의해 그렇게 지시 될 때 lactase를 생성하고, 시간이 지남에 따라 유전자가 덜 활동적으로 될 수 있습니다. 그 결과는 2 세 이후에 시작될 수 있지만 청소년기 또는 성인기까지는 나타나지 않을 수 있습니다.
일부 인종 그룹은 다른 사람들보다 유당 불내증이 발생하기 쉽습니다. NIH에 따르면 동아시아, 서 아프리카, 아랍, 유대인, 그리스 및 이탈리아 출신의 사람들은 성인기에 유당 내성이 가장 흔하게 발생합니다.
소장 손상 - 사고, 수술, 방사선, 감염 또는 질병으로 인해 당뇨병 및 소화기 및 신장병 연구소 (NIDDK)에 따르면 증상없이 우유를 마실 수 없게됩니다. 저조한 치료 또는 치료되지 않은 물을 마시면 또한 장의 손상을 일으켜 유당 내성을 유발할 수 있습니다.
하지만 우유는 감기에 걸리지 마십시오. 소화 불편이 있습니다. 특히 어른이되면 다른 조건에 의해 유발 될 수 있습니다. 일부 성인은 체강 질병, 과민성 장 증후군 (IBS) 또는 염증성 장 질환 (IBD)과 같은 다른 위장 문제가 실제로있을 때 유당 불내증이 있다고 생각합니다. , Grand는 말합니다. 복당 통증, 가스 및 설사와 같은 유당 내성과 이러한 질병의 증상은 유사 할 수 있습니다. IBD와 유당 편협성의 차이점 중 하나는 대변에 혈액이 존재한다는 것입니다.
유당을 견디지 못하면 혈액이 보이지 않지만 IBD가있는 경우 대변에서 혈액을 볼 수 있습니다.
정상 노화로 인해 식사 후 부풀어 오르는 느낌과 같은 소화 장애에 더 민감해질 수 있습니다. 장의 안감을 자극하거나 카페인 또는 매운 음식과 같이 더 빨리 굳어 지도록 자극하는 특정 음식을 섭취하면 유당 불내증 증상을 모방 할 수 있습니다.
유당 불내증 여부를 결정하는 방법
유당을 견딜 수 없는지를 결정하는 간단한 방법은식이에서 우유와 우유 제품을 완전히 제거하고 다음 주에 느끼는 것을 모니터링하는 것입니다.
"If NIDDK에 따르면, 호흡 검사를 통해보다 명확한 진단을 내릴 수 있습니다. "라고 Grand은 말합니다. 이 테스트에서는 락토스 음료를 마시고 풍선 모양의 용기에 숨을들이 마셔 수소 수준을 측정 할 수 있습니다. 정상적인 조건에서, 유제품을 섭취 한 사람들은 호흡 중에 소량의 수소 만 섭취하게됩니다. 만약 당신이 젖당을 용납하지 않는다면, 당신은 높은 수준의 수소를 생산할 것입니다.
유당 불내증의 다른 정도를 관리하는 방법
유당을 견딜 수없는 사람들은 여전히 우유 나 우유 제품을 소량 섭취 할 수 있으며, Farhadi 박사는 체다와 스위스 같은 경질 치즈는 연질 치즈보다 적은 양의 유당을 함유하고 있다고 말합니다. 요구르트는 다른 형태의 유제품보다 소화하기 쉽습니다.
먹기 전에 락타아제 또는 낙농 용이성과 같은 락타나제를 복용하면 증상을 관리하는 데 도움이됩니다. 당신은 또한 당신의 식료품 점에서 우유 및 유제품에 대한 락토오스가없는 대안을 찾을 수 있습니다.
유당을 견디지 못하고 우유 나 유제품을 섭취 할 수없는 경우, 그랜드는 의사와 상담하는 것이 중요하다고 말합니다 결핍증을 예방하기 위해 칼슘 및 비타민 D 보충제를 사용해야하는지 여부.
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