Paleo 다이어트로 MS를 이길 수 있습니까? 일부 증거는 Paleo 식단이 다발성 경화증의 증상을 호전 시키거나 뒤집을 수 있다고 제안합니다. 이식이 요법을 따르는 것에 대해 배우십시오.

주요 집결

Wahls는 매일 9 컵의 채소와 과일을 섭취하도록 권장합니다.

Paleo 식단에는 곡류, 유제품 또는 세련된 설탕이 포함되지 않습니다.

전형적인 미국 식단은 과일, 채소 및 섬유가 적고 가공 식품이 많습니다

석기 시대와 같은 식습관을 가진 사람들은 다발성 경화증 (MS) 증상을 완화시킬 수 있습니까? 아이오와시의 아이오와 카버 의과 대학의 내과의 임상 의학 교수 인 테리 엘 와일 스 박사는 MS의 대답이 "예"이며 살아있는 증거라고 말했다.

Paleo 다이어트는 여러 가지 버전이 있는데, 마른 고기와 생선, 과일, 야채, 견과류와 씨앗, 특정 유형의 유지와 같은 구석기 시대에 인간이 이용할 수 있었던 음식으로 만 구성됩니다. 식이 요법의 일부가 아닌 음식에는 곡류, 유제품, 정제 된 설탕 및 기타 가공 식품이 포함됩니다. Paleo와 같은식이 요법을 MS에 대한 치료로 사용하는 것에 대한 많은 열정은 Dr. Wahls가 MS는 2000 년과 2003 년까지 휠체어를 이용해야했다. 그녀의 식단을 바꾸고 다른 라이프 스타일을 바꾼 후, 그녀는 디딜 방아에서 조깅을 할 수 있습니다.

그녀는 2011 년 독립 TEDx 아이오와 시티 토크에서 여행 일정을 기록하고

The Wahls 프로토콜 : Paleo 원리를 사용하여 모든 만성적 인자가 면역 상태를 치료하는 급진적 인 새로운 방법

. MS에 대한 Paleo 다이어트 그녀의 TEDx 토크에서 Wahls는 매일

3 컵 녹색, 잎이 많은 채소의 양배추 가족, 양파 가족, 버섯, 아스파라거스와 같은 유황이 풍부한 야채 3 컵

채소, 당근, 장 과류

• 야생 동물과 풀을 먹인 고기의 오메가 -3 지방산
• 주간 기준으로 다음과 같이 섭취 할 것을 권장합니다.
• 코엔자임 Q10을 포함한 비타민과 미네랄이 많은 장기 육류, 또는 심장 건강에 도움이 될 수있는 항산화 제인 CoQ10
• 요오드의 좋은 공급원 인 해초 Paleo 식단의 Wahls 버전에는 글루텐 (밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질), 유제품 또는 계란이 포함되지 않습니다. 견과류와 씨앗 및 오일을 허용합니다.

관련 : 저탄 수화물식이 요법에 대한 로저스

• "대부분의 서양화 된식이 요법은 비타민, 영양소 및 지방이 부족하여 뇌의 건강을 지탱하고 있습니다."라고 Wahls는 말합니다. 또한 MS에 걸린 많은 사람들은 글루텐, 카제인 (우유에있는 단백질) 및 계란 단백질에 대한 공격적인 면역 반응에 유전적인 경향이 있다고 그녀는 말합니다. 많은 연구에서 체강 질병 (글루텐 편협 ) 및 MS. 둘 다자가 면역 질환이며 체강 질병은 때때로 MS의 증상과 유사한 신경 증상을 유발합니다.
• 고지식을 시작할 때 기대할 수있는 점

"사람들은 가족 단위로 할 때 가장 성공합니다" Wahls는식이 요법 첫 주 동안은 더 나빠질 것이지만 2 주째에는 더 나아질 것이라고 경고했다. 한 달 안에 그녀는 더 많은 에너지와 정신력, 그리고 피로감을 줄 것이며 "당신이 질병의 구석을 돌리는 모습을 보게 될 것"이라고 말했다.

그녀는식이 요법이 현재 구입할 가능성이 높은 식료품보다 더 많은 비용이 들지만, 그 결과는 더 나은 건강과 더 적은 의사 청구서가 될 것입니다.

Paleo Diet 연구

Wahls의 실험실에서의 작은 연구는

Journal of Alternative 보완 의학

은 2014 년 5 월에 Wale의 Paleo 식단을 따랐고 영양 보충제를 섭취하고 운동과 명상 프로그램에 참여한 2 차 진행성 MS 환자가 - 다른 개입 중 - 그러나 12 개월 동안 연구를 마쳤으며 그 중 6 명은식이 요법과 다른 부분을 12 개월 동안 준수했다.

2015 년 2 월에

Community Journal

에 발표 된 MS 환자의 대체 의학 및 보완 의학의 사용을 조사한 연구에 따르면 Paleo식이 요법 이후의 연구 대상자는 비타민 D와 E는 의학 연구소 식품 영양위원회 (Food and Nutrition Board)에서 정했습니다. 그러나, 연구 대상자 수는 매우 적습니다. 미국 다발성 경화증 학회 (NMSS)는 2016 년 8 월에 아이오와 대학에서 임상 실험을 지원하기 위해 1 백만 달러 이상을 투입했다고 발표했습니다. Wahls는 다발성 경화증과 관련된 피로를 치료하기 위해 두 가지 인기있는 식단의 능력을 비교했다. 연구 조사관은 36 주 임상 시험에 등록하기 위해 피곤함을 경험 한 재발 - 완화 형 MS 환자 100 명을 모집 할 계획이었다. 참가자들은 보통식이 요법을 12 주 동안 따랐으며, 저 포화 지방식이 요법 (Swank식이 요법) 또는 수정 구석기식이 요법 (Wahls식이 요법)을 24 주 동안 무작위로 배정 받았다. 그들의 건강과 활동은 연구 중에 광범위하게 모니터링 될 것입니다.

스웽크 다이어트는 1950 년 오레곤 보건 과학 대학에서 신경학 전공의 로이 스웽크 (Roy Swank, MD, PhD) 포화 지방이 많은 식품을 더 많이 섭취 한 지리적 영역에서 MS의 발병률이 높았다. 스웽크 다이어트가 MS를 컨트롤한다는 과학적 증거는 없지만 팔로우 다이어트를 시도해야합니까? Paleo 다이어트를 시도해야합니까? Paleo 다이어트는 "올바른" MS를 가진 모든 사람들을위한 식단. 많은 비평가들은식이 요법이 MS의 증상이나 진행을 완화 시킨다는 과학적 증거는 제한적이라고 지적합니다. 시도한 일부 사람들은 증상이 나아지지 않았다.

오하이오 주립대의 콜럼버스에있는 ner스 너 의료 센터 (Wexner Medical Center)의 영양 학자 인 로리 S. 정 (Lori S. Chong)은 Paleo식이 요법이 누구에게나 건강에 도움이 될 수 있다고 말한다. 그녀는 "설탕과 가공 식품을 자르고 정제 된 오일을 줄이며 자연 지방으로 돌아 오는 것이 현명하다"며 "식단은 어류, 견과류, 씨앗, 과일, 채소가 풍부하다"며 " 건강 혜택이있는 것으로 알려져있다 "고 말했다. 전형적인 미국 식단은 Paleo 식단에 촛불을 안겨주는 반면,"과일과 야채는 거의없고 모든 곡물에는 광물과 섬유질이 없어지고 "

NMSS의 전문 자원 센터 부사장이자

다 마증 다발성 경화증

의 공동 저자 인 Rosalind Kalb 박사는 Paleo식이 요법을 시도하는 것이" "

"시도하고 어떻게되는지보십시오 "라고 그녀는 말합니다."우리는 증거가 없습니다 Paleo식이 요법이 질병 자체에 영향을 미치지 만 해를 끼치 지 않는 것으로 보입니다. "

Ingrid Strauch의 추가보고