강직성 척추염과 피로 : 빌의 이야기 |

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건강 관리 마케팅 임원 인 Bill Balderaz 오하이오 주 콜럼버스 (Columbus, Ohio)는 강직성 척추염 (ankylosing spondylitis, AS)의 만성 허리 통증이 그의 세 자녀 중 한 명에게 피기 백 탈을 주었을 때 가라 앉는다 고 말했습니다. "우리 아이 중 한 명을 데리고 갈 때 등이 내게 압력을 가하면 실제로 통증과 염증이 줄어들고 나는 피곤함을 느끼지 않습니다."라고 Balderaz는 말했다. 척추 관절염의 한 형태 인 강직성 척추염은 염증, 통증, 경직, 그리고 종종 극심한 피로로 나타납니다.

등이 상처를 입으면 Balderaz는 너무 피곤해서 문자 그대로 바퀴에서 잠들 수도 있습니다. 그리고 이것은 피곤한 시달림 유형이며, 매일 밤 강한 커피 한잔이나 수 시간의 수면으로 도움을받을 수 없습니다.

강직성 척추염과 피로감 : 피곤함 이상

"대학에서 나는 수업 시간에 잠들었을 것이다. "라고 Balderaz는 말합니다. 이것은 AS로 진단되기 전이었고 의사는 당시 낮에 갑자기 잠이 들었던 수면 장애 (narcolepsy)를 느낄 수 있다고 생각했습니다.

저항 운동은 통증과 피로를 개선하는 데 도움이되지만 시간이 악화된다. 교실 책상에 앉은 채 대학 강의를 듣던 학생이었습니다. 오늘은 차를 운전하거나 교회에서 단단한 다리에 앉아있을 때 사실입니다.

피로와 강직성 척추염이 진행될 수 있습니다. 뉴욕시의 특별 외과 병원의 류마티스 전문의 인 Susan Goodman 박사와 Weill Cornell Medical College의 의학 부교수는 말한다. "피로는 염증의 징후입니다."라고 그녀는 말합니다. "만성 통증도 고갈되고 있기 때문에 강직성 척추염과 많은 허리 통증이나 관절 통증이 있으면 일반적으로 피곤할 것입니다."연구는 강직성 척추염과 피로와의 연관성을 뒷받침합니다. 저널 '임상 류마티스 로지'(2014 년 5 월)에 발표 된 연구에 따르면, AS가있는 참가자의 73 % 이상이 피곤함을 경험했으며, 증상이없는 참가자의 약 30 %는 피로감을 느꼈다고합니다. 또한 강직성 척추염의 피로는 종종 우울증과 함께 발생합니다. 강직성 척추염을 앓고있는 피로는 2013 년 12 월 Clinical Rheumatology 지의 한 연구에 따르면, 삶의 질이 떨어지는 도둑이 될 수 있습니다. AS 및 피곤함을 가진 사람들은 더 많은 고통을 겪고 염증성 장 증상.

강직성 척추염으로 인한 피로감을 극복하는 실제 방법

Balderaz는 40 세가되면서 강직성 척추염으로 생활하고 AS 관련 피로감에 대해 몇 가지 배웠습니다. 운동 요법은 다른 종류의 요통과는 달리 강직성 척추염에 효과적이며 에너지 레벨을 향상시키는 데에도 도움이됩니다. "나는 저항 운동을합니다. "Baldaaz는 말한다.

식이 요법을 본다.

본질적으로 항 염증성식이 요법은 없지만 Balderaz는 기분이 좋다고 말한다.

초과 체중 감소

체중이 과다하면 관절에 스트레스가 가해지고 여분 파운드를 모두 소진 할 수 있습니다. 굿맨은 이렇게 말합니다. 초과 체중은 AS 증상의 차이를 만들 수 있습니다. 강직성 척추염 치료법을 찾으십시오.

이것은 큰 일입니다. "피로를 포함한 모든 강직성 척추염 증상을 관리하는 가장 좋은 방법은이 질병을 적극적으로 치료하는 것입니다."라고 그녀는 말합니다. 발데라즈는 통증을 억제하기 위해 항염증제를 복용합니다. 좋은 잠자리를 취하십시오.

회복 수면은 모든 사람에게 좋습니다. National Sleep Foundation은 일주일에 7 일 동안 잠에서 깨우고 잠에서 깨우거나 걱정스러운 활동이나 대화를 피하기를 권장합니다. 나중에 밤에 무거운 음식과 카페인을 피하는 데 도움이됩니다. 몸을 들어보십시오.

때로는 피로를 풀 수 없습니다. "나는 운전하고 있었고 아내가 휠을 가져갈 수 있도록 차를 세워야했습니다." 강직성 척추염으로 살 경우 피로가 흔한 문제 일 수 있지만이 팁을 사용하면 더욱 힘이 센 느낌을 줄 수 있습니다. AS가 있고 피곤함으로 고생하는 경우 도움이 될 수있는 다른 전략에 대해 의사와 상담하십시오.