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재 여행, 강직성 척추염 (AS)도 여행을합니다. 귀하의 상태에 따라 A 지점에서 B 지점으로가는 것이 더 힘들지 만 귀하의 날개를 잘라서는 안됩니다. 가방을 싸기 전에 미리 계획을 세우면 여행을 더 원활하게 진행할 수 있습니다.
강직성 척추염이 생길 때의 어려움
미국의 척추염 협회 (Spondylitis Association of America)에 따르면 등 또는 통증의 통증과 강성이 전형적인 AS 증상입니다. 뉴욕시의 마운트 시나이 병원 (Mount Sinai Hospital)의 류마티스 전문의이자 교수 인 Olivia Ghaw 박사는 긴 비행기에 갇혀있을 때 한 가지 상태를 유지하는 것이 문제가 될 수 있다고 말한다. 또한 이런 종류의 관절염 환자는 관절 염증으로 인해 피로를 느끼기 때문에 여행이 더욱 어려워 질 수 있습니다.
9 강직성 척추염 여행 팁
어렵지 만 거의 불가능합니다. 행복한 여행을 위해서 다음의 조언을 해보십시오 :
- 가기 전에 의사를 만나십시오. 부족한 복용량으로 인해 플레어가 발생할 수 있으므로 약을 충분히 섭취하십시오. Dr. Ghaw가 말합니다. 특히 예방 접종을 받으면 면역 체계를 억누를 수있는 약을 복용하는 경우 감염 위험이 높아질 수 있다는 점을 다시 확인하십시오. 당신이 가고있는 곳에 따라, 말라리아와 같은 질병을 예방할 수있는 예방약이 필요할 수도 있습니다.
- 현명한 비행. 가능하다면 비행기로 여행하는 경우 직행 비행을 선택하십시오. 그리고 공항 노선이 더 짧아지는 중기 동안에는 비행하는 것이 관절염 재단에 의해 권장됩니다. 관절염을 염두에두고 앉히십시오. "여분의 발치움이있는 좌석은 좋습니다."라고 Ghaw는 말합니다. 좌석이 뒤로 젖히지 않으므로 항상 마지막 행을 지우십시오. 통로에 앉아 걸어서 스트레칭을하기 위해 적어도 2 시간마다 일어나십시오, 그녀는 제안합니다.
- 올바른 방을 예약하십시오. 계단이 문제라면 낮은 층에 방을 예약하십시오. 관절염 재단 (Arthritis Foundation)은 장애인 법 (American Disabilities Act)을 준수하고 휠체어 용이며 응급 처치 도구와 같은 도구를 갖춘 방을 요청합니다. 냉장고가 필요한 약을 복용하는 경우 냉장고를 사용할 수 있는지 미리 호텔에 전화하십시오. 메릴랜드 주 프레드릭 (Frederick)의 류마티스 전문의 인 Nathan Wei 박사는 말합니다.
- 계속 회전하십시오. 당겨서가 아니라 밀기 만하면됩니다. 뉴욕시의 특별 외과 병원에서 권장합니다. 두 손으로 밀면 부하가 앞에 놓입니다. 이것은 에너지를 절약하고 관절에 스트레스를 덜어줍니다.
- 짐을 가볍게 두드려주십시오. 가방을 들어야 할 수도 있기 때문에 전체 옷장을 가지고 다닐 생각도하지 마십시오. 수하물 개찰구에서 그것을 꺼낼 때 조심해서 필요할 경우 도움을 청하십시오. 버지니아 주 리치몬드에있는 물리 치료사 인 Damien Howell은 말합니다.
- 약을 드십시오. 휴대하십시오 가방에 짐을 맡기지 마십시오. 위 박사는 말합니다. Ghaw는 자신의 약을 원래의 처방 약병에 그대로 두라고 덧붙입니다. 귀하의 상태를 설명하는 의사의 메모가있는 경우 보안을 통해 주사 약 및 주사기를 복용하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 여행 중에 약을 잃어 버렸을 때를 대비해 서면 처방전을 지참하십시오.
- 자진을하십시오. 6 세 이상의 차를 운전하는 경우 좌석을 확인하십시오 마모에 대해 Howell은 말합니다. "종종 왼쪽에있는 쿠션이 압축되어 있고 시트가 효과적으로 편면되어 있습니다. 왼쪽 뺨 아래에 작은 수건을 놓고 수평을 유지하십시오. "라고 그는 제안합니다. 길 운전을 할 때 적어도 2 시간에 한 번씩 차를 세우고 나가십시오. Ghaw가 조언합니다.
- 계속 움직여 라. "활발하게 활동하지만, 한계를 알아라." 가능하다면, 당신이 어디에 있든간에 계속해서 영향력이 적은 운동을 계속하십시오. 호텔 수영장에서 몇 바퀴를 돌리거나 피트니스 룸에서 타원형으로 걷습니다. 체육관이나 수영장이 없다면 매일 스트레칭 운동을 해보십시오.
- 건강한 식생활을하십시오. 항 염증성식이 요법은 AS를 돕는 것으로 입증되지 않았지만 증상을 유발하는 음식이 있으면 그들, Ghaw는 말한다. 그러나 새로운 음식을 시도하는 것이 여행의 즐거움 중 일부이기 때문에 관절염이 새로운 요리를 맛보는 방식으로 들어가게하지 마십시오. "
