화요일, 2 월 7 일, 2012 - 실제로 나트륨을 얼마나 섭취하는지 알고 있습니까? 우리는 준비된 후에 식탁에 소금을 뿌리거나 뿌리지 않을 것이지만 매일 먹는 음식에 숨어있는 비열한 나트륨 수치에 관해 이야기합니다.
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 10 명의 미국인 중 9 명이 매일 약 2,300mg을 섭취 할 것을 권고하고 있지만, 약 3,300mg은 매일 먹어야한다고 권고하고있다. 51 세 이상이거나 고혈압이나 다른 심혈 관계 질환의 위험이 있습니다. CDC는 일일 나트륨의 65 %가 식료품 점에서 구입 한 식품에서 나오고 35 %는 식당에서 구입 한 것으로 나타났습니다. 미국의 나트륨 섭취량의 44 %는 실제로 다음의 10 가지 음식을 추적 할 수 있습니다.
1. 빵과 빵
2. 델리 햄이나 칠면조 고기와 같은 점심 고기
3. 피자
4. 가금류
5. 수프
6. 치즈 버거 및 기타 샌드위치
7. 모든 종류의 치즈
8. 파스타
9. 고기 덩어리와 같은 고기 요리
10. 칩, 프레즐 및 팝콘과 같은 스낵 식품 아침 식사, 시리얼, 옥수수와 같은 놀라운 곡물을 비롯하여 너무 많은 식품에 들어 있기 때문에 나트륨 섭취량을 줄이는 것이 어려울 수 있습니다. 또한 미국 심장 협회 (American Heart Association)의 최근 조사에 따르면 대다수의 미국인은 바다 소금이 온스 온스의 두 염분 중 나트륨 함량 인
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