7 건의 건선 환자가 휴일을 망칠 수 없게하는 요령 |

가족과 친구들과 함께 즐거운 시간을 보내는 건 건선을 망치게하지 마십시오. 밀로 스탄코비치 / iStock.com

건선이있는 7.5 백만명의 미국인은 휴일이 어려운 시간이 될 수 있음을 알고 있습니다.

음식이나 음료, 추운 날씨 또는 일반적인 계절적 스트레스에 상관없이이 바쁜 시간대 플레어를 유발하고 좋은 응원을 꺾을 수 있습니다. 그러나 건선을 관리하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

즐거운 계절이 될 건선을 망칠 수 없게하는 일곱 가지 방법이 있습니다.

1. 당신이 무엇을 강조하고 그것을 관리하는지

여행 계획부터 선물 쇼핑, 대규모 모임 참석에 이르기까지 휴가가 항상 쉽지는 않습니다. 그러나 중요한 것은 중요합니다. 건선은 유전 적 조건이지만, 스트레스가 많은 삶의 사건과 같은 환경 요인은 콜럼버스에있는 오하이오 주립대 Wexner 의료 센터의 피부과 의사 인 Jessica Kaffenberger 박사에 따르면 증상이 악화 될 수 있습니다.

다행히도 " 사람들이 스트레스를 줄이기 위해 노력할 수있는 방법들 "이라고 뉴욕 대학의 Langone Health의 피부과 의사 인 Jennifer Stein은 말한다. Stein 박사는 운동, 명상 및 요가를 권장합니다.

국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation, NPF)은 건선 환자가 휴일 전후에 자기 관리를 강화할 것을 제안합니다. 가족과 친구들은 자신의 기대가 과도한 스트레스를 일으키고 있음을 깨닫지 못할 수도 있음을 명심하면서 얼마나 많은 일을 할 수 있는지에 대해 합당한 경계를 설정하십시오. "

"당신이 알고있는 특정 휴일 전통이 있다면 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다. "펜실베이니아 주립 대학의 심리학자 인 일레인 로드니노 (Elaine Rodino) 박사는 말한다.

스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하고,있을 때"아니오 "라고 말하는 활동에 참여하십시오. 에. Rodin 박사는 "때때로 사람들은 심한 스트레스가 건선의 상태에 어떤 영향을 미치는지 알지 못합니다."라고 Stein 박사는 우울증과 건선의 임상 적 연관성이 있다고 지적하고 NPF에 따르면 모든 사람들의 63 % 건선 환자들은 자신의 정서적 안녕에 중대한 영향을 미친다고 말합니다. "실제 불안이나 건강 상태에 처한 사람들에게 스트레스가 당신의 삶에 많은 문제를 일으킨다 고 느끼면 의사와 이야기하는 것이 좋습니다."라고 Stein은 말합니다.

2. 치료가 끝나면 코스를 유지하십시오.

휴일이 다가올 때마다 치료를 통해 쉽게 벗어날 수 있습니다. 그러나 약을 중지하고 시작하면 효과가 떨어집니다. 건선 환자는 가려운 피부가 가장 불만스러운 증상 중 하나라는 것을 알고 있지만 가려움증을 긁는 것은 새로운 패가 생기는 것을보기 드문 일이 아니기 때문에 나쁜 소식 일 수 있습니다. 따라서 잊지 말고 가져 가십시오. 어디서나 일상적인 모이스처 라이저 휴일을 지키고 그것을 적용 할 때 문제가있는 곳에서 관대하십시오.

피부가 더 햇빛에 노출되었을 때 여름에 건선이 좋아지는 경향이있는 경우, 알려진 광선 요법 추가에 대해 피부과 의사와 상담하십시오. 광선 요법으로, 당신의식이 요법에. "광선 요법은 건선에 좋은 치료법입니다."라고 Stein은 말합니다. 그녀는 자연 햇빛을 충분히 얻지 못하는 가을과 겨울에 환자가 건선을 통제 할 수있는 방법이라고 말했다.

3. 무엇을 먹어야하는지 (그리고 얼마나 많이 먹는 지)보기 Stein이 지적한 바와 같이, 연구는 아직 특정 식품과 건선 발적 사이의 연관성을 확인하지 못했습니다. 그러나 염증성 질환을 앓고있는 많은 사람들은 특정 음식을 피하면 증상이 완화되는 것으로 믿고 있습니다. "일부 음식에는 가공 된 당분, 밀가루, 붉은 살코기와 같은 염증성 질환이 있으므로 더 많은 신선한 과일과 채소를 먹는 것이 도움이됩니다. "볼티모어의 Mercy Medical Center의 류마티스 전문의 인 Lynn M. Ludmer는 말합니다. "많은 즐거운 휴가를 보내고있는 지금은 어려울 수 있습니다. 일부 환자들이 나와 공유 한 트릭 중 하나는 그들이 파티에 가기 전에 집에서 건강식을 먹는 것입니다. 그렇다면 그들은 건강에 좋지 않은 음식을 갈구 할 가능성이 적습니다. "

또한, 건선은 비만과 관련되어 있으므로 건강한 생활 습관이 중요합니다. 뉴욕시의 마운트 시나이 병원 (Mount Sinai Hospital)의 피부과 병리학 교수 인 게리 골든버그 (Gary Goldenberg) 박사는 체중 감량이 전신 염증 증상을 완화시키는 경향이 있다고 밝혔다.

4. 모든 음료를 마시는 경우 적당히 마시십시오.

와인 한 잔은 휴일로 인한 스트레스를 덜어주는 데 도움이되는 것처럼 보일 수 있지만 너무 많은 알코올을 섭취하면 건선의 발적이 유발 될 수 있습니다. 알코올이 피부를 건조시켜 건선과 관련된 홍반과 관련된 패치에 도움이되지 않습니다.

알코올과 건선 치료는 잘 어울리지 않을 수 있습니다. "메토트렉세이트 (methotrexate)와 같은 약물이 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.이 약물은 알코올 섭취량에 한계가 있습니다."라고 루드 머 박사는 말합니다. Methotrexate (Trexall)는 간 손상의 장기 부작용이 있습니다. 메토트렉세이트가 없어도 과도한 알코올 섭취로 간을 손상시킬 수 있습니다.

5. 건선에 대한 가족 및 친구 교육하기

건선이 신체의 일부에 영향을 주면 사람들이 의도하지 않게 신체적 접촉을 빤히 보거나 피할 수 있습니다. 그 결과 스트레스와 불안으로 인해 건선이 악화 될 수 있습니다.

International Journal of Molecular Sciences

에 2016 년 7 월에 발표 된 연구에 따르면 건선은 46 %의 환자에서 사회적 불안과 관련이있는 것으로 나타났습니다.

"사람들은 그들이 모르는 것을 두려워합니다"라고 Kaffenberger 박사는 말합니다. 그들은 당신의 상태를 잡는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다. 텍사스 테크 대학교 (Texas Tech University)의 텍사스 주 러벅 (Lubbock) 보건 과학 센터의 피부과 의사 인 미셸 타 박스 (Michelle Tarbox) 박사는 건선 환자가 자신의 상태가 전염성이 있다는 오해 때문에 종종 낙인이 찍힌다는 사실에 동의했다.

사람들이 오해 건선에 관해서는자가 면역 질환이며 확산 될 수 없다는 것을 이해하도록 돕는 것입니다.

6. 행복하고 건강한 휴일 휴일은 감기와 독감의 계절과 겹치며 감염으로 건선이 번쩍 일 수 있습니다.

"건선의 발적으로 유명한 한 가지 감염은 연쇄상 구균이며, "라고 그녀는 설명했다. "때때로 사람들은 연쇄상 성 인후염을 앓고 나면 몸 전체에 작은 반점처럼 보이는 건선의 끔찍한 발병을 일으킬 수 있습니다. 저주 건선 (guttate psoriasis)이라고 불립니다. "

여행은 당신을 버그를 잡을 위험이 높습니다. 이동 중에도 운전을 계속할 수 있으며 병균이 비행기와 같이 좁은 공간에 빠르게 퍼집니다. 일부 건선 환자는 면역 체계를 억제하는 약을 복용하기 때문에 병에 걸릴 위험이 더 높습니다.

주의를 기울여야한다고 Kaffenberger는 말합니다. 감기 나 독감 증상이 나타나기 시작하면 집에 있고 쉬십시오. 질병의 징조를 보이는 사람들은 피하십시오. 손을 자주 씻으십시오. 충분한 수분을 유지하기 위해 물을 충분히 마시십시오. 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소가 많이 들어있는 건강식은 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 7. 피부과 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 피부과 전문의와 좋은 관계를 유지하면 휴가를 즐기고 즐겁게 보낼 수 있습니다.

카펜 버거 (Kaffenberger)는 피부과 의사가 귀하의 치료법을 조정할 수 있거나 특히 스트레스가 많은 시간을 보내기 위해 단기간 약물 치료를받습니다.

"건선에 대한 좋은 점은 현재 많은 좋은 치료법이 있다는 것입니다. "많은 환자를 완전히 치료할 수있는 치료법이 있습니다. 건선으로 고통받는 사람이라면 피부과 전문의의 진료를 받아야합니다. 왜냐하면 환자의 삶을 개선하기 위해 우리가 제공 할 수있는 것이 많기 때문입니다. "