- 버지니아 주 샐리 (Sally, Virginia)
첫째, 환자가 겪고있는 음식에 대한 강한 욕구가 환자의 중독이 아님을 이해하도록 돕는 것이 매우 중요합니다. 전통적인 단어 감각. 종종 사람들이 중독에 대해 이야기 할 때, "중독 된"물질은 섭취 될 때 강하고 - 때로는 극복 할 수없는 생리 학적 반응을 통해 자신의 통제를 제거하는 독립적 인 품질을 가지고 있다고 말하고 있습니다. 이 사고는 그들에게 통제력을 잃어 버리고 통제 불능 상태가 될 수 있습니다. 뇌의 보상 시스템이 과체중이 아닌 사람들과 비교하여 일부 비만인 사람들의 음식 단서에 다르게 반응 할 수 있다는 증거가 증가하고 있지만, 식품은 약물과 동일한 성질을 가지지 않으며 반드시 같은 수준과 유형을 나타내지는 않습니다. 예를 들어, 코카인 또는 그 유형의 다른 물질을 분해하는 것과 같은 생리적 반응 및 후속 중독. 그러나, 물질을 사용하여 감정적 인 경험을 통제하려는 충동은 마약 및 식품과 유사 할 수 있습니다. 과체중 사람들은 종종 부정적인 감정을 마비 시키거나 긍정적 인 것을 감추기 위해 음식을 사용하여보고합니다. 우리는 음식을 종종이 목적을 위해 사용하고 우리의 마음은 음식을 기분 좋게 연관시키는 것을 조기에 배우기 때문에 이것을 일찍부터 배우기 시작합니다. 그래서 사람들은 음식을 포함하지 않는 자기 진정의 새로운 방법을 배우는 것이 좋습니다. 중간 정도의 신체 활동 (걷기)은 기분 향상과 관련이 있습니다. 따라서 명상, 요가 및 다른 마음 몸 활동과 같은 이완 운동을하십시오. 다른 사람들과 연결하는 것은 부정적인 감정과의 전쟁에서 훌륭한 도구이기도하므로 사람들이 가족이나 친구들과 이야기하도록 독려하십시오. 또한, 비만 수술 지원 그룹에 참석하거나 지역 사회 단체와 연락하는 것은 음식 없이는 자신의 부정적인 감정을 벗어나 기분이 나아질 수있는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.
일상적인 건강 무게 센터에서 자세히 알아보십시오.
