차례:
- 진행된 심혈관 질환
- 그러나 많은 사람들에게 건강 다양한 활동 수준에서 이익을 얻을 수있는 조건은 모든 사람에게 가장 큰 적합성 문제입니다. 만성 질환은 CDC에 따르면 모든 성인의 거의 절반에 영향을 미치고 질병이나 건강 상태를 관리하는 것이 일상 건강 조사에서 여성들 사이에서 가장 높은 순위의 건강 문제였습니다. 예 : 통증 및 피로와 같은 만성 질환과 관련된 증상은 신체 활동의 장애물이됩니다.
- 건선 관절염 환자의 신체 활동은 극복 할 수없는 도전처럼 보일 수 있습니다. 그러나 가벼운 운동에서 적당한 운동까지도 질병 관리에 중요한 근력과 관절 운동성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 관절염 환자가 일주일에 최소한 45 분간 운동을 한 사람은 80 %가 더 많은 양의 운동을하는 것으로 나타 났으며, 운동 범위 운동, 근력 운동 및 지구력 운동은 질병의 중증도에 따라 선택 항목이 될 수 있습니다.
에 따르면, 조사 대상자 중 21 %가 건강을 요인으로 꼽았습니다. 긍정적으로 그들의 개인적인 건강에 영향을 미친다. Fitness는 관계 및 재정적 안전과 같은 다른 요소보다 높은 점수를 얻었지만 대다수의 여성은 복지에 아무런 영향을 미치지 않거나 심지어 부정적으로 영향을받지 않는다고 응답했습니다. 이것은 많은 여성들이 건강이 건강을 어떻게 실질적으로 향상시킬 수 있는지, 또는 건강을 건강 증진의 일환으로 효과적으로 만드는 방법을 확신하지 못한다는 것을 의미합니다. 조사 결과는 성인의 거의 80 %가 국가 보건 통계 센터 (NCHS)의 자료에 따르면, 여성들은 남성보다 호기성에 대한 지침을 충족 할 가능성이 적습니다 (PAC). 2008 년 미국 보건 복지부에 의해 발표 된 미국인을위한 신체 활동 지침 (PAG) 사실 : 운동으로 질병을 예방하고 생명을 구할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 운동이 자신에게 유리하다는 것을 알고 있습니다. 육체 활동을하는 사람들은 오래 살며 질병 위험을 낮추는 경향이 있습니다. 다른 한편, 신체 활동이 건강에 미칠 부정적인 영향은 상당하다. 2015 년
진행된 심혈관 질환
연구에 따르면, 부적절한 운동 수준은 연간 건강 관리 비용이 1,100 억 달러에 달한다고한다. > 질병 통제 예방 센터 (CDC)는이 나라에서 조기 사망 한 사람의 1/10이 운동으로 예방할 수 있다고 추정합니다. 특정 건강 상태면에서 신체 활동은 다음을 예방할 수 있습니다. 유방암 8 건 중 1 건
1 건의 대장 암 8 건
- 건 1 건 12 건의 당뇨병
- 건 1 건의 심장병 질병
- 운동의 신체적 및 정신적 건강상의 이점은 다음과 같습니다 :
- 체중 증가 예방
호기성 건강, 균형 및 이동성 향상
- 뼈 및 근육 건강 개선
- 인지 기능 및 정신 건강 개선
- 심혈관 질환의 위험 감소
- 신체 활동에 대한 건강상의 이점은 피부로의 혈액 순환을 개선시켜 노화의 징후를 막을 수있는 것과 같이 덜 분명합니다. 긍정적 인 감정을 조장하는 엔돌핀의 방출을 촉발시킨다. 피로와 우울증의 월경 전후 증상 감소.
- 휘트니스는 도전인가 기회인가? 대답은 모두입니다.
일상 건강으로 조사한 여성들은 스트레스와 수면 부족과 같은 요인들과 함께 건강을 최고의 건강 문제 중 하나로 꼽았습니다. 이것은 사람들이 공원이나 체육관과 같은 자원에 충분한 시간이나 접근성을 갖지 못해서 동기 부여와 자신감이 부족한 것에서 운동을하지 않는다고 자주 인용하는 이유 때문일 수 있습니다.
그러나 많은 사람들에게 건강 다양한 활동 수준에서 이익을 얻을 수있는 조건은 모든 사람에게 가장 큰 적합성 문제입니다. 만성 질환은 CDC에 따르면 모든 성인의 거의 절반에 영향을 미치고 질병이나 건강 상태를 관리하는 것이 일상 건강 조사에서 여성들 사이에서 가장 높은 순위의 건강 문제였습니다. 예 : 통증 및 피로와 같은 만성 질환과 관련된 증상은 신체 활동의 장애물이됩니다.
사례 : 건선 질환 및 피트니스
일상 건강의 수석 편집자 인 건선 및 건 선성 관절염 . 건선에는 7.5 백만 명의 미국인이 살고있어이 나라에서 가장 널리 퍼진자가 면역 질환입니다. 국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation)에 따르면 약 30 %의 사람들이 건선 관절염을 일으켜 고통스러운 관절 부종과 뻣뻣함을 유발합니다.
건선 관절염 환자의 신체 활동은 극복 할 수없는 도전처럼 보일 수 있습니다. 그러나 가벼운 운동에서 적당한 운동까지도 질병 관리에 중요한 근력과 관절 운동성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 관절염 환자가 일주일에 최소한 45 분간 운동을 한 사람은 80 %가 더 많은 양의 운동을하는 것으로 나타 났으며, 운동 범위 운동, 근력 운동 및 지구력 운동은 질병의 중증도에 따라 선택 항목이 될 수 있습니다.
Arthritis Care & Research
지에 2017 년 2 월에 발표 된 연구에 따르면, 2 년 동안 신체 기능을 유지하거나 심지어 향상시킬 수 있다고한다.
운동은 사람들에게 공통적으로 나타나는 합병증 건선 질환은 전신 염증의 결과 일 수 있습니다. 임상 류마티스 학회지 에 2015 년 12 월에 발표 된 연구에 따르면, 건선 관절염은 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 질병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 이 연구는 환자가 적어도 일년에 한 번씩 류마티스 전문의와 신체 활동 목표를 검토 할 것을 권고하는 관련 연구를 인용했다.
건선 질환을 넘어서 : 피트니스 및 기타 조건 건강 증진을 제공하는 것 외에도 체력은 건선 성 질환. 그중 : 류마티스 관절염
노화 연구 저널
에 게재 된 리뷰는 질병이나 관절 손상을 악화시키지 않으면 서 적절하게 고안된 운동 프로그램이 류마티스 관절염 환자에서 근육량을 늘리고 신체 기능을 개선한다는 것을 발견했습니다. 다발성 경화증 2016 년 8 월 Neurotherapeutics
전문가의 저널에 발표 된 연구에 따르면, 운동은 재발율 감소, 병변 감소 및 운동성 향상과 관련이있다. 암 최근 암 연구 결과
에 온라인으로 게재 된 리뷰는 유방암의 위험이 여성보다 신체 활동이 가장 많은 여성에서 25 % 낮았다 누가 가장 적게 활동했는지. 저널 JAMA Internal Medicine 에 2016 년 6 월에 발표 된 연구에 따르면 여가 시간의 신체 활동은 13 가지 암 유형의 위험성이 낮다는 것을 발견했습니다. 귀하의 웰빙에서 피트니스의 역할을 최적화합니다. 가장 적합한 피트니스 플랜을 찾으려면 개인 활동 가이드 라인에서 세 가지 요소를 고려하는 것이 좋습니다. 먼저, 가장 가치있는 신체 활동의 이점을 확인하십시오. 둘째, 귀하의 건강 관리 공급자와 함께 현실적이고 안전하며 계획된 개인 목표를 설정하십시오. 마지막으로, 건강 목표를 달성하고 전반적인 건강을 유지하는 데 필요한 지식을 개발하십시오. 일상적인 건강에 대해 더 자세히 알아보십시오 : 8 가지의 놀라운 이유는 지금 당장 일어나서 운동하십시오.
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