차례:
두통, 마른 입, 위장병 : 당신이 죽어 가고있는 것처럼 느낍니다. 그러나 어젯밤에 너무 많은 음료수를 마셨다면 숙취 일뿐입니다.
숙취의 육체적 증상에는 빛과 소리에 대한 민감성 증가, 근육통, 안구 발적, 갈증 등이 포함됩니다. , 알코올 남용 및 알콜 중독에 관한 국립 연구소 (National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism)에 따르면. 또한 땀 투성이이고 현기증이 났으며 과민증을 느낄 수도 있습니다.
이러한 부작용은 주로 혈중 알코올 수치 (BAC)가 떨어짐에 따라 음주를 중단하고 몇 시간 후에 설정되며 BAC 도달시 최고치에 도달합니다 제로. 일부 연구자들은 브라운 대학의 정신과 및 인간 행동 교수이자 섭리 재향 군인 관리 의료 센터의 연구 책임자 인 로버트 스위프트 (Robert Swift) 박사가 상관 관계를 "일종의 미니 철수"라고 설명하면서 뉴스 위크 다음 날 전체를 지속 할 수있는 증상은 알코올 중독자가 음주를 멈추었을 때 경험하는 증상과 유사합니다.
Congeners에서 숙취를 비난하십시오.
Congeners는 알코올 발효 과정의 화학 부산물로 어두운 주류에서 더 두드러지게 나타납니다 레드 와인, 버번, 브랜디, 위스키, 짙은 색의 맥주와 같은 것들을 생각해보십시오. 알코올의 맛과 냄새를 좋게하는 동안 숙주의 최악의 숙취로 생각합니다. 2009 년 연구에 따르면 버번을 마신 사람들 (보드카보다 37 배 더 많은 동종자를 포함)은 비슷한 양의 보드카를 마시는 사람들보다 더 심한 숙취를 경험했습니다.
Bu 밤늦게까지 보드카 음료수를 마셔야한다는 뜻은 아닙니다. 너무 많이 마시면 맑은 주류 (복다, 진, 화이트 와인, 옅은 색의 맥주)를 마셔도 숙취를 얻을 수 있습니다.
증상의 과학
생물학적으로 숙취의 문제는 주로 내려갑니다 탈수 함. "알코올은 이뇨제로 체내가 체액을 제거하는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 심한 숙취가있을 때 심하게 탈수되고 몸은 알코올 (대사 산물)의 부산물을 제거 할 수 없습니다. 그리고 그 대사 산물은 자극적입니다. "라고 Tex, Round Rock에있는 Scott & White Healthcare의 응급 의학과의 브랜든 브라운 박사는 말했다. 피로, 구강 건조, 메스꺼움 및 구토를 유발하는 탈수증입니다.
신체의 심각한 수분 부족과는 별도로 American College of Regents의 Yul Ejnes 박사는 술을 많이 마시면 위 안감을 자극하고, 하부 식도의 근육을 이완시키고 (역류를 일으킴), 뇌 세포에 우울한 영향을 미친다 (따라서 조정의 결여, 반응 시간의 단축, 현기증). 또한 혈당을 낮추고 저혈당으로 인해 약한 느낌을받을 수도 있습니다.
일부 사람들은 왜 숙취를 느끼지 않습니까?
누구나 숙취를 경험하지 않는다고 주장하는 친구가 한 명 이상 있습니다. 그것이 유전자일지도 모르다, 그 사람들이 단순히 smartly 마시는 확률이 높습니다. 개인은 신체 크기, 마시는 방법, 야간에 섭취하는 음식과 물의 양과 같은 요인에 따라 알코올에 다르게 반응합니다. 신진 대사도 그와 관련이 있다고 Ejnes 박사는 지적합니다. 알코올과 부산물이 대사되는 속도는 음주의 수준과 숙취의 정도에 영향을 줄 수 있습니다.
반면에 일부 사람들은 유 전적으로 숙취를 겪을 수 있습니다. "일부 사람들은 서서히 아세트 알데히드라고 불리는 알코올 대사 산물을 분해하여 술을 마시면 홍조와 메스꺼움을 일으킨다"고 Ejnes는 말한다. 연구 결과에 따르면이 유전 적 특성은 아시아계 하강 인구의 거의 절반에서 발생합니다.
그렇다면 어떻게 숙취를 예방합니까?
숙취를 얻는 유일한 확실한 방법은 는 술을 얼마나 마시는지 지켜 보는 것입니다 (미안). 그러나 각 알콜 음료 사이에 물 한 컵을 채찍질하는 것은 탈수와 싸울 수있는 좋은 방법입니다. 그리고 다음날 아침 일찍 일어나지 않으면 더 견딜 수있는 것들을 만듭니다. 음주 밤 이후 충분한 수면을 취하면 알코올로 인한 수면 장애로 인해 피로와 두통 같은 증상을 완화시킬 수 있다고 Ejnes는 말합니다. 술집에 충돌하기 전에 식사를해야하기 때문에 몸은 빈속 에서처럼 빨리 알코올을 흡수하지 않습니다. 아침에는 물을 많이 마시고 꿀이 든 토스트와 같은 높은 탄수화물과 높은 설탕을 먹어 혈당을 높입니다. 커피 섭취량을 과용하지 마십시오. 그러나 자바 중독자 인 경우 아침 숙취를 피하여 숙취를 피하는 커피를 마셔야합니다.
숙취의 완치와 패치에서 발포성 정제에 이르기까지 선점 제품이 시장에 출시되었습니다. 그들은 두려운 아침을 쉬게하고 예방한다고 주장하지만 건강상의 이점은 입증되지 않습니다.
건강 관리사가 있습니까? 여기에 제출하면 우리는 귀하의 질문에 대한 미래의 칼럼에 답할 것입니다! 여기에있는 모든 건강 머리 - scratchers를 참조하십시오.
