골관절염 구제를 위해 걷는 것이 좋다

차례:

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무릎에 가해지는 압력이나 부하를 줄이면 골관절염이 악화되는 것을 막을 수 있다고 Shull은 말한다. . 무릎 관절염을 앓고있는 대부분의 사람들은 관절 내부에 연골을 착용하고 있습니다. 일반적으로 건강한 연골이있는 관절 바깥쪽으로 하중을 분산 시키면 도움이됩니다. Shull은 말한다.
The Stone Clinic의 물리 치료사이자 골관절염 전문가 인 Susanne DeCosterd는 환자의 비디오 테이프를 만들어 걷는 모습을 볼 수 있습니다. "일단 우리가 문제 영역을 지적하면 보통 약간의 움직임 변화를 일으킬 수 있습니다. 그림은 천 단어의 가치가 있습니다. "라고 그녀는 말합니다.

무릎에 가해지는 압력을 완화하고 싶습니까? 발가락이 약간 안쪽으로 향하게하여 걷기. 질문

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걷기는 기저귀에서 벗어나기 전에해야 할 일 이었지만, 수십 년 후에 걷는 새로운 길을 배우는 것은 골관절염이있는 경우 올바른 방향으로 나아갈 수 있습니다 ( OA)에 대한 보행이 가능하다.

소위 보행 훈련은 무릎 골관절염의 진행을 지연 시켜서 사람들이 더 오래 걷고 계속 무릎 보위 수술의 필요성을 지연시킬 수 있다고 기계 스쿨의 Pete Shull 박사는 말했다. 중국 상해 Jiao Tong 대학의 공학과 보행자 재 훈련 연구의 리더입니다. 고통을 느끼지 만 여전히 걷지 못하는 조기 무릎 관절염 환자에게 가장 좋습니다. "라고 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국인의 약 절반이 무릎 관절 증후군을 앓을 수 있다고합니다. "골관절염은 주로 연골에 영향을 미치며, 딱딱하고 미끄러운 조직이 뼈의 끝 부분을 덮어 관절을 형성하게됩니다."류마티스 전문의 인 Patience White 박사는 George Washington University의 의학 및 건강 과학부의 의학 및 소아과 교수 인 Washington, DC

건강한 연골은 뼈가 서로 미끄러 져 움직이는 충격을 흡수 할 수있게 해줍니다. Dr. White은 말합니다. 골관절염이 있으면 연골이 부서져 마모되어 뼈가 서로 마찰하여 통증, 부기 및 움직임을 잃게됩니다.

결과적으로 관절염 무릎, 엉덩이 또는 발목을 가진 모든 환자는 비정상적인 보행을한다고 Kevin은 말합니다 Stone, MD, Stone Clinic의 정형 외과 의사이자 샌프란시스코의 Stone Research Foundation 회장. "시간이 지나면 고통스러운 관절에 대한 보상으로 다른 관절을 마비시킵니다. 비정상적인 걸음 걸이로 걷는 경우 관절의 더 작은 부분이 체중 부하의 더 많은 부분을 보게되므로 마모가 빨라집니다. 스톤 박사는 덧붙였다.

보행 재 훈련의 배경

무릎에 가해지는 압력이나 부하를 줄이면 골관절염이 악화되는 것을 막을 수 있다고 Shull은 말한다. . 무릎 관절염을 앓고있는 대부분의 사람들은 관절 내부에 연골을 착용하고 있습니다. 일반적으로 건강한 연골이있는 관절 바깥쪽으로 하중을 분산 시키면 도움이됩니다. Shull은 말한다.

다양한 연구자들은 발가락으로 걷는 것과 몸통에 더 많은 흔들림을 포함하여 골관절염을 치료하는 가장 좋은 방법을 찾고있다. 그러나 Shull은 그의 연구에 따르면 발가락이 정상적인 걸음 걸이에서 7도 각도로 약간 안쪽을 가리키며 걷는 것이 무릎 부하를 줄이고 통증을 완화 시키는데 가장 효과적이라고한다.

2013 년

Journal of Orthopaedic 연구 는 무릎 관절염 환자 10 명이 6 주 동안 일주일에 한 번 열리는 교육 기간 중에 발가락을 안쪽으로 걷는 방법을 가르쳐주었습니다. 참가자들은 다리에 부저가 달린 디딜 방아를 걸었다. 부저가 진동했을 때, 참가자들은 자신의 걸음 걸이를 발끝으로 돌려 보냈다는 신호를 보냈습니다. 참가자들은 집에서 이처럼 걷는 방법을 연습했으며 Shull은 대부분이 한 달 이내에 새로운 걸음 걸이로 편안하게 걷는다고 말합니다. 참가자들은 통증 및 기능이 훈련 후 약 30 % 정도 향상되었다고보고했다. 그러나 Shull은 아직 그 결과가 시간의 테스트인지 여부를 알지 못한다. 더 많은 참가자가있는 대규모 연구처럼 장기적인 효과에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

현실 세계에서의 보행 재 훈련

스톤 (Stone)은 무릎 수술 전에 샌프란시스코 클리닉의 환자에게 걸음 걸이 재 훈련을 제안합니다 수술을 피하기 위해.

The Stone Clinic의 물리 치료사이자 골관절염 전문가 인 Susanne DeCosterd는 환자의 비디오 테이프를 만들어 걷는 모습을 볼 수 있습니다. "일단 우리가 문제 영역을 지적하면 보통 약간의 움직임 변화를 일으킬 수 있습니다. 그림은 천 단어의 가치가 있습니다. "라고 그녀는 말합니다.

다르게 걷는 것은 조정 일 수 있습니다. 특히 잠시 비정상적인 보행을 경험 한 경우 특히 그렇습니다. DeCosterd는 환자의 예리한 관찰력을 유지하여 환자가 과거의 걷기 패턴으로 되돌아 가지 않도록합니다. 모든 물리 치료사는 훌륭한 스파이이며 그녀는 다음과 같이 고백합니다. "우리는 환자를 대기실에서 관찰하고 병원을 오가며 병원을 오가며 관찰합니다. 우리는 보행 훈련이 무릎 관절염 환자에게 도움이되지만 체중 감량과 운동은 골관절염 예방과 예방에 매우 효과적인 도구라고 덧붙입니다. 그것의 진행을 느리게한다.