서빙 : 2 총 시간 : 10 분
파로는 단백질과 섬유가 듬뿍. 이 다채로운 반찬은 레몬, 로즈마리, 토마토와 같이 심장 건강에 좋은 지중해 음식으로 끓어 나옵니다.
성분 :
- 1/4 컵 다이스 붉은 양파
- 1/4 컵 다이스 오렌지 피망
- 1/2 컵 쿼츠 체리 토마토
- 1/2 컵 조리 된 먼로
- 3, 4 인치 로즈마리 스프 릿, 잎 만 다진
- 1 1/2 티스푼 엑스트라 버진 올리브 오일
- 1 1 / 2 티스푼의 신선한 레몬 주스
- 1 핀치의 소금
- 검은 후춧가루를 빻아
지시 :
1. 패키지 방향에 따라 원거리 요리사를 요리하십시오.
2. 서빙 사발에 양파, 후추, 토마토 및 먼로를 놓습니다.
3. 로즈마리, 올리브 오일, 레몬 주스, 소금, 후추로 계절을 정하십시오.
4. 결합하여 던지십시오.
영양 정보 (1 인분 당) : 칼로리 151, 탄수화물 21g, 총 지방 4g, 포화 지방 0.5g, 단백질 4g, 나트륨 149mg, 섬유 5g, 콜레스테롤 0mg
준비 시간 : 10 분 조리 시간 : 0 분 총 시간 : 10 분
