의사가 마지막 기간의 첫날을 묻는 경우, 생각하지 않고 데이트를 할 수있는 사람입니까 아니면 의사를 멍하니 바라 보는 대부분의 여성이 마음에 드십니까? 달력, 날짜를 추측 하시겠습니까?
두 번째 그룹에 있다면 월경주기를 정기적으로 추적하지 않을 것입니다. 그러나 월경 달력을 유지하는 것은 대부분의 여성, 심지어 임신을 생각하지 않는 여성에게도 도움이 될 수 있습니다.
기간 기록 보관
생리주기 추적은 생리 및 기타 정보 관련 기록을 보관하는 것을 의미합니다. 귀하의 사이클. 클리블랜드 클리닉의 산부인과 전문의 인 Marjan Attaran 박사는 "시작하기 가장 좋은 방법은 정기 플래너 또는 캘린더로 시작하는 것입니다."라고 말하면서 환자에게 월경을 추적하는 가장 좋은 방법은 달력의 첫날 "이라고 아 타란 (Attaran) 박사는 말합니다. "부인과 진료 시간에 한주기의 시작부터 다음 주기로 계산할 수 있습니다."
부인과 전문의는 생리주기의 길이를 파악할 수 있도록 도와 주므로 계속 유지할 수 있습니다. 월경 달력. 대부분의 여성들은 평균 월경주기가 28 일이지만 성인 여성에서는 21 일에서 35 일까지 지속될 수 있지만 여전히 "정상"으로 간주됩니다.
생리 추적하기 : 생식 건강을 돕는 방법
사이클 길이는 여러 가지 이유로 도움이 될 수 있습니다. 임신을 피하려고하는 여성이나 임신을 피하려고하는 여성의 경우 월경의 리듬을 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
정기적 인 임신주기를 피하는 여성의 경우, 캘린더 리듬 방법이 효과적 일 수 있습니다 출산 통제 방법 "이라고 설명했다.
"캘린더 리듬 방법은 가족 계획 목적을 위해 여러 세대에 걸쳐 사용되어왔다. "동기 부여가 높고 정기적 인주기가있는 사람의 경우,이 방법은 임신을 피하기 위해 도움이 될 수 있습니다."
임신은 여성이 가장 비옥 한주기에서 성관계를 피하는 것입니다. 전후 몇 일 동안. 정확하게 치료하면 임신 예방에 효과적입니다. 그러나 Attaran은 성관계를 피하는 날을 정확히 파악하는 것이 다소 복잡 할 수 있으므로 올바르게주기를 추적하지 않으면 실패 할 위험이 높습니다. 그녀는 또한 "이 방법은 불규칙한 기간이있는 사람들에게는 효과가 없습니다."라고 말했습니다.
"기간을 추적하는 목표는 월경주기의 길이를 결정하고 가능한 배란시기를 추정하는 것입니다."라고 Attaran 말한다. 임신을 피하기 위해 배란 전 며칠 동안 성관계를 피할 수 있고 며칠 후 성관계를 피할 수 있습니다. 배란시기를 정확하게 알기가 어렵 기 때문에 임신을 방지하기 위해 추가로 피임 방법을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 임신을 시도하는 경우주기의 타이밍을 이해하는 것이 중요 할 수 있습니다 . 배란은 일반적으로 귀하의 기간이 시작되기 14 일 전에 발생하기 때문에 귀하의 기간이 시작되어야하는 날을 아는 것이 중요합니다.
기간 추적을위한 유용한 도구
생리를 유지하는데 도움이되는 많은 도구가 있습니다 달력. 온라인으로, 당신은 다음과 같은 자원을 시도 할 수 있습니다 :
My Monthly Cycles
BabyCenter의 배란 캘린더
- 휴대 전화에는
- 불임 친구, iPhone 응용 프로그램
iMensies iPhone 또는 iPod Touch
- 휴대 전화에주기와 관련하여 문자 알림을 전송하는 LadyTimer
- 기간의 첫 번째 날에 캘린더를 표시하거나 팔찌를 착용하는 등 기술적으로 덜 진보 된 방법으로 이동할 수도 있습니다. 당신이 당신의주기에있는 곳에 따라 이동할 수있는 구슬.
