병원에서 하룻밤을 머무르는 것은 신체가 평상시보다 더 편안함을 필요로한다는 것을 의미합니다. 유감스럽게도, 병원의 날개를 비추는 형광등은 의사가 차트를 읽는 데 도움이 될 수 있지만, 확실히 좋은 수면을 유도하지는 못합니다. "병원에서 조명은 정적이며 하루 종일 흐리게 보입니다."라고 마리 아나 피게 이이로 (Mariana Figueiro)
"일정한 밝음 / 어두움 노출로 우리를 태양의 날에 동행시킬 수 있습니다."라고 그녀는 설명했다. "우리가 이러한 명암 신호를 가지고 있지 않다면, 일주기 시계는 혼란스러워지고 낮과 밤이 무엇인지 알지 못합니다."
빛 속에서자는 것은 최적의 안정된 수면을 방해한다. 사실, 오하이오 주립대 학교에서 행해진 연구에 따르면, 너무 많은 빛을 취침 시간에 노출하면 우울증에 걸릴 위험이 증가하여 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
병원의 전통적인 형광등 조명은 결코 두뇌에 알릴만큼 밝지 않습니다 피구에 이치로는 "낮과 밤은 잠에서 깨기 쉽지 않다. 피구이 엘리는 말했다.
"다른 사람들은 잠자는 동안 빛에 대해 다르게 반응하지만, 우리 대부분은 조용하고 어두운 곳에서 가장 도움이된다. "라고 카이저 퍼머넌트 하와이 수면 연구소의 의료 책임자 인 Shanon Makekau, MD는 말했습니다.
병원의 수면을 어렵게 만드는 것 이외에도 조명이 다른 건강 요소를 방해 할 수 있습니다. 연구자들은 2013 년 10 월 Journal of Advanced Nursing에 게재 된 한 연구에서 미국의 대형 병원에 입원 한 17 명의 남성과 23 명의 여성의 가벼운 노출을 조사하여 수면과 통증 관리에 어떤 영향을 주는지 확인했다. 환자들은 실제로 매우 낮은 수준의 빛에 노출되었지만 낮에는 충분히 밝은 빛에 노출되지 않았기 때문에 수면을 방해했다.
"이들 사람들이 경험하는 짧은 단편적인 수면은 일과성 리듬 장애를 나타냅니다." Esther Bernhofer, PhD, RN, 클리블랜드 클리닉의 간호사 연구원 및 연구의 수석 연구원. Bernhofer 박사는 "환자의 실내 조명을 변화시키는 것은 많은 입원 환자들이 일반적으로 경험하는 피로, 통증 및 낮은 기분을위한 매우 유용한 보조 요법이 될 수있다"고 Bernhofer는 밝힙니다. 그녀는 더 많은 연구가 필요하다는 것을 지적하면서 말했다. 의료 및 건축 디자인 팀과 조명 전문가들은 이미 병원에서 자고 건강을 향상시키는 데 최적의 조명을 찾고 있습니다.
전반적으로 기분, 통증 및 치유를 최적화하기위한 조명이 밝아 질수록 밝아집니다.
Bernhofer는 "특히 어렸을 때 기회가있을 때 어둠에서 빛으로 옮기는 것이 좋습니다."라고 말하면서 매우 합리적입니다. "현 시점에서 우리는 최적의 노출량과 그것이 입원 한 사람들을 구체적으로 도울 수있는 방법을 아직 모릅니다. 그러나 그 동안 우리는 우리가 알고있는 것을 사용할 수 있습니다. 사람들은 낮에는 더 높은 수준의 빛에 노출 될 때 기분이 좋고 밤에는 더 낮은 수준의 빛에 노출 될 때 더 나아지기를 바랍니다. "
