가장 일반적인 형태의 불규칙 심장 박동이 피로, 현기증 및 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 2.7에서 6.1 백만 사이의 미국인은 심방 세동 또는 Afib (뇌졸중 및 심장 질환의 위험이 증가)의 영향을받습니다. 그리고 Afib은 여러면에서 일상 생활에 영향을 미칠 수 있지만 인식하지 못하는 변화는인지 기능이나 뇌 기능에 어떤 영향을 미칠 수 있는지입니다.
Journal 저널 에 발표 된 연구 2013 년에 심방 세동과 기억 문제 사이의 연관성을 조사했습니다. 미국에 거주하는 연구자들은 80-85 세 사이의 5,000 명 이상의인지 테스트 점수를 비교했으며 심방 세동 환자의 경우 불규칙 심장 박동이없는 사람들보다 점수와 정신 감퇴가 더 큰 차이를 나타냈다.
하나의 이론에 따르면, 심방 세동은 심장에 작은 혈전 형성을 촉진시켜 뇌에 영향을 미치므로 Afib 환자에게 장기적인 손상을 일으킬 수 있습니다. 또 다른 이론은 심방 세동은 뇌로가는 혈액의 흐름을 감소시키고 시간이지나면서 소량의 뇌 손상을 일으킬 수 있다고 주장한다. "심장이 효율적으로 작동하지 않는다면인지 능력이 더 높을 수도있다. 감소했다 "고 캘리포니아 주 마리나 델 레이 (Marina Del Rey)에있는 마리나 델 레이 병원 (Marina Del Rey Hospital)의
15 분 하트 큐어 (9-Minute Heart Cure) 저자이자 예방 심장학 및 건강 담당 이사 존 M. 케네디 (John M. Kennedy) 심방 세동이 있으면 동료들보다 자동으로 정신적으로 쇠약해질 것이라는 의미는 아닙니다. 그러나이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요함을 시사하고있다. 앞으로의 연구는 심방 세동,인지 저하, Afib 환자들에게서 흔히 볼 수있는 고혈압 및 당뇨병 , 작업 치료사 Wendell Nakamura, MOT, OTR / L, 워싱톤 주 타코마에있는 Puget Sound 대학의 직업 치료 학교의 부속 교직원
건망증과 같은 정신적 쇠퇴
Afib을 가지고있을 때 기억 장애 예방
심방 세동이 있고 뇌를 예리하게 유지할 수있는 방법을 찾고 있다면 다음 제안 사항이 도움이 될 수 있습니다 :
두뇌 게임을합니다.
단어 검색, 스도쿠 및 십자말 풀이와 같은 활동은 기억을 유지하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 비디오 게임은 뇌를 발목에 두는 또 다른 방법이며, 연구에 따르면 운전을 시뮬레이트하는 비디오 게임과 같은 특정 비디오 게임은 의사 결정 기술을 유지하는 데 도움이된다고 그는 말합니다. 당신의 두뇌에 운동을주는 다른 활동으로는 솔리테어, 도미노, 지그 소 퍼즐, 차이점 찾기 게임 등이 있습니다.
육체 활동 유지 육체 활동은 뇌 활동을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 말한다. 신체적 인 능력에 따라 보호 요법은 일주일에 세 번 20 분 동안 걷는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 당신이 육체적으로 할 수있는 것은 운동이 당신을 두뇌 부스터보다 두뇌 유출 물인 TV 시청과 같은 수동적 활동으로부터 멀리하기 때문에 도움이됩니다.
사회적으로 활동하기. 지역 사회에 참여하고 지역 클럽, 친구 및 가족과 연락을 유지하십시오. 사회 생활을하면서 다른 사람들과 소통하면 삶의 스트레스를 줄이고 새로운 아이디어를 배우고 새로운 상황에 빠지면서 두뇌에 도전 할 수 있습니다.
계속 읽으십시오. 두뇌 게임처럼 읽기가 마음을 간직합니다. 정신적 인 쇠퇴를 방지하기 위해 일하고 있습니다. "시력이 여전히 좋다면 읽어야한다고 사람들에게 말합니다."케네디는 말한다. "신문, 잡지 또는 좋아하는 책이 될 수 있습니다."
건강한 식단을 섭취하십시오. 건강한 습관으로 인해 뇌의 건강을 포함한 전반적인 건강이 향상됩니다. 단계는 더 작지만 더 자주 식사를하고, 건강한 체중을 유지하고, 소금, 지방 및 나쁜 콜레스테롤을 염두에 둔식이 요법을 먹는 것을 포함합니다. 너트와 기름진 생선과 같은 음식으로식이 요법으로 오메가 -3 지방산을 더 많이 첨가하면 뇌의 머무름을 강화시킬 수 있다고 그는 말합니다.
