너는 밤에 깨어서 천장을 바라보고있다. 당신은 저주받은 것처럼 느껴지지만, 당신은 혼자가 아닙니다. 견적은 3 명 중 1 명당 10 명에서 1 명 사이에 어느 정도 불면증을 앓고 있으며, 잠에 빠지거나 밤에 잠을 자거나 아침에 일어나기보다 일찍 일어나거나 (또는 위). (1)
직장에서 해고되거나 건강 문제와 같은 스트레스가 많은 삶의 사건에 이르기까지 밤에 잠들거나 잠을 자고있는 데 어려움을 겪을 수있는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. (2) 게다가 며칠 또는 1 주일 (급성 불면증)에 불과한 단기간의 불면증의 기간은 만성 불면증으로 알려진 장기간의 불면증으로 변할 수 있습니다. 이것은 만성 불면증으로 알려져 있습니다. 초기 스트레스 요인.
중요한 사실은 몇 주 동안 수면 장애가 있었는지 또는 기억할 수있는 한 오랫동안 수면을 지속했는지 여부입니다. 도움이 필요합니다. 라이프 스타일 변화, 치료법 및 기타 치료법은 당신의 행복과 건강을 유지하는 데 필요한 수면을 취하기 위해 몸과 마음을 재교육하기 위해 존재합니다.
의사 또는 수면 전문의가 선택할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다 불면증이 있으면 권합니다.
