PMDD 증상 인식
정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 에 따르면, PMDD의 진단은 여성이 11 가지 증상 중 5 가지 이상을 앓고있는 경우 이루어집니다. 복부 팽만감
- 유방 압통 및 가능 붓기
- 식욕의 변화
- 수면 패턴의 변화
- 즐기는 활동에 대한 관심 감소
- 우울증, 불안, 기분 변화 또는 과민증
- 집중 집중력 저하
- 압도감 또는 통제 불능
- 두통
- 관절 또는 근육통
- 에너지 부족
- 경험 한 5 가지 이상의 PMDD 증상 중 하나는 우울증, 불안, 기분 변화 또는 과민 반응 일 필요가있다. PMDD로 진단받을 여자. 여성의 기간이 시작될 때 증상도 사라져야합니다. 즉 이미 우울증 진단을받은 여성은 과거에 주요 우울증에 시달린 여성들이 PMDD에 걸릴 확률이 더 높다는 데이터가 있지만 PMDD로 진단되지는 않습니다.
누가 위험에 처해 있는가 PMDD의 경우 일부 여성들이 PMDD를 얻는 이유와 다른 여성들이 경증 PMS 증상을 나타내거나 전혀 미지수 인 이유는 무엇입니까? 그러나 연구 결과에 따르면 PMDD의 위험이 높은 여성들은 다음과 같은 요인들로 인해 PMDD의 위험이 커질 수 있습니다. 호르몬 변화
월경 초기 여성의 뇌가 에스트로겐에 반응하는 방식을 변화시키는 유전 적 변이
우울증의 병력
- 특정 개인의 특성 및 특성
- 기분에 영향을주는 신경 전달 물질 인 세로토닌의 비정상적인 수치
- 수면 및 웨이크 사이클과 관련된 화학 물질의 비정상적인 변화
- PMDD 치료
- PMD를 치료할 수있는 방법의 수는 다음과 같습니다 :
- 인지 치료
환자에게 부정적인 생각과 인식을 바꾸는 도구를 제공하는 이런 종류의 대화 치료로 치료를받은 여성들은 증상이 호전되었다고보고했습니다.
식이 요법 변화
- 설탕, 소금, 카페인, 알코올 등을 줄이고 곡물, 과일, 야채를 더 많이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 운동
- 하루에 30 분 유산소 운동을 할 수 있습니다. 우울증과 불안을 완화하십시오. 빛 요법, 명상 및 다른 형태의 이완 훈련은 스트레스와 긴장을 완화시킬 수 있습니다.
- 건강 보조 식품. 하루에 1,200 밀리그램의 칼슘과 같은 특정 보충제가 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDS) 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 통증을 줄일 수 있습니다. 913> 배란을 예방하는 약은 PMDD 증상을 예방하거나 감소시킬 수 있습니다.
- 항우울제 PMDD를 가진 여성은 불안과 우울을 치료하는 약물로 도움을 받았습니다. 선택적 세로토닌 재 흡수 저해제 (SSRI)가 특히 효과적입니다. 연구에 따르면이 약물을 계속 사용하는 것은 그 기간 동안 만 복용하는 것보다 효과적입니다.
- 수술 한쪽 또는 양쪽 난소를 제거 (난소 절제술)하면 PMDD 증상이 종결 될 수 있습니다.
- > PMDD가 있습니까? PMDD 증상이 있다고 의심되면 각 기간의 1-2 주 전에 경험 한 것을 정확히 추적하십시오. 다음은 매일 적어 두어야 할 사항입니다 :
- 날짜 그 날 경험 한 증상
- 증상이 얼마나 심한가 통증과 통증에 대한 처방전없이 구입할 수있는 진통제와 같이 사용한 치료법
- 기간 시작 날짜 2 ~ 3주기 동안이 작업을 수행하면 의사가 치료 권장 사항을 작성하는 데 필요한 충분한 정보가 있어야합니다. 매일 증상 로그를 업데이트하십시오. 이것은 며칠을 기다리며 자신의 감정을 기억하는 것보다 더 정확합니다.
올바른 치료법 또는 치료법 조합은 증상 및 방법에 따라 다릅니다. 귀하의 라이프 스타일을 제한하므로 의사와상의하여 최선의 선택을하십시오.
