MS에 대한 목표 설정의 힘 |

중요한 것을 생각한 다음, 스마트 목표를 설정하십시오.

Maryland 볼티모어에있는 Johns Hopkins MS 센터의 간호사 종사자 인 Kathy Costello는 다발성 경화증 (MS). MS 환자를위한 목표의 중요성에 대해 물었을 때, 그녀는 두 명의 어린 딸이있는 하나의 엄마와 함께 일을 회상했습니다. "이 여성이 진단을 받았을 때, 다발성 경화증이 그녀의 모든 책임을 실질적으로 방해 할 수 있음을 깨달았습니다."

여성의 가장 중요한 목표는 자녀를 돌볼 수있는 건강을 유지하는 것이 었습니다. "그녀는이 목표를 볼 수 있었고 진단 때문에 어떤 것을 바꾸어야한다는 것을 알았지 만 점진적으로 목표를보고 성공할 수있었습니다."

그 여성은 그녀가 취해야 할 조치를 무너 뜨 렸고 그녀가 그들을 데려 갈 필요가있는 순서를 결정했다. 그녀는 처음에는 약물 복용에 대해 일관성있게 목표를 설정했습니다. 그런 다음 그녀는 처음으로 운동을 시작했고 결국에는 매일 운동자가되었습니다. 좋은 셀프 케어 습관을 수립 한 후, 그녀는 자신의 전문 모집 사업을 시작했습니다.

"이 프로젝트의 성공을 위해서는 체계적이며 우선 순위가 높은 목표가 한 번에 하나씩 필요했습니다."라고 코스텔로는 말합니다. MS 증상이 필요할 때, 여성은 자신의 목표 또는 걸음 걸음을 맞추기 위해 취한 조치를 조정했습니다.

"MS의 문제점은 다양하며 일부 조정은 다른 것보다 어렵습니다. "MS가 가질 수있는 광범위한 효과를 인정하는 코스텔로 (Costello)는 말한다. "MS는 우리가 어떻게 느끼고 생각하고 움직이는 지, 우리의 힘, 성적 기능, 우리의 제거에 영향을 줄 수 있습니다. MS는 모든 형태와 형태로 제공됩니다. "

중요한 점 이해하기

MS는 MS와 함께 사람들에게 최대의 소망과 희망을 생각해 보라고 조언합니다."인생에서 내가 원하는 것, 내 목적은 무엇입니까? 큰 아이디어 "라고 말합니다.

그들은 MS의 사람들과 다른 모든 사람들이 만족과 의미의 삶을 열망한다면 생각해야합니다. "





































진단, 그녀는 야망의 목록이 길었습니다. "석사 학위를 받고, 직업을 시작하고, 남편과 개를 가지고 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. 진단은 그녀의 생각을 바꾸어 놓았습니다. 원한다면, 나는 그것에 마음을 썼다. 나는 그것을 얻을 것이다. "라고 MS는 말했다."MS 후에, 나에게 스스로에게 물어야 만했다. "

SMART 목표 설정

MS는 스마트 목표를 설정 한 사람들이 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능한 목표를 세우고, 현실적이고 시간 중심적이다.

구체적 내용 :

"구체적인 목표는 약물 치료를 정기적으로하거나 환자를 위해 마련된 재활 프로그램에 참여하는 것일 수 있습니다. 그 러나 '기분이 좋아 지거나'

측정 가능 :

측정 가능한 목표는 진행 상황을 측정하고 성공했는지 여부를 결정할 수있게 해줍니다. "일정 시간 내에 25 피트를 10 초 동안 걷는 목표를 설정했을 수도 있습니다."라고 Costello는 말합니다. 그 기간이 끝나면 당신이 그 목표를 달성했는지 아닌지를 평가하십시오. 점진적 진도를 보아도 도달하기위한 노력은 더욱 커지지 만, 아마도 다른 방식 으로든 더 오랜 기간이든 가능할 것입니다. 실현 가능하고 사실주의 :

목표가 의미가 있습니까? 지금 집중하고 싶은 올바른 목표를 선택하고 있습니까? 시간 제한 :

지원 그룹에 가입하고 싶다고합시다. 자신을 약속하기보다는 온라인 조사를하고 동기 부여가되었을 때 전화를 걸거나 두 번 전화를 걸거나 다음 2 주 이내에 시간 제한 목표를 설정하여 다음 웹 사이트를 통해 지역 지원 그룹을 찾습니다.

당신을지지 할 수있는 사람들. 또한, 잘 정의 된 스마트 목표와 사회적지지에도 불구하고 장애가 발생할 수 있음을 기억하십시오. 일부 장애물은 보험이나 의료 시스템에 문제가있을 수 있습니다. 이런 종류의 장애물에 직면하면 전국 다발성 경화증 학회의 MS Navigators (800-344-4867로 연락 가능)를 통해 도움을받을 수 있습니다.

목표가 달성되지 못하는 일이 생기면 자신을 때리지 마십시오 당신이 그것에 도달하고 싶을 때, 또는 전혀. "때로는 다시 생각하고 다시 설정하고 다시 시작할 필요가 있습니다. 코스텔로는

희망을 갖고 영감에 잠긴다

자신을위한 목표를 설정함에있어 존슨은 MS와 함께 사는 다른 사람들로부터 영감을 얻었습니다.

"나는 사람들에 대해 교육했다. 삶을 살아가는 MS와 놀라운 일을하고있는 MS와 함께하십시오 "라고 Johnson은 말합니다. 그녀는 MS가있는 다른 사람들에게도 똑같이하도록 장려합니다.

존슨은 여행을 좋아하고 최근에 인도에서 돌아와서 비포장 도로를 따라 가며 여행 그룹의 다른 많은 사람들보다 앞서 나갔습니다.

"MS를 이용하면 좀 더 계획을 세우는 것. 조금 더 시간이 필요할 수 있습니다. 괜찮습니다! "라고 그녀는 말합니다. "네가 무엇을하려고 했든, 그걸 들여다 보아라. 우리가 뒤로 걸어 가지 않기 때문에 뒤를 돌아볼 이유가 없습니다. 앞으로도 계속 노력하십시오. "