차례:
자녀를 돌보는 데는 인내와 열정, 헌신이 필요합니다. 당신이 건선 관절염에 걸린 부모 나 조부모의 경우, 대부분의 경우보다 더 많은 어려움을 경험할 수도 있습니다.
"나는 더 이상 충분한 수면을 취하지 않습니다."건선 관절염을 앓고있는 엄마 인 Brenna Poole-Kamas (35 세)는 말한다. 21 개월 된 소녀. "아이를 갖기 전에 나는 하루에 10 시간 또는 12 시간을 쉬어야했습니다. 이제 나는 그런 선택권이 없다. "고 말했다.
척추 및 기타 관절에 영향을 미치는 염증성 관절염의 한 형태 인 강직성 척추염을 앓고있는 풀 카마 (Poole-Kamas)는 붓기, 통증, 피부 발진, 만성 피로 및 메스꺼움 등의 증상을 보입니다.
많은 부모님과 마찬가지로, 병을 관리 할 수있는 방법을 찾아야 자녀를 더 잘 돌볼 수 있습니다.
피곤함 이해
만성 피로는 대부분 건선 관절염으로 양육 할 때 다루기 어려운 증상. "
건의 건선 관절염이있는 일부 사람들은 완전히 무능력해질 때까지 완전히 피곤할 수 있습니다."라고 워싱턴 대학 대학원의 류마티스 전문의 인 Richard Brasington은 말합니다. 세인트 루이스의 의학.
Brasington은 자녀가 이해하기에 충분히 나이가 들었다면 왜 그렇게 피곤한 지 자녀에게 설명하려고 시도하는 것이 좋은 첫 번째 단계라고 제안합니다. 아이들이 눈치 채지 못하도록하기 위해 피곤함을 극복하려고 시도하는 것보다 낫습니다.
"아이들은 부모님들에게 한계가 있음을 깨닫지 못해서 우리가 무엇이든 할 것이라고 기대합니다."라고 Brasington은 말합니다.
5 대처 요령
부모, 조부모 또는 건선 관절염이있는 다른 간병인 인 경우 다음과 같은 대처 전략을 시도하십시오 :
- 충분한 휴식 밤에는 적어도 8 시간 동안자는 것을 목표로하고, 피곤할 때, 당신이하고있는 일을 멈추고 쉬십시오. Brasington은 "나는 항상 환자들에게 피로에 대한 유일한 치료가 안식이 있다고 말한다. 아기를 돌보는 경우 아기가 낮잠을 자면 특히 중요합니다.
- 운동 British Journal of Dermatology 에 2014 년 3 월에 발표 된 연구를 포함하여 여러 연구에서 신체 활동이 건 선성 관절염의 증상을 개선시킬 수 있음을 보여주었습니다. 매일 운동의 일부 형태로 짜내보십시오. 자전거 타기, 수영, 걷기는 운동 범위를 넓히는 데 좋은 옵션입니다.
- 도움을 요청하십시오. 몸 상태가 좋지 않을 때 도움을받을 수있는 사람을 찾아야합니다. 친구, 친척, 심지어는 유료 전문가도 모두 좋은 선택입니다. 지원 그룹에 참여하는 것도 또 다른 가능성입니다.
- 약을 복용하십시오. 증상을 관리하기 위해서는 약물 투여 일정을 따라 잡는 것이 필수적입니다. "나는 기능을 발휘하기 위해 진통제를 복용합니다."워싱턴의 University Place에있는 집에 머물러있는 Poole-Kamas는 말합니다. "아이가 없으면 정직하게 아이를 돌볼 수 있을지 모르겠다."
- 한계를 밀지 마라. 때때로 기분이 좋지 않을 경우 특정 기회를 전달해야한다. 재미를 놓칠 수도 있지만 몸에 귀 기울이는 것이 중요합니다. 브라이 슨은 "대부분의 사람들이 실제로 두 번 생각하지 않는 일은 실제로 어려울 수 있습니다."라고 말합니다.
죄책감을 멈추십시오.
많은 부모와 조부모는 특정 일에 참여할 수 없다는 것에 대해 유감을 표합니다.
"엄마 죄책감이 큰 사람입니다."풀 카마 스는 말한다. "내 작은 아이와 상호 작용할 때 내가 원하는만큼 많이 할 수는 없다."브라이 싱턴은 그러한 감정을 가라 앉히는 것이 중요하다고 말한다. "사람들이 무언가를 할 수 없을 때 자녀들이 이해하지 못한다고 말하면 얼마나 많은 시간을 할애 할 수 있는지 말해 줄 수는 없으며, 그것에 대해 상심하고 있습니다."라고 말합니다.
계속해서 한계를 설명하고 긍정적 인 전망을 유지하십시오. 건강을 최우선으로 생각하면 결국에는 더 나은 간병인이 될 것임을 기억하십시오.
"자신을 돌보는 일은 모두에게 가장 중요한 일입니다."풀 카마 스는 말한다. "자신을 땅에 떨어 뜨리면 누구에게도 도움이되지 않습니다."
