봉사 : 8 | 7 시간 배합 성분
물 8 컵
귀리 2 컵, 강철 컷
크랜베리 1/3 컵, 말린 건조
살구 1/3 컵
1/4 티스푼의 소금 또는 맛을 내기
지침
5-6 쿼트 천천히 밥솥에서 물, 귀리, 말린 크랜베리, 말린 살구 및 소금을 합친다. 열을 낮추십시오. 귀리가 부드러 우며 죽 죽을 때까지 7-8 시간 동안 뚜껑을 덮고 요리하십시오.
Stovetop Variation :
1. 대부분의 이중 보일러의 크기를 수용하기 위해 위의 제법을 반으로 줄이십시오 : 이중 보일러 상단에 물 4 컵, 강철 컷 귀리 1 컵, 말린 크랜베리 3 큰술, 말린 살구 3 큰술 및 소금 1/8을 합친 것.
2. 끓는 물을 덮고 약 1 시간 반 동안 끓여서 이중 보일러 바닥의 수위를 수시로 확인하십시오.
영양 정보
(1 인분 당) 칼로리 193, 지방 3g , 콜레스테롤 -, 나트륨 77mg, 포화 지방 0g, 단백질 6g, 섬유 9g, 탄수화물 34g
출처 : EatingWell.com
