차례:
- 이 부분을 놓치지 마세요
- 작업 요법 노하우
- 직업 치료사 찾기 강직성 척추염 환자와 함께 일하는 경험이있는 치료사를 찾으려면 미국 직업인 (American Occupational) 치료 협회 (301) 652-6611로 귀하 지역의 전문가 이름을 알려주십시오. "모든 주마다 장이 있습니다."라고 Jacobs는 말합니다. 의사에게 소개를 요청하십시오. 작업 치료사는 병원, 의사 사무실, 재활 센터 및 사적인 관행을 포함하여 다양한 환경에서 일합니다.
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통증과 뻣뻣함이 강직성 척추염으로 일상 작업을 완료하기가 어려워지면 작업 치료사가 필요한 답을 얻을 수 있습니다.
작업 치료사는 일상 업무를보다 쉽고 효율적으로 수행 할 수있는 방법을 보여줄 수 있다고 Karen Jacobs, EdD, OTR / L, 관절염 전문 직업 치료사 및 보스턴 대학의 Sargent College에서 작업 치료 부서의 임상 교수. 작업 치료사는 또한 미국의 척추염 협회 (Association of America, SA)에 따르면 AS의 가장 흔한 증상 중 하나 인 피로를 최소화하기 위해 에너지를 보존하고 관절을 보호하는 법을 배울 수 있습니다.
만날 때 작업 치료사와 함께, 목표는 개인화 된 해결책을 찾는 것입니다 - 그리고 그것은 평가와 함께 시작됩니다. "염증과 불편 함이있는 곳을 함께 확인할 수 있습니다."라고 Jacobs는 말합니다. 당신은 통증이 있고 그것이 얼마나 심한 지 직업 치료사에게 말할뿐만 아니라 통증이 시작되거나 다른 시간대에 변화가 일어나기를 원합니다.
그래서 시간 기록을 지키는 것이 당신의 필요를 평가하는 데 도움이됩니다. . 매 시간마다 활동을 기록하고 그 활동을하면서 느끼는 것을 기록하십시오. 예를 들어, 세탁을 할 때 또는 자동차 좌석에서 아이를 들어 올릴 때 허리 통증을 느끼면 작업 치료사가 특정 수정을 제안 할 수 있도록주의하십시오.
작업 치료사는 조정 권고 사항을 도울 수 있습니다 직장에서 당신을 도울 수 있습니다. "피로감을 느끼기 전에 아침 일찍 가장 중요한 작업을 수행하거나 휴식을 취해야 할 수도 있습니다."라고 Jacobs는 말합니다. 또는 책상 또는 작업 공간을 변경하여 인체 공학적 방식으로 설정되었는지, 캘리포니아 주 산타 모니카에있는 Providence Saint John 's Health Center의 작업 치료사 인 Allyson Buescher, MA, OTR / L은 말합니다. "귀하의 컴퓨터가 올바른 높이에 있도록하여 척추를 많이 구부리지 않도록하십시오."
작업 요법 노하우
다음은 작업 치료사가 일상 생활을 덜 수 있도록 제안 할 수있는 구체적인 권장 사항의 예입니다 예를 들어 AS가 목에 영향을 미칠 경우 TV 및 소파의 위치를 변경하면 SA를 사용하면 TV를보다 편안하게 시청할 수 있습니다.
- 가구 재배치
- 계속 움직여 라. 앉아 있으면 척추에 압력이 가해진다. 스트레칭과 걸어 다닐 때마다 20 ~ 30 분마다 일어나는 것이 중요합니다. 너무 많이 걸리므로 예정된 휴식 시간을 상기시키기 위해 휴대 전화에 경보를 설정하는 것이 좋습니다.
- 장바구니 사용 작은 회전 장바구니는 세탁실이나 다른 품목을 방에서 방으로 옮기는 것과 같은 작업을위한 훌륭한 도구라고 뉴욕 시러큐스의 작업 치료사이자 요가 치료사 인 Molly W. Harris는 말합니다.
- 보조기구 사용 작업 치료사는 장시간 사용이 쉬운 구h 주걱, 목욕용 브러쉬, 선반에서 물건을 꺼내기위한 그래버 (grabber) 등 일상적인 작업을 더 쉽게하기 위해 몇 가지 간단한 도구를 추천 할 수 있습니다. 해리스는 양말을 열어 놓은 상태에서 양말을 열어 두는 플라스틱 몰딩 된 양말 보조기구의 팬으로, 해가지는 동안 좋은 자세를 유지하도록 도와줍니다.
- 자리에 앉으세요. 저녁 식사를 준비 할 때, 부엌 카운터에서 의자에 앉아 있으면 서서히하는 것보다 일을 덜 피곤하게 할 수 있습니다. 적절한 도구를 사용하면 에너지를 절약하는 데 도움이 될 것이라고 Jacobs는 말합니다. 예를 들어, 프랑스 주방장의 칼을 사용하면 자르고, 자르고,자를 때 손을 잘 유지할 수 있습니다.
- 도움을 요청하십시오. 관절에 많은 스트레스를 가하는 작업을 식별하고 가족이나 친구에게 도움을 요청하십시오. 당신은 독립적으로 머물러 있고 스스로 할 수있는 한 많은 일을하고 싶지만 도움이 필요할 때 도움을 요청하는 것은 부끄럽지 않습니다. 제이콥스는 말한다. 이것은 또한 스스로 할 수있는 작업을 위해 에너지를 절약 할 수있게 해줍니다.
- 미리 계획하십시오. 더 체계화되면 계단을 오르 내리고 반복적으로 여행해야하거나 계속해야하는 작업을 반복하지 않아도됩니다. 많이 굽어 라. Burscher는 말한다.
직업 치료사 찾기 강직성 척추염 환자와 함께 일하는 경험이있는 치료사를 찾으려면 미국 직업인 (American Occupational) 치료 협회 (301) 652-6611로 귀하 지역의 전문가 이름을 알려주십시오. "모든 주마다 장이 있습니다."라고 Jacobs는 말합니다. 의사에게 소개를 요청하십시오. 작업 치료사는 병원, 의사 사무실, 재활 센터 및 사적인 관행을 포함하여 다양한 환경에서 일합니다.
작업 치료사의 도움을 구하기 위해 너무 오래 기다리지 마십시오. 2013 년에 정형 외과 수술 인터넷 저널 (Internet Journal of Orthopaedic Surgery)에 발표 된 연구에 따르면 신체적 재활 치료를 일찍 시작할수록 효과적 일 것이며 더 나은 운동성을 유지할 수 있다고한다.
