전신성 홍 반성 루푸스 환자에게 특정한식이 권장 사항이 없지만 일부 음식과 비타민은 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들은 실제로 해로울 수 있습니다. 대부분의 만성 질환의 경우와 마찬가지로 루푸스가있는 경우 건강에 좋고 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.
Donna Jackson Nakazawa, 연구원, 작가 및 저자 The Autoimmune Epidemic 에 따르면 "루푸스 환자는 가공되지 않은 식품 전체를 먹는 것을 의미하는 '자가 면역 방지 식단'을 따를 경우 더 잘한다. 이것은 양고기, 닭고기, 칠면조, 수은 함량이 낮은 물고기, 호르몬이없는 물고기 계란, 유기농 채소 및 신선한 과일, 글루텐이없는 소스의 전체 곡물, 견과류 및 종자, 올리브, 참깨 및 아마 인유. 보존 된 빵 제품, 곡류 및 간식, 보존 된 고기 및 가공 식품을 포함한 고도로 가공 된 식품을 피하는 것을 의미합니다. 방부제 및 첨가제로 가득 찬 다른 식품들도 있습니다. "
루퍼스에 걸렸다면 특정 음식이 루푸스 플레어로 이어지는 경향이 있음을 눈치 챘을 것입니다. 루푸스 플레어는 루푸스의 증상이보다 활성화되는시기입니다. 매사추세츠 주 케이프 코드의 캐 틀린 라 플라 넌트 (Kathleen LaPlant)는 몇 년 전 전신성 홍 반성 루푸스로 진단 받았다. "나는 루푸스 증상을 유발하는 것으로 보이는 음식에주의를 기울이는 법을 배웠습니다. 가장 큰 원인은 튀김 음식이었습니다. 나는 이것을 식단에서 제거해야했습니다."라고 LaPlant는 말합니다. 어떤 음식이 루푸스 플레어를 일으키는 지 예측하기는 어렵지만 식사에 세심한주의를 기울여 시작할 수 있습니다. 특정 유형의 음식이 반복적으로 문제를 일으키는 경우식이 요법을 통해 섭취하여 차이가 있는지 확인하십시오.
루퍼스가있는 경우 어떤 음식을 피해야합니까?
특정 유형의 음식은 루푸스 플레어 어떤 사람들에게는. 이것들은 다음과 같습니다 :
- 고단백 식품. 단백질은 어떤 식단의 중요한 부분이지만 너무 많은 단백질이 문제가 될 수 있습니다. 특히 루푸스 관련 신장병이있는 경우 특히 그렇습니다. 연구 결과 단백질이 너무 많은식이 요법이 신장 손상에 기여할 수 있음이 밝혀졌습니다. 귀하의식이 요법에 얼마나 많은 단백질을 포함시켜야하는지 의사에게 문의하십시오.
- 콩 식품 콩 제품은 식물성 에스트로겐이라고 불리는 유형의 에스트로겐이 높으며, 에스트로겐은 루푸스의 위험 인자로 알려져 있습니다. 동물 연구에서 연구자들은 콩에서의식이 요법이 루푸스 증상을 악화시키는 것으로 보인다고 지적했다. 대두 제품이 루푸스 증상을 일으키는 확실한 증거는 없지만식이 요법에 많은 양의 대두를 포함하는 것에주의해야합니다.
- 알팔파 콩나물 알팔파 콩나물에있는 물질이 루푸스를 유발할 수 있다는 증거가 있습니다 플레어. 콩나물 외에도 알팔파가 일부 허브 차에 포함되어 있으므로주의 깊게 라벨을 읽으십시오.
- 카페인. 커피와 차는 신체가 흡수하는 철분의 양을 절반으로 줄여줍니다. 철분은 루푸스의 흔한 합병증 인 빈혈 예방에 중요합니다.
루푸스 다이어트에 추가해야하는 식품
이러한 음식은 루푸스와 함께 사는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다 :
- 철분이 많은 식품 잎이 많은 녹색 채소, 생선, 간과 같은 살코기가 빈혈의 위험을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 아침 시리얼에는 철분이 포함되어 있습니다.
- 물고기. 연어, 고등어, 정어리, 청어와 같은 생선에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 천연 항염증제를 함유하고 있으며 부기 및 전신성 홍 반성 루푸스와 관련된 염증. 홍역 식단에는 많은 물고기가 포함되어 있어야합니다.
- 항산화 제. 많은 청과물에는 자연 치유력있는 항산 화제가 많이 함유되어 있습니다. 딸기, 살구, 고구마는 특히 좋은 원료입니다.
- 비타민. 비타민 E, 아연, 비타민 A 및 비타민 B는 모두 루푸스 식단에서 유익합니다. 비타민 C는 철 흡수 능력을 높일 수 있으며 항산화 물질의 좋은 원천입니다. 비타민 D는 루푸스 환자에게 특히 중요합니다. 루푸스 환자가 태양을 피해야하며 비타민 D 흡수가 낮아질 수 있기 때문입니다. 칼슘과 비타민 D는 루푸스 환자에게 흔히 나타나는 골다공증 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다 . 의사는 뼈 보호를 위해 칼슘 및 비타민 D 보충제를 복용하도록 권장 할 수도 있습니다. 현재 연구들은 비타민 D가 루푸스 증상을 완화하는 데 도움이 될지 여부를 구체적으로 조사하고 있습니다.
루퍼스와 체중 조절 "
"체중 조절은 전투였습니다. 나는식이 요법을 시도해 보았습니다. 과체중이 관절 스트레스와 가슴에 스트레스를 증가시키는 것으로 알고 있습니다. 둘 다 루푸스의 영향을받을 수 있습니다. 사람들이 루푸스로 복용하는 약물 중 일부는 건강한 체중 유지가 어려울 수 있습니다. 루푸스 플레어 치료에 사용되는 가장 일반적인 약물 중 하나 인 프레드니손 (Prednisone)은 식욕을 증가시켜 상당한 체중 증가를 가져올 수 있습니다. 규칙적인 저 충격 운동은 체중 증가를 상쇄하고 일반적으로 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
루푸스 다이어트를 디자인 할 때는 엄격한 규정은 없지만 다양한 음식을 포함 시키십시오 산화 방지제와 지방산이 들어 있습니다. 철분과 비타민, 특히 비타민 C와 D를 충분히 섭취하십시오. 적당히 커피와 차를 사용하십시오. 고도로 가공되고 보존 된 식품을 피하고 당신의 루푸스 증상을 유발하는 것으로 보이는 음식을 추적하십시오.
식이 요법을 관리하는 데 문제가 있다면 의사에게 영양사에게 의뢰하십시오. 다이어트 계획을 제자리에두면 증상을 억제하고 전반적인 웰빙 감을 높일 수 있습니다.
