차례:
- 간호사 건강 연구 (Nurses 'Health Study)에 따르면 미국 북동부에 살고있는 사람들은 류마치스 성 관절염이 다른 지역의 사람들보다 유의하게 높았다. 태양 노출은 그 지역에서 더 낮으며, 연구자들은 비타민 D 수치가 낮 으면 RA의 비율이 더 높다는 비난을 일부 가할 수 있다고 추측합니다. 한 가지 생각은 포괄적 인 류마티스 관절염 치료 계획에서 비타민 D를 더 많이 섭취하는 것이 유용 할 수 있다는 것입니다. "RA 환자는 일반적으로 근육의 손실뿐 아니라 골밀도를 낮추는 경향이 더 큽니다."라고 Lona Sandon은 말합니다 , PhD, RDN, 달라스에있는 Texas Texas Southwestern Medical Center의 조교수. "일정한 전신 염증이 이것의 역할을한다고 여겨지고 있으며, 칼슘이 RA를 가진 사람들의 장에도 잘 흡수되지 않을 것으로 생각됩니다. 염증은 또한 근육의 재건 및 수복 능력에 영향을 미치며 RA 환자의 근육이없는 근육 조직의 감소를 볼 수 있습니다. 이러한 뼈와 근육의 문제는 RA 환자가 복용하는 약물 중 일부, 즉 프레드니손 (presnisone)에 의해 더 영향을받을 수 있습니다. "
- 태양을 똑똑히 보아라.
노스 캐롤라이나 더럼에있는 듀크 대학 의과 대학의 류마티스과 면역학 부교수 인 Robert T. Keenan 박사는 위험한 양의 태양에 노출되지 않고도 적절한 비타민 D를 섭취 할 수 있다고 말합니다. "계절에 따라, 그리고 살고있는 지역에 따라 일주일에 10 일에서 15 분 정도의 햇빛이 조금씩 차단 되어도 비타민 D를 적당량 섭취 할 수 있습니다."라고 그는 말합니다.
류마티스 관절염은 자신의 면역 체계가 관절을 공격하기 때문에뿐만 아니라 의사가 여전히 질병의 원인을 정확히 모르기 때문에 미치게 할 수 있습니다. 그러나 류마티스 관절염 치료에 대한 연구는 진행을 멈추고 관절 통증을 완화시키는 데 중대한 진전을 보이기 시작했습니다. 그리고 최첨단 의학 외에도 연구원들은 많은 영양소가 RA 증후군을 관리하고 합병증을 제한하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 관절 통증과 같은 RA 증상의 중증도를 완화시키는 역할을 할 수있는 것은 비타민 D로서 태양이 노출되면 신체가 만들 수 있습니다.
간호사 건강 연구 (Nurses 'Health Study)에 따르면 미국 북동부에 살고있는 사람들은 류마치스 성 관절염이 다른 지역의 사람들보다 유의하게 높았다. 태양 노출은 그 지역에서 더 낮으며, 연구자들은 비타민 D 수치가 낮 으면 RA의 비율이 더 높다는 비난을 일부 가할 수 있다고 추측합니다. 한 가지 생각은 포괄적 인 류마티스 관절염 치료 계획에서 비타민 D를 더 많이 섭취하는 것이 유용 할 수 있다는 것입니다. "RA 환자는 일반적으로 근육의 손실뿐 아니라 골밀도를 낮추는 경향이 더 큽니다."라고 Lona Sandon은 말합니다 , PhD, RDN, 달라스에있는 Texas Texas Southwestern Medical Center의 조교수. "일정한 전신 염증이 이것의 역할을한다고 여겨지고 있으며, 칼슘이 RA를 가진 사람들의 장에도 잘 흡수되지 않을 것으로 생각됩니다. 염증은 또한 근육의 재건 및 수복 능력에 영향을 미치며 RA 환자의 근육이없는 근육 조직의 감소를 볼 수 있습니다. 이러한 뼈와 근육의 문제는 RA 환자가 복용하는 약물 중 일부, 즉 프레드니손 (presnisone)에 의해 더 영향을받을 수 있습니다. "
비타민 D는 뼈의 건강과 칼슘 흡수에 중요한 역할을합니다. 비타민은 모든 사람들에게 중요하지만, 골다공증이나 뼈의 숱이 생길 위험이 있기 때문에 류마티스 관절염이있을 때 더욱 그렇습니다. "비타민 D는 소화관에서 칼슘 흡수를 돕고 뼈 조직을 만드는 데 중요한 역할을합니다."라고 Sandon은 말합니다. "비타민 D가 부족하면 뼈가 강하지 않아서 장내 칼슘 흡수가 좋지 않을 것입니다."
비타민 D와 RA : 연결 강화
충분한 비타민 D는 독창적 인 접근법을 요구합니다. 태양의 노출로 인해 몸이 스스로 만드는 비타민 하나이지만 너무 많은 광선을 잡는 것은 안전하지 않습니다. D :
태양을 똑똑히 보아라. 노스 캐롤라이나 더럼에있는 듀크 대학 의과 대학의 류마티스과 면역학 부교수 인 Robert T. Keenan 박사는 위험한 양의 태양에 노출되지 않고도 적절한 비타민 D를 섭취 할 수 있다고 말합니다. "계절에 따라, 그리고 살고있는 지역에 따라 일주일에 10 일에서 15 분 정도의 햇빛이 조금씩 차단 되어도 비타민 D를 적당량 섭취 할 수 있습니다."라고 그는 말합니다.
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- 비타민 D는 식품에는 풍부하지 않지만 비타민 D 섭취를 늘리기 위해 정기적 인 식단을 조정할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. "연어와 저지방 요새화 된 유제품 (우유 및 요구르트) 또는 기타 강화 식품 오렌지 주스, 시리얼 등을 매일 먹는 일상에 사용하는 것이 중요합니다. 라벨을 읽으면 각 서비스에서 얼마나 많은 D를 얻을 수 있는지 확인할 수 있습니다. 또한 자외선 차단 버섯을 식단에 첨가하여 D를 더 많이 공급할 수도 있습니다. 건강 관리 공급자에게 보충제에 대해 문의하십시오.
- 일상적인 일에 비타민 D 보충제를 추가하면 비타민 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. . 그러나 스스로 복용하기 전에 의사에게 D 결핍에 대한 검사와 최상의 복용량 및 유형, 그리고 뼈 건강을 위해 칼슘 섭취 여부에 대해 상담하십시오. "당신의 류마티스 전문의에게 더 많은 것을 가져갈 것을 지시하지 않으면 비타민 D 보충제를 하루에 2000IU 이하로 유지하십시오"라고 Sandon은 말합니다. 이 3 가지 접근 방법을 통해 필요한 비타민 D를 섭취하고 많은 다른 약물에 동반되는 부작용없이 도움이되는 류마티스 성 관절염 치료의 혜택을 얻을 수 있습니다.
