암 연구에 발표되었습니다.
전립선 암 다이어트 : 지방 손실
최근의 증거는 캘리포니아 대학 로스 앤젤레스 대학의 한 과학자 팀이 밝힌 것입니다. 생선 기름 보충제가 함유 된 뚱뚱한 음식은 전립선 암의 성장을 늦추고 실제로 암세포의 구성을 변화시킬 수 있습니다. 연구진은 저지방식이 요법을받는 남성의 혈액이 암 조직에서 빠르게 분열하는 세포의 수를 줄임으로써 암이 전립선 밖으로 퍼져 나가는 것을 막을 수 있다는 것을 발견했다. UCLA는 저지방식이 요법을하는 쥐가 전형적인 미국 식단을 먹는 쥐보다 전립선 암 비율이 27 % 감소한 것을 발견했다. Precancerous 세포의 성장 속도가 훨씬 빨라서식이 지방 섭취를 줄이면 특히 전립선 암 발병이 예방 될 수 있음을 알 수 있습니다. 전립선 암 다이어트 : 붉은 육류를 잃고 유제품을 잘라 내기?
전립선 암, 특히 유제품 및 육류에 대한 지방이 많은 음식의 섭취.
예를 들어, 하버드 공중 보건 연구에 따르면 가장 많은 지방을 먹은 남성은 전립선 암에 걸릴 가능성이 남성보다 높았다 최소한을 먹었다. 붉은 고기는 다른 지방 음식보다 전립선 암 발병 위험이 가장 큰 것 같았다. 유제품은 지방 함량이 이유인지 여부는 불분명하지만 전립선 암의 위험 요소 인 것으로 보인다. 많은 연구에 따르면 우유 나 유제품을 대량으로 섭취하거나 마시는 것이 전립선 암에 대한 가장 강력한식이 위험 인자입니다. 한 연구에 따르면 매일 두 잔 이상의 우유를 마시는 남성은 우유를 마시지 않은 남성에 비해 전립선 암 발병 위험이 거의 두 배 높았습니다. 그러나이 연구는 유방암의 위험을 증가시키는 유제품의 지방이나 칼슘인지에 관한 연구로 나뉘어져 있습니다.
전립선 암 다이어트 : 메뉴 내용
이 발견은 어떻게 식단에 영향을 미칩니 까? 전립선 암의 위험을 낮추려면 다음과 같이하십시오.
붉은 고기 섭취량을 줄이십시오.
붉은 육류를 전혀 먹지 않거나 더 약한 상처를 구입하십시오.
유제품 소비를 제한하십시오.
식이 요법을 위해 저지방 또는 무 지방 우유 및 유제품을 선택하십시오.
하루에 최소한 5 인분의 과일 또는 채소를 섭취하십시오.
- 다양한 색채의 야채를 섭취하십시오. 특히 토마토를 먹어라. 토마토에서 주로 발견되는 항산화 물질 인 리코펜은 토마토가 가볍게 조리되면 라이코핀을 처리하는 데 도움이되는 암 위험을 크게 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 전체 곡물 식품을 섭취하십시오.
- 통 곡물 빵 , 쌀, 시리얼, 파스타 및 콩은 전립선 암 위험을 감소시키고 건강을 유지하는 데 도움이되는 저지방 식품입니다. 이 연구가 전립선 암을 예방하기 위해 저지방식이 요법을 선호함에 따라, 다른 장점들 중에서도 지방을 줄이고 저장된 열량을 사용하여 신선한 과일과 채소를 부양하는 것이 합리적입니다. 암 예방.
