크론 병에 걸린 한 여성이 러너가 된 방법 |

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크론 병에 관해 의사에게 알리는 것

Crohn 's disease에 대한 영양사가 승인 한 조리법

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어린 시절, Heather Kersey 그녀의 캠프 카운슬러가 한 번 그녀가 섭식 장애를 가지고 있다고 생각한 크론 병 (Crohn 's disease)으로 진단하기가 너무 어려워졌습니다. 그녀는 간신히 식사를하고 소화기를 자주 앓은 이후로 먼 길을왔다. 현재는 하프 마라톤을 성공적으로 마친 상태이며 상태를 관리하고있다.

볼티모어 거주자이자 M-Edge International의 판매 대리인 인 Kersey는 드디어 Crohn 씨 병으로 십대 진단을 받았습니다. 현재 32 세의 여성은 상태를 관리하기 위해 생물학적 약물을 복용하고 증상을 유발하는 음식을 피하기 위해 식단을주의 깊게 모니터링합니다.

그녀는 또한 Crohn 's & Colitis Foundation of America (CCFA) Team Challenge는 지구력 행사를 위해 염증성 장 질환 (IBD) 환자를 지원합니다.

"나는 달릴 수 없다고 믿습니다."라고 Kersey는 말합니다. 그녀는 친구를 촉구하면서 팀 챌린지 회의에 참석하여 스포츠에 대한 배경 지식없이 무료 프로그램에 가입하기로 결정했습니다. "당신은 주자가 될 필요가 없다고 말하면서, 당신이 종족 전체를 걸을 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. "나는 단지 합류했고 결코 멈추지 않았다."

Kersey는 Maryland 지역의 다른 참가자들과 코치의 사교육 .2017 년까지는 앞으로 열릴 예정이며 워싱턴 DC에서 열 세 번째 경주를 마칠 것으로 기대된다. 대부분의 경주는 아일랜드에서의 국제 경주를 포함 해 CCFA와 함께 해왔다고

크론 병과 운동

신체 활동으로 삶의 다른 측면을 향상시키는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 주간 10 주 동안 그들은 삶의 질이 향상되었다고보고했습니다.

IBD를 앓고있는 다른 사람들과 함께 달리기로 Kersey는 비슷한 관심사를 가진 사람들과 함께 할 수 있습니다. 예를 들면, 경주 전후에 먹는 방법, 경주장을 따라있는 욕실의 위치와 물의 양이 적습니다. " 당신이 겪어가는 것을 알고, 같은 일을 겪고있는 사람들의 팀을 가지고 있기 때문에, 모두 당신을 밀어 붙입니다. "라고 Kersey는 말합니다. 세션과 인종을 훈련 한 후 Team Challenge 회원들은 서로 축하를하고 모여서 무엇이 효과가 있었는지에 대해 이야기하고 종종 IBD가없는 주자가 생각하지 않을 주제에 대해 토론합니다. 실행 전략 찾기

Kersey의 경주 준비에는 보통 전날 연어 나 닭고기를 먹는 것이 포함되며 경주 일에는 아침 식사가없고 땅콩 버터 샌드위치가 바로 뒤에 나옵니다. 트레이닝과 레이싱이 개인의 소화기 증상을 유발하지는 않지만 그녀는 심지어 뛰기 전에 가능한 한 창자를 비우려고합니다. 그러나이 활동은 그녀의 관절염 증상, 특히 손목, 무릎 및 발목의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

크론 병 환자는 신체가 운동에 반응하는 방식이 다릅니다. "크론 병에서의 운동 안전에 관한 제한된 데이터가 있으며 유익 할 수도 유해 할 수도있다"고 소아과 의사이자 조교수 인 Anita Afzali 박사는 말하고있다. MPH는 위장병 학자이자 조교수이며 워싱턴 대학의 염증성 장 질환병 국장이다. 시애틀의 Medicine-Harborview 의료 센터. 크론 병에 걸린 일부 사람들은 운동의 항 염증 효과가 증상을 조절하는 데 도움이된다는 사실을 발견 할 수 있지만 다른 사람들은 신체 활동으로 증상이 악화 될 수 있음을 발견 할 수 있습니다.

"면역 체계를 강화하고 스트레스와 피로를 줄이는 것을 포함하여 전반적인 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있기 때문에 적당한 시간 동안 저 강도 운동에 참여하십시오"라고 연구자는 설명합니다.

연구 지원

염증성 장 질환

저널에 실린 2014 년 1 월 연구에 따르면 규칙적인 운동은 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.

크론 병에 대한 적합성 진단 크랜 즈병 환자는 크론 병 하프 마라톤과 같은 도전을 시도하는 것을 꺼려하지만, 그녀는 그것을 시도해 볼 것을 제안합니다. "당신이 할 수있는 것에 놀랄 것입니다." 크론 병에 걸렸고 5K, 하프 마라톤 또는 다른 지구력 도전에 관심이 있다면 다음 팁을 고려하십시오.

점차적으로 접근 방법.

운동 목표를 천천히하기 위해 노력하십시오. 훈련 중에 플레어가 나거나 증상이 악화되면 휴식을 취하거나 증상을 악화 시키십시오.

한계를 알아 두십시오.