차례:
언뜻보기에 Candy Pitcher, Lori Vadala Bizzoco, Jenny Johnson, Karen Krueger는 공통점이 많지 않습니다. 그들은 국가의 다른 지역에서 왔으며 연령대는 39 세에서 54 세까지입니다. 그들의 배경이 다르긴하지만, 만성 통증에 영향을받는 모든 여성들 - 너무 격렬한 통증 때문에 그들의 삶은 근본적으로 바뀌 었습니다.
통증은 통증 치료 전략과 함께 다르며, 4 가지 모두 비슷한 일상적인 투쟁을 공유하고 있으며 그들의 삶, 특히 경력을 자신의 건강에 맞게 적응시켜야합니다.
깨진 후 만성 통증
지금 54 , 캐리, 노스 캐롤라이나 거주자 Candy Pitcher의 인생은 2003 년 8 월 9 일에 괴상한 사고로 그녀를 돌이킬 때 영원히 바뀌었다. "사슬 톱이있는 사람이 떨어져서 12 피트에서 180 파운드의 단단한 사람이 허리에 떨어졌을 때 나는 사다리의 바닥을 잡고있었습니다."라고 그녀는 회상합니다. 그녀의 다섯 번째 흉부 척추는 약 70 %가 부서져 척추, 근육 및 신경에 영향을주었습니다.
투수의 통증은 일정합니다. 중반부에 주로 위치하며, 갈비뼈, 어깨, 목, 허리를 포함하도록 확장됩니다. 그녀는 그녀의 활동 수준에 따라 감정을 "당기고 태우고 경련과 쑤시기"에 이르기까지 설명합니다. 그녀는 고통이 그녀를 소비 할 수있는 순간을 알고 있습니다. 그녀는 피곤하고 심술 궂은 불편 함을 겪었을뿐만 아니라 항상 고통을 느끼며 다음 고통이 나타나기를 기다리고 있습니다.
투수는 만성 통증에 대처하는 방법을 배우는 것뿐만 아니라 그녀의 이전 생활을 잃는 조건으로 오십시오. 그녀는 전업 중독자였습니다. 그녀는 기업 통신 매니저로 일 했었습니다. 투수는 그녀의 직업을 그만둬야했습니다. 컴퓨터 사용, 양파 깎기, 고양이 털기와 같이 대부분의 사람들이 일상적으로 수행하는 작은 일조차도 힘들며 고통을 더욱 가중시킵니다. 헤어 드라이어와 컬링 아이언을 사용하는 것을 최소화하기 위해 머리를 짧게 잘라야 만했습니다. 팔을 들고 있어야하고 근육을 괴롭혔습니다.
투수의 조정은 그녀를 육체적으로나 감정적으로 강조했습니다. "거의 6 년 동안 나는 울지 않고 '등을 부러 뜨 렸습니다'라고 말할 수 없었습니다."라고 그녀는 설명합니다. 그녀는 한때 그녀가 한 일을 할 수 없기 때문에 무가치 한 느낌으로 고생했습니다. 그러나 카운셀링을 통해 그녀는 현재 자신이 누구인지를 슬프게하고 받아들이는 법을 배웠습니다. 시간이 지남에 따라 그녀는 Feldenkrais, 침술 및 물리 치료를 비롯한 다양한 전통적 및 대안적인 통증 치료법을 시도해 왔습니다. 그녀에게 통증 관리에는 약물 치료, 저급 모르핀 (오피오이드 섭취에 대한 두려움을 극복 한 후), 저널링이 포함됩니다. 저널링을 통해 그녀는 자신의 감정을 풀어주고, 기분이 나빠졌을 때 이전 항목을 다시 읽으며 이전에 슬프다 고 느껴졌으며 일이 개선되어 다시 좋아질 것입니다.
궁극적으로 투수는 미국인 만성 통증이있는 사람들을 위해보다 효과적인 통증 관리를 위해 싸울 수있는 통증 재단. 그리고 그녀는 지금 그녀가 누군지 받아들입니다. "나는 고통스럽지 않지만 통증이 나에게 다르게 살도록 강요 함에도 불구하고, 나는 더 이상 내가 누구인지를 통제하지 못한다"고 투수는 말한다.
뉴욕 브루클린의 로리 바달라 비즈 조코 (41 세) , 시간이 지남에 따라 축적 된 경험있는 고통. 그녀의 목이 2003 년 캘리포니아로 출장했을 때 고통스러워지기 시작했고 2007 년에는 심한 고통으로 진행되었습니다.
의사는 목에 악화 된 적이 있다고 생각하지만, 무거운 가방과 노트북을 들고 다니는 그녀의 경력에서 오는 스트레스, 문서를 읽는 동안 끊임없이 내려다 보며 블랙 베리를 타이핑하고 컴퓨터에 많은 시간을 보내면서 고통이 심해졌습니다.
그녀는 목에 수 많은 디스크 및 돌출부가 있으며 자궁 경관 협착으로 진행되었습니다 척수와 자궁 경부 신경에 영향을 미치므로 통증과 함께 현기증과 균형 문제가 있습니다. 그녀는 안구의 불수의 운동 인 안진과 양측 수근관 증후군을 앓고 있습니다.
"누군가가 내 목을 긁어 내고 칼로 뒤집어 쓰는 것처럼 고통 스럽습니다."Bizzoco가 말합니다. "그것은 발산하고 가렵다. 그리고 무력감을 내 팔과 손가락에 부과한다. 이것은 현기증과 현기증을 유발할 수있다."
만성 통증은 비즈 조코 (Bizzoco)의 삶을 변화시키고있다. 그녀는 최고 홍보 회사에서 일을 그만 두어야했고, 몇 가지 품목 이상을 구입해야한다면 식료품 쇼핑과 같은 단순한 심부름을 불가능하다고 판단하고 2 세 딸을 오랜 기간 들어서 들거나 운반 할 수 없습니다 . 그녀는 자신의 사업을 시작하고 사람들을 고용하여 다른 컴퓨터 관련 업무를 수행해야했습니다. 그녀는 또한 남편을 돕기 위해 남편에게 크게 의존합니다.
그녀는 예전 직업을 떠나야 만한다는 것을 깨닫고 개인적으로, 전문적으로, 재정적으로 Bizzoco를 황폐화 시켰습니다. 그러나 전자 자극, 열, 초음파, 파라핀 왁스, 주간 여러 번 마사지, 천연 약물 및 리도카인 패치, 목을 강화하고 균형을 향상시키는 데 도움이되는 특수 운동 및 재택 근무와 같은 다양한 통증 치료법을 통해 견인 장치, 그녀는 대처하고 있습니다. "나가서 얻을 수있는 가장 큰 메시지는 재발견하는 것"이라고 그녀는 말합니다. 류마치스 성 관절염의 만성 통증
오레곤 주 포틀랜드 거주자 인 제니 존슨 (Jenny Johnson)은 현재 39 세인 류마티스 관절염 통증이 10 년 동안 있었지만 공식적으로 약 6 년 전에 진단되었습니다. 류마티스 관절염은 상해 또는 반복적 인 행동으로 인한 만성 통증과는 달리 관절 안쪽에 염증을 일으키는자가 면역 질환입니다. 존슨의 무릎에서와 마찬가지로 종종 장기간 관절 손상을 일으 킵니다. 그녀는 또한 오른쪽 손목과 왼쪽 집게에 만성 통증이 있습니다. 고통은 일정하지만 가끔 플레어 업하면 고통이 더욱 악화됩니다. 그녀는 발적을 나쁜 염좌와 같은 느낌으로 묘사합니다.
류마치스 성 관절염의 원인이 무엇인지는 아무도 모릅니다. 전문가들은 이것이 유전 적 요인과 환경 적 요인이 결합되어 있다고 생각한다고 말합니다. 그러나 그녀의 직계 가족 중 아무도이 질병을 갖고 있지 않기 때문에 존슨을 놀라게했다.
류마티스 관절염은 그녀의 삶을 변화시켰다. 글쓰기와 타이핑이 너무 힘들어지면서 존슨은 작가, 편집자 및 웹 컨텐츠 관리자로 일해야만했습니다. 그녀는 또한 자신을 돌보는 동안 2 살짜리 아들을 보살피기 위해 애를 쓰고 있습니다. 그녀는 몸에 귀 기울이는 법을 배워야했습니다. 예를 들어, 피곤할 때 피로감을 피하려고 노력합니다.
존슨의 최악의 위기는 끔찍한 플레어 업과 압도적 인 신체 피로감이 있었을 때 진단 전이었습니다. 그녀의 진단 이후, 그녀는 그녀가 무엇을 다루고 있는지 정확히 알기 때문에 더욱 낙관적 인 느낌을 갖습니다. 이제 그녀는 과민 반응을 피함으로써 만성 통증을 치료하고 손목 관절에 너무 많은 압력을 가하지 않도록 조심합니다. 그녀의 류마티스 전문의와의 파트너쉽은 통증 치료의 중요한 부분입니다. "저는 정기적으로 류마티스 전문의를 방문합니다. 언제 어떻게 느끼고 언제 일어 났는지, 플레어 업을 경험했을 때의 질문 및 세부 사항 목록을 준비했습니다."라고 그녀는 말합니다. "이것은 내 의사가 패턴을 확인하고 통증 관리법을 결정하는 것을 더 쉽게 해줍니다."
존슨은 또한 관절염 재단의 무료 "Let 's Talk RA"프로그램을 통해 변화를 만들어 내며 류마티스 관절염 만성 목 통증과 두통
뉴욕시의 52 세인 카렌 크루거 (Karen Krueger)가 지난 15 년 동안 두통을 앓은 이유를 설명 할 수있는 사람은 아무도 없습니다. 일부 의사는 편두통이 있다고 생각하는 반면 다른 사람들은 그녀가 긴장 두통을 겪는다고 생각합니다. 쿠루 거 (Krueger)는 변호사가 그녀의 통증에 공헌 한 것으로 느낍니다. 스트레스와 수면 부족과 함께 강한 컴퓨터 및 책상 작업은 목에 반복적 인 부상을 입혔습니다.
처음에는 통증이 산발적이었고, 그러나 2004 년 초 쿠 루거 (Krueger)는 거의 끊임없이 고통스러워 침대에 누워서 아무것도 할 수 없었습니다. "앉아서, 움직이고, 대화하고, 컴퓨터를 사용하고, 읽고, TV를 보면서 고통을 높이십시오. "라고 그녀는 말합니다. "나는 위장에 음식을 보관할 수 없다 - 나는 구역질이 나고 토해진다."
다양한 진통제를 사용하여 시행 착오를 시도한 결과, 많은 부작용이 있었고 종종 증상을 완화시키지 못했지만 Krueger는 통증 관리 전문의를 찾았습니다. 통증 관리 전문가는 그녀가 마약을 제거하고 근육 이완제를 처방하고 트리거 포인트 주사를 맞으며, 및 추천 물리 치료. 이러한 치료법이 다소 도움이되었지만 고통을 완화하고 긴장을 완화시키는 자세와 운동 패턴을 가르치는 프로그램 인 알렉산더 기법 (Alexander Technique)을 발견 한 그녀의 진정한 돌파구를 꼽을 수 있습니다.
"2005 년 9 월 Alexander Technique에서 수업을 시작했고 처음에는 스트레스 상황에 대한 반응을 바꾸고 자세와 움직임 습관을 개선하는 법을 배웁니다. "라고 그녀는 말합니다. "목과 어깨에 긴장감을주고, 전화가 울릴 때마다 목이 뻣뻣 해지고 컴퓨터 목에 두근 거리고 다른 습관이 생겨 통증을 유발하거나 악화 시켰습니다."
그녀는 여전히 변호사로 일할 수는 없지만 언제든지 통증이 가해질 수 있음을 깨달았습니다. 쿠루 거는 기분이 좋았습니다. 그녀는 한 달에 한두 번 고통의 에피소드를 경험하지만 앞으로 나아가고 점차 치유되고 있다고 믿습니다.
그녀의 수년간의 투쟁은 쿠루가에게 만성 통증을 경험하는 사람에게
말하지 않은 것을 가르쳐주었습니다. 사람에게 아스피린 복용을 제안하거나, 심하게 잤다면 묻지 말고, 시도해야 할 것에 대해 많은 조언을 제공하지 마십시오. 많은 경우에, 그 사람은 이미 제안 할 수있는 것을 시도했습니다.
쿠루 거는 친구가 한 번 그녀에게 말한 것을 자세히 이야기합니다. "교감있는 침묵을 듣고 나서, 나는이 사실에 대해 당신에게 묻지 않을 것입니다. 미래에 당신이 그것에 대해 말하고 싶지 않을 수도 있기 때문에.하지만 만약 당신이 원한다면, 그냥 알려주세요. 그는 그것을 다룰 수있는 완벽한 방법이었습니다. 나는 그가 신경을 쓰고 있다는 것을 알고 있었고 그것에 대해 이야기하는 기분이 들지 않을 때 질문의 공포를 두려워 할 필요가 없었습니다. "
