당신이 prediabetes 또는 2 형 당뇨병으로 진단받은 경우, 건강한 식생활 습관에 집중하고 질병의 진행 또는 진행을 예방하는 데 도움을주기 위해 운동을했습니다. 아마 당신의 내장 건강을 돌보는 것이 완전 발병 2 형 당뇨병 발병 위험을 감소시킬 수있는 X 인자라고 들었을 것입니다. 아마도 당신은 또한 질병을 역전시킬 수 있다고 들었을 것입니다. 그렇다면 진실은 무엇입니까?
소화관 microbiome은 면역력, 음식물에서 에너지를 추출하는 능력, 신진 대사 등에 영향을 줄 수있는 위장관 (GI)에있는 미생물의 모음입니다. 그들은 당신의 건강에 중요한 역할을하지만, 유일한 역할은 아닙니다. "당뇨병과 비만을 살펴보면 전 세계 6 억 명이 넘는 사람들이 비만하며 4 억 명이 넘는 사람들이 당뇨병을 앓고 있습니다. 로스 앤젤레스의 Cedars-Sinai에있는 Anna and Max Webb & Family 당뇨병 외래 치료 및 교육 센터의 책임자 인 Ruchi Mathur, MD는 유전학, 문화, 환경 및 생활 습관을 비롯한 두 가지 질병에 관련된 여러 요소가 있습니다. "창자 미생물은 매우 크고 복잡한 수수께끼 중 하나를 재생할 수 있습니다,하지만 그들은 모두 끝이 아니에요,"그녀는 말합니다. 우리가 내장 microbiome에 대해 알고있는 것조차도 초기 단계에 있습니다. . "우리는 창자 microbiome의 중단이 우리가 의학에서 볼 수있는 거의 모든 질병을 만지는 것을 안다. 우리는이 (당뇨병) 환자가 다른 사람보다 다른 소화관 미생물을 가질 수 있다는 것을 알고 있습니다 "라고 일리노이 주 에반 스톤에있는 NorthShore University HealthSystem의 위장병 학부의 의사 인 Eugene Yen 박사는 말합니다. "그러나 우리는 질병의 경로를 바꾸기 위해 당신의 미생물을 조작하거나 고칠 수 있는지 아직 모른다"고 덧붙였다.
문제가 될 수있다. 옌 박사는 2012 년 10 월
소화기 학회지에 발표 된 연구에서 비만하거나 메타 볼릭 증후군을 앓고 있고 마른 체질의 피임약으로 대변을받은 사람들은 인슐린 저항성이 개선되는 것을 보았습니다. 대변 이식은 대변을 한 사람에게서 다른 사람의 위장으로 옮기며,이 경우 변경된 것은 참가자의 미생물입니다. 이 연습에 대한 평가는 진행 중이며 적어도 실마리를 가질 수 있습니다 미래의 당뇨병 치료를 위해. 그러나 지금은 대사 질환이나 당뇨병에 대한 대변 이식은 표준적인 관행이 아닙니다. "우리는 실제로 당뇨병을 개선하기 위해 누군가를 바꾸어야하는 것을 모릅니다." 우리가 알고 있고 모르는 것 이상적인 내장 환경은 다양하고 여분의 것들로 가득 찬 것이다. 미생물이라고 Mathur 박사는 말합니다. "중복성 (Redundancy)"은 다른 유기체가 동일한 기능을 수행 할 수있는 능력입니다. 따라서 어떤 이유에서 건 쓸어 버리면 다른 종을 대신 할 수 있습니다. "당뇨병과 비만은 소화관 미생물의 다양성과 중복성과 관련이 있습니다."2015 년 10 월에 출판 된
임상 사례의 영양
에 공표 된 Mutur는 말합니다. 체중 증가와 인슐린 저항성을 나타냅니다.
당뇨병과 장 건강이 어떻게 관련되어 있는지 명확하지 않습니다. 버지니아 주 뉴 포트 뉴스 (Newport News)에 기반을 둔 웰빙 코치 인 질 베젠 버거 (Jill Weisenberger) RDN 박사는 "소화가 안 된 소화관 미생물이 질병을 일으키거나 당뇨병이 미생물을 변화 시키거나 다른 공통적 인 요인을 공유 할 수있다" 당뇨병 체중 감소 : 주별 주 . "이것은 확실한 답을 얻기에는 너무 새롭다. 개업의로서 저는 장내 박테리아가 인슐린 저항성에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 그것은 또한 2 형 당뇨로 이어질 수있는 인슐린 저항성에 영향을 미치는 비만에 영향을 줄 수있다 "고 덧붙였다. 그들이 연결되어 있다는 것을 알지만 그것을 고치는 방법은 아예 말하지 않고 좌절감을 느낍니다. 그러나 그것은 당신을 힘없는 상태로 남겨 두지 않습니다.
당신은 무엇을 할 수 구강 프로 바이오 틱 보충제 아직 확실한 치료로 판명하지 않은,하지만 조사 균주는 특정 질병 상태에 도움이 될 수있는보고 진행되고, Mathur가 말했다. "거기 튼튼하게 마이크로 바이 옴을 변경하는 것으로 나타났다 그 하나의 프로 바이오 틱이 아니다"엔이 추가됩니다. 마찬가지로, 프로 바이오 틱의 음식 소스와, 균주 어떤 금액을 도움이 될 수 있습니다에있는 정확하게 제시 할 수있는 충분한 증거가되지 않습니다 특정 질병을 개선합니다. 그러나식이 요법에있어 정기적으로 섭취하는 음식을 포함하여 잠재적 인 프로 바이오 틱 (probiotic) 효과에 관계없이 모든 영양분이 있기 때문에 더 나은 건강을 가져올 수 있습니다. 어떤 음식을 선택해야할지 모르십니까? 요구르트, 케 피어, kombucha, 원시 소금에 절인 양배추 김치는 프로 바이오 틱의 모든 훌륭한 소스입니다. 또한 차이가 장내 세균의 균형을 변화 항생제, 불필요한 과정을 복용 피하는 할 수 있습니다 무엇
, Mathur가 말했다. 하나가 나오기 전에 의사에게 필요하면 문의하십시오.
식물성 식품을 섭취하면 내장 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다고해서 동물성 단백질을 포기하는 것이 아니라 다양한 색의 식물을 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. "우리가 장내 마이크로 바이 옴 당뇨병 관리에 영향을 미치는 것을 확실히 말할 수는 없지만, 우리는 해당 공장 - 섬유가 풍부한 식단이 박테리아의 건강한 혼합을 제공하기 위해 표시 말할 수있다"Weisenberger는 말한다.
때문에 장내 세균은 영양분이 도출 또한 프리 바이오 틱스라는 한 식품 - 탄수화물에서, 저항 전분처럼, 이러한 박테리아를 "공급"채소, 통 곡물, 콩류와 함께 다이어트를 기입하는 것이 중요합니다. 양파, 마늘, 민들레 채소, 부추, 아스파라거스, 원시 사과 사과 식초 및 jicama는 프리 바이오 틱스 특히 풍부한 소스입니다. Weisenberger는 당뇨병 환자에게 식물성 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 보리, 귀리, 렌즈 콩, 스플릿 완두콩, 검은 콩은 몇 가지 좋은 옵션입니다.
