경제적 어려움을 피하는 방법

불충분 한 재정 상태로 인해 심장 발작, 궤양 및 수면 장애 위험이 높아집니다 .G Images Images

신용 카드 부채 증가, 모기지 지불 누락 또는 미 지불 의료비 청구서가 귀하의 신체 건강과 직접적으로 관련이있는 것처럼 보이지 않을 수 있습니다. 재정적 인 문제는 귀하의 신용 점수 이상에 영향을 미칠 수 있습니다.

미국 심리 학회 (American Psychological Association)에서 2017 년 11 월에 출판 한 미국 스트레스 조사에 따르면 62 %

소득이 건강에 어떤 영향을 미치는지

연구가들은 돈 걱정이 건강 문제에 영향을 준다는 것을 오랫동안 알고있었습니다. 재정적 인 긴장은 편두통, 심장 혈관 질병, 일의 결근, 불면증 및 더 많은 것에 연결되었다. 2013 년 8 월 Social Science & Medicine .

잡지에 발표 된 기사에 따르면 재정적 인 스트레스가 정신 건강에 부정적인 영향을 미쳐 우울증 및 기타 기분 장애에 기여할 수 있다고 잘 기록되어 있습니다. 그것은 신체적으로 경제적으로 불안정한 상처를 입습니다. "라고 연구진은 금융 불안정성이 신체에 미치는 영향에 대해 연구합니다. 당뇨병 관리 저널에 실린 한 연구에서,

심리학 과학, 저널에 2016 년 4 월에 게재 된 그들의 연구는 불안정한 재정 상태를 가진 사람들이 신체적 고통의 수준이 더 높다는 것을 발견했다. , 핀란드 연구원은 스트레스를 많이하는 일이나 돈 관련 사건을보고 한 사람들이 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중의 위험에 처하는 대사 증후군에 걸릴 확률이 높다는 것을 발견했습니다. 그리고 사람들이 스트레스가 많은 돈 관련 사건의 여러 사건을보고하면 위험이 증가합니다. "재정 스트레스는 스트레스의 가장 어려운 종류 중 하나 일 수 있습니다. 특히 사람들이 건강에 해를 끼치는 대처 방법을 채택 할 수 있기 때문에 더욱 그렇습니다"라고 Nancy Molitor는 말합니다 , PhD, Chicago의 Northwestern University Feinberg School의 심리학 및 행동 과학 조교수. 결과로 느끼는 재정 및 스트레스의 양은 당신이 여러 가지 건강에 해로운 행동을 일으킬 수 있습니다. 절망과 우울의 감정을 경험하기 위해 흡연 과식.

2014 년 American Psychological Association 조사에 따르면 미국인의 33 %는 건강에 해로운 음식을 먹거나 스트레스를 너무 많이 먹는다고보고했습니다. 2017 년 조사에서 또 다른 45 %는 적어도 한 달에 한 번은 밤에 깨어있는 것으로보고했다.

관련 : 예산을 위반하는 부적절한 건강 비용

돈 걱정은 당신의 마음을 대신 할 수있다.

재정 스트레스는 자신의 능력에 영향을 미치고 나쁜 습관을 피할뿐만 아니라 사람의 명확한 사고 능력에도 영향을 미친다. 저널

과학

에 2013 년 8 월에 발표 된 연구에서 연구자들은 구매자들에게 설문 조사자는 크고 작은 자동차 수리 청구서에 관한 시나리오를 테스트 담당자에게 보냈다. 연구원은인지 조절 및 추상적 사고 측정을 통해 피험자의 사고 능력을 테스트했으며, 저소득층 피험자는 " "우리 연구의 가장 중요한 교훈은 빈곤의 일상적 도전을 저글링하는 것은인지 능력에 대한 상당한 요구를 부과하고 다른 업무에 대해서는 '덜 마음'을 남기고, 및 "뉴저지 주 프린스톤 대학교의 우드로 윌슨 (Woodrow Wilson) 공공 및 국제 문제 학교의 행동 과학 및 공공 정책 교수 인 엘다 샤피르 (Eldar Shafir) 박사는 말한다. 이러한 결과는 빈곤층의 특성이 빈곤층의 특성이 아니라 빈곤 상황에서 자신을 발견 한 사람에 대한 사실이라는 점을 보여주고있다 "고 말한다.

건강 증진을 위해 재정 상태를 개선하십시오

이러한 결과는 건강한 재정으로 인해 신체적, 정신적 건강이 직접적으로 이익을 얻을 수 있다고 제안합니다.

"희망이 있습니다 - 삶의 대부분의 사람들은 재정적 스트레스를받습니다. 이런 일이 있었습니까? "라고 Molitor 박사는 말합니다. "더 나쁜 것은 아무것도하지 않는 것입니다. 당황하지 마십시오. 한 걸음 뒤로 물러서서 계획을 세우고 필요할 때 도움을 청하십시오. "

Molitor는 다음 네 단계를 수행 할 것을 권장합니다.

1. 귀하의 현재 상황을 평가하십시오.

여기에 어떤 지출 단계가 있습니까? 대부분의 경우 이벤트에 이르는 몇 가지 발생이 있습니다. 이것은 죄책감을 높이는 것이 아니라 미래를 개선하기 위해 바꿀 수있는 행동을 식별하는 데 도움이됩니다.

2. 돈과의 관계를 확인하십시오.

파트너가 있으면 돈과의 관계를상의하십시오. 이것은 편안함, 사치, 사랑, 권력 또는 다른 것을 추구하는 일부일 수 있습니다. 돈과의 더 깊은 관계를 확인하고 그것이 행복이나 안전을 보장하지 않는다는 것을 인정하면 앞으로 나아갈 수 있습니다. 3. 도움을 요청하십시오.

신뢰할 수있는 친구, 재정 고문, 고령자 센터, 교회, 지역 사회 기관 또는 귀하의 은행까지도 재정적 인 사람들에게 유용한 자료가 될 수 있습니다. 4. 예산을 세우고 따르십시오.

B- 단어에 대해 생각하는 것은 스트레스가 될 수 있지만, 예산은 종종 힘을 실어 줄 수 있다고 말합니다. 가장 중요한 것은 현실적인 예산으로 만드는 것입니다. 이 시점에 도달하는 데 시간이 걸렸던 것처럼, 빠져 나오려면 시간이 걸릴 것입니다. 그러나 그것이 당신이 노력을 멈추어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. ""그것은 돈과 완전히 새로운 관계의 시작입니다. "Molitor는 말합니다.