차례:
- 어린이 콜레스테롤 선별 검사
- 어린이 콜레스테롤 수치가 얼마나 높습니까?
- 아이들의식이 요법 변화에 대한 그녀의 제안 :
- 보다 건강한식이 요법과 규칙적인 운동으로 건강한 콜레스테롤 수치가 나오지 않으면 콜레스테롤 저하의 위험과 이점 의약품. 아이의 LDL 콜레스테롤 수치가 190보다 높을 때 그 이야기가 일어난다 고 그는 말한다. 그 수치는 FH로 알려진 유전성 콜레스테롤 수치가 높은 어린이에게서 발견된다. LDL이 190을 넘으면 FH가 의심됩니다.
빠른 사실
미국 어린이 5 명 중 1 명은 콜레스테롤 수치가 높습니다.
모든 청소년은 11 세 이전에 고 콜레스테롤 검사를 받고 18 세가 되야합니다.
콜레스테롤 수치를 낮추기위한 건강한 식단과 규칙적인 운동이 아이들의 첫 번째 치료입니다.
높은 콜레스테롤 수치는 심장 건강에 좋지 않습니다. , 심장 질환의 위험을 높여 주며 어린이와 청소년조차도 문제가되지 않는 사람은 없습니다.
2014 년 미국 아동 및 청소년의 7 % 이상이 총 콜레스테롤 수치가 높았습니다. 질병 통제 센터 예방 (CDC). 연구원들은 2015 년 3 월에 년에 발표 된 미국 조사 자료에 따르면, 5 명 중 1 명은 총 콜레스테롤 수치가 높고 HDL이 높지 않은 콜레스테롤 수치가 높았으며 HDL 콜레스테롤 수치가 낮았다 고 밝혔다. JAMA Pediatrics .
어린이와 청소년의 콜레스테롤 수치가 너무 많아 대부분의 의사가 동의합니다. 그들의 심장 건강을 보호하기 위해 아이들은 자신의 콜레스테롤 수치를 향상시키는 방법에 대해 평가 받고 상담을 받아야합니다.
콜레스테롤 수치가 높은 많은 어린이들 또한 체중 문제와 싸우고 있다고 알버트 아인슈타인 학교의 소아과 심장 전문의 인 Joseph Mahgerefteh 박사는 말합니다. 뉴욕 브롱크스의 몬테 피오레 (Montefiore)에있는 의학 및 아동 병원에서 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 가진 어린이를위한 프로그램 인 Heart Healthy Clinic을 지휘합니다.
어린이 콜레스테롤 선별 검사
2011 년 국립 심장, 폐 및 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 일부인 혈액 연구소 (Blood Institute)는 고 콜레스테롤 수치 검사를위한 지침을 발표했다. 이 가이드 라인은 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)에 의해 승인되었습니다. 의사들은 9 세에서 11 세 사이의 콜레스테롤과 17 세에서 21 세 사이의 콜레스테롤 수치가 높은 경우 모든 어린이를 한 번 검사하는 것이 좋습니다.
조기 심장 질환이나 콜레스테롤 수치가 높은 가족력이있는 소아에서 2 세가되면 검사를 고려해야합니다 , 국립 지질 협회 (National Lipid Association)에 따르면
어린이 콜레스테롤 수치가 얼마나 높습니까?
지질 혈액 검사 결과에 대한 NIH 지침에 따르면 어린이의 정상 수치 (밀리그램 / 데시 리터 [mg / dL])는 : 10-9의 소아에서 총 979 개의 트리글리 세라이드 (혈성 지방)가 130 미만인 HDL 콜레스테롤이 130 미만인 총 콜레스테롤 미만
- 트리글리 세라이드가 100 미만 10 세 미만의 어린이들.
- 유전은 어린이 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 어린이들은 가족 성 고 콜레스테롤 혈증 (FH)이라고 불리는 높은 콜레스테롤 수치를 상속 받았습니다. Mahgerefteh 박사는 "다른 콜레스테롤 수치는 비만과 관련이 있습니다."
- 고 콜레스테롤 수치가있는 어린이를위한 행동 계획
- 아동이나 청소년에서 콜레스테롤 수치가 건강하지 못한 경우 라이프 스타일 변화가 가장 먼저 진행됩니다.
- "저는 그들에게식이 요법과 생활 습관 변화에 대한 6 개월간의 임상 시험을 실시합니다."라고 Mahgerefteh는 말합니다. 필요한 경우 체중 감량, 매일 신체 활동을하고 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 더 건강한 식단을 먹는 데 중점을 둡니다.
마이애미의 니클라우스 아동 병원 (Nicklaus Children 's Hospital)의 지역 영양 영양사 인 RDN의 Stephanie Quirantes는 또한 콜레스테롤 수치가 높은 어린이가 통제하에있다. 한 번에 많은 변화를 가하는 대신 건강한 생활 방식으로 단계적으로 나눠 줄 것을 제안합니다.
아이들의식이 요법 변화에 대한 그녀의 제안 :
패스트 푸드를 먹지 마라. 그 식품에는 종종 과도한 양의 포화 지방이 포함되어 있습니다.
샐러드, 과일, 채소를 더 많이 먹습니다.
식물에서 나는 좋은 지방에 집중하십시오. "버터로 요리하는 경우 올리브 오일로 전환하십시오."
지방을 줄이는 데 도움이되는 스왑을 만듭니다. 일반적으로 초콜릿 크림으로 채워진 쿠키를 구입하는 경우 크림없이 바닐라 웨이퍼 쿠키로 전환하십시오.
- 일주일에 두세 번씩 고기 대신 생선이나 채식 식사로 전환하십시오.
- 신체 활동은 변화를위한 또 다른 중요한 영역이며, Mahgerefteh와 Quirantes는 동의합니다. CDC에 따르면 어린이와 청소년은 에어로빅 활동 (활발한 걷기), 근육 강화 (팔 굽혀 펴기) 및 뼈 강화 (달리기 또는 뛰기)를 포함하여 매일 최소한 60 분의 신체 활동이 필요합니다.
- 아이들이 학교 나 다른 팀을 통해 스포츠에 참여하게하십시오.
- 10 대들에게 체육관 멤버십 구입을 고려해보십시오.
가족 단위로 걸어 가야합니다. 아마도 20 분 후에 가능할 것입니다. 저녁 식사를 통해 일일 목표를 달성 할 수 있습니다.
동기 부여를 위해 앱과 프로그램을 사용하십시오. Quirantes의 젊은이들에게 가장 인기있는 것은 7 분 운동, Kurbo, MyFitnessPal입니다.
- 우호적 인 경쟁을 장려하십시오.
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- 생활 양식의 변화가 충분하지 않을 때 "
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6 개월 간의 라이프 스타일 변화 후, Mahgerefteh는 아이의 콜레스테롤 수치를 다시 테스트 할 것입니다. 그는 "약간의 개선이 있었다면식이 요법과 운동 변화로 6 개월을 더 먹을 수도있다"고 말했다.
건강한식이 요법 변화와 충분한 운동은 여러 가지 이유로 효과적이라고 그는 말했다. 그는 "콜레스테롤 수치가 변하지 않더라도 다이어트와 라이프 스타일 수정을 제안 할 것이라고 환자들에게 말한다. 나는 비만과 같은 위험 요소를 수정하기를 원하기 때문"이라고 말했다. ,식이를 개선 한 어린이는 체중이 감소하지 않지만 콜레스테롤 테스트 결과는 향상됩니다.
보다 건강한식이 요법과 규칙적인 운동으로 건강한 콜레스테롤 수치가 나오지 않으면 콜레스테롤 저하의 위험과 이점 의약품. 아이의 LDL 콜레스테롤 수치가 190보다 높을 때 그 이야기가 일어난다 고 그는 말한다. 그 수치는 FH로 알려진 유전성 콜레스테롤 수치가 높은 어린이에게서 발견된다. LDL이 190을 넘으면 FH가 의심됩니다.
자녀가 콜레스테롤이 높으면 스타틴 약물의 위험과 이점에 대해 의사와 상담하십시오. 스타틴의 유형에 따라이 약물들은 7 세에서 8 세 사이의 어린이와 가족 성 고 콜레스테롤 혈증을 가진 사람들을 대상으로 FDA 승인을 받았습니다. 조기 치료는 콜레스테롤 수치가 높은 어린이에게 조기에 심장 마비를 피할 수있는 기회를 제공합니다.
스타틴의 부작용에는 근육통 (근육통), 두통, 메스꺼움 및 기타 문제가 포함될 수 있으며 스타틴은 일반적인 특정 항생제와 같은 약물. 그러나 연구 결과에 따르면 동맥 경화가 심해서 동맥이 좁아지는 패를 형성함으로써 심장 건강을 보호하는 데 도움이된다고한다.
