그러나 일부 증상은 다른 증상보다 많이 보급됩니다. 미네소타 주 미네소타 주 미네소타 주 애보트 노스 웨스턴 병원의 페니 조지 건강 및 치유 연구소의 그레고리 A. 플롯 니코 프 (Mts, FACP) 메디컬 디렉터는 갱년기 여성의 가장 흔한 고충은 다음과 같습니다. "폐경기 여성의 10-20 % 정도는 콧대가 거의 견디지 못한다"고 말합니다.
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"폐경과 관련된 증상의 표준 치료법은 HRT를 사용한 50 세에서 74 세 사이의 미국 여성 중 38 %가 호르몬 대체 요법을 받았다 "고 Plotnikoff 박사는 지적했다. 그러나 HRT와 관련된 심각한 부작용에 대한 우려로 인해 수천년 동안 여성들이 사용해온 일부 약초 요법을 포함 해 갱년기 증상 완화를위한 대체 요법에 대한 많은 사람들의 관심이 고조되었습니다. 플롯 니코 프 (Plotnikoff)는 여성, 특히 덜 심각한 증상이있는 여성들이 자연 요법으로 갱년기 증상을 성공적으로 관리하는 것을 목격했습니다. 그러나 그는주의를 기울이는 것이 중요하다고주의합니다. 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
안전성.
약과 마찬가지로 약초는 화학적으로 작용하므로 효과적입니다. 그러나 이는 상표에 대한 "자연적"주장이 제품이 완전히 안전하거나 부작용이 없다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 의미합니다. 긍정적 측면에서 볼 때, 일반적으로 폐경기를 위해 제안 된 많은 식물성 식물들은 올바르게 복용했을 때 안전한 사용법에 대한 오랜 추적 기록을 가지고 있습니다.
- 효과. 허브 보충제는 브랜드별로 크게 다를 수 있습니다. 표준화 된 추출물이 들어있는 고품질 제품을 찾는 것이 가장 좋습니다. 이것들은 제품이 효과를 내기 위해 필요한 활성 성분의 양 또는 백분율을 확보하도록 도와 줄 수 있습니다.
- 공개. 약초 사용에 대해 의사 나 건강 관리 전문가와 상담하는 것이 중요합니다 . 가끔 허브는 이미 복용하고 있거나 건강 상태에 영향을주는 약물과 상호 작용합니다. 또한 특정 증상, 체중, 연령 및 병력에 근거한 약초 또는 복합제를 복용해야 할 수도 있습니다.
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미국에서는 다음의 약초가 폐경기 증상 완화에 가장 보편적으로 사용되는 치료법 중 하나입니다.
Black cohosh.
미나리 아재비 (
- Cimicifuga racemosa )는 아마도 갱년기 증상 치료를위한 가장 잘 알려진 허브 치료법. 이 식물의 뿌리에는 식물성 에스트로겐이 들어 있는데, 식물성 에스트로겐을 모방하는 핵심 식물 화합물입니다. 대규모 연구 결과 안전하고 효과적인 것으로 나타났습니다. North American Menopause Society에 따르면 검은 코호는 일과성 (보통 약 6 개월 정도)에도 불구하고 일과성, 밤 땀 및 질 건조를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 약초는 드문 경우이지만 약간의 위장 장애를 일으킬 수 있지만, 오랜 기간 안전한 사용이 가능합니다. 주의 사항 : 고혈압 치료제를 복용하는 경우 흑인 코호가 상호 작용할 수 있으므로 의사와상의하십시오. 동생. 다년생 식물 뿌리는 1,000 년 이상 동안 사용되어 왔습니다. 중국, 한국 및 일본 여성 생식 강장제. 뿌리에는 식물성 에스트로겐도 들어 있습니다. 전통적으로 동 콰이 (
- Angelica sinensis )은 월경 불만과 PMS를 완화 시키는데 사용되어 왔지만, 블랙 코호 쉬, 인삼, 체스베리 ( Vitex agnus-castus )를 포함한 다른 허브에 종종 포함되어있다. 일과성 홍역과 같은 갱년기 증상. 일반적이지는 않지만 햇빛에 대한 민감성이 생길 수 있으므로 동 햇빛을 피하거나 직사광선을 피하십시오. 아마씨. 많은 사람들이 갱년기 증상을 완화하기 위해 아마씨와 아마씨로 맹세합니다. 예비 연구에 따르면 아마 인은 에스트로겐과 같은 식물 화학 물질 인 리그난 (lignans)이 풍부하기 때문에 안면 홍조에 대한 잠재적 치료법이라고 밝혀졌다. 그러나 최근의 연구 결과에 따르면 위약과 비교할 때 아마 인은 일과성 모체를 현저하게 감소시키지 않는다는 것을 보여줍니다.
- 달맞이꽃 종자유 달맞이꽃 종자 (
- Oenothera biennis )의 씨앗에서이 기름을 추출한다. 감마 리놀렌산 (gamma-linolenic acid)이라고 불리는 오메가 -6 필수 지방산을 함유하고 있습니다. 강한 과학적 증거가 부족함에도 불구하고, 많은 여성들이이 식물의 300 밀리그램의 일일 복용량이 안면 홍조의 심각성과 빈도를 감소시키고 유방의 부드러움을 완화한다는 것을 발견했습니다. 부작용으로 메스꺼움과 설사가 발생할 수 있습니다. 저녁 앵초 기름은 일부 처방약 및 기타 허브 보조제와 상호 작용하는 것으로 나타 났으므로 복용하기 전에 의사 나 약사에게 확인하십시오. 간장 식물성 식품에서 발견되는 일부 화합물은 에스트로겐과 같은 약한 효과를 가지고있어 일과성 및 밤 땀을 덜어주는 능력을 부여합니다. 간장 식물성 에스트로겐 (isoflavones)은 알약이나 분말보다는 두부, 콩, 두유와 같은 식품에서 가장 완벽한 형태로 발견 될 수 있습니다. 고단백식이 요법은 특히 폐경 후 첫 10 년 동안 에스트로겐 수치가 떨어지고 급격한 뼈 손실이 발생하는 강한 뼈와 관련이 있습니다. 콩 보충제가 콩 식품과 동일한 혜택을 줄 수 있는지 여부는 여전히 결정되어야합니다. 주의 사항 : 동물 실험에 따르면 콩은 유방 세포의 성장을 촉진 할 수 있다고합니다. 유방암 병력이있는 여성은 폐경기 증상을 완화하기 위해 간장 사용에 관해 의사와상의해야합니다.
하나의 크기가 모두를 만족시키지 않는 것을 기억하는 것이 중요합니다. Plotnikoff 박사는 말합니다. 모든 여자. " 다른 약초 치료법을 시도한다면, 어떻게 반응하는지 직접 확인해보십시오.
