차례:
- "당뇨병으로 생활하는 것은 어려울 수 있습니다 . 당뇨병과 당뇨병에 모두 압도 당하기 쉽습니다. "제랄드 프리드만 당뇨 연구소 (Gerald J. Friedman Diabetes Institute)의 제니 드 예수 (Jenny De Jesus) RN CDE 박사는 말합니다. 시나이 Beth 이스라엘 의료 센터 뉴욕시.
- 전국 당뇨병 교육 프로그램에 따르면 스트레스 해소 방법을 확인함으로써 부정적인 감정을 예방할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 제안 사항입니다 :
- 직면 한 상황이나 더 이상 적절하지 않은 관계와는 달리 2 형 당뇨병 관리는 평생 동안해야 할 일입니다. 불행히도 최선의 노력에도 불구하고 소진 될 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 회복의 첫 걸음은 도움없이 당뇨병 관리의 모든면을 다룰 수 없다는 사실을 인정하는 것입니다. 당뇨병의 어떤 측면이 소진 될 지 파악하고, 문제를 해결하고 삶의 질을 회복하는 데 도움을 얻으십시오.
당신의 당뇨병을 확실히 지키기 위해서, 실제로 그들을 운반하는 것은 결코 작은 일이 아니며, 감정적 인 건강을 돌보는 것이 과정에서 추진되어서는 안됩니다.
"당뇨병으로 생활하는 것은 어려울 수 있습니다 . 당뇨병과 당뇨병에 모두 압도 당하기 쉽습니다. "제랄드 프리드만 당뇨 연구소 (Gerald J. Friedman Diabetes Institute)의 제니 드 예수 (Jenny De Jesus) RN CDE 박사는 말합니다. 시나이 Beth 이스라엘 의료 센터 뉴욕시.
번 아웃이란 육체적 또는 정서적 스트레스에 의해 압도 당하거나 지쳐 있다는 것을 의미합니다. 만성 질환은 육체적으로나 감정적으로 매우 심각한 스트레스입니다. 따라서 2 형 당뇨병을 앓고있을 때 화상을 입을 가능성이 있습니다.
당뇨병 관리 계획을 고수하는 것이 당신이 원하거나 이상으로 느껴질 수도 있습니다. 그리고 당신은 혈당을 모니터하거나 다이어트를 보면서 좌절 할 수 있습니다. 이것들이 정상적인 감정인지, 그리고 긍정적 인 전망을 회복하기위한 조치를 취할 수 있음을 알아야합니다.
그렇게하면 당뇨병 환자가 우울증과 같은 정신 질환을 예방할 수 있습니다. 질병 통제 및 예방 센터 (CDC). 이러한 부담은 당뇨병 관리를 어렵게 할 수 있습니다.
전국 당뇨병 교육 프로그램에 따르면 스트레스 해소 방법을 확인함으로써 부정적인 감정을 예방할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 제안 사항입니다 :
매일 즐기고 명상하거나 심호흡을 연습하는 취미에 시간을 할애하십시오.
- 식사량과 포도당 수치뿐만 아니라 일기를 기록하십시오. 자신을 어떻게 생각 하느냐, 기분을 좋게 만드는 점에 유의하십시오.
- 경영 계획을보다 쉽게 이해할 수있는 작은 단계로 나눌 수있는 방법을 알아보십시오.
- 대처 방안 찾기
직면 한 상황이나 더 이상 적절하지 않은 관계와는 달리 2 형 당뇨병 관리는 평생 동안해야 할 일입니다. 불행히도 최선의 노력에도 불구하고 소진 될 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 회복의 첫 걸음은 도움없이 당뇨병 관리의 모든면을 다룰 수 없다는 사실을 인정하는 것입니다. 당뇨병의 어떤 측면이 소진 될 지 파악하고, 문제를 해결하고 삶의 질을 회복하는 데 도움을 얻으십시오.
당뇨병을 예방하기 위해서는 친구와 가족의 도움을받는 것이 필수적입니다. De Jesus는 다음과 같이 말합니다 : "과거에 15 년 이상 제 2 형 당뇨병을 앓 았던 알버타주의 그랜드 프레리 (Grande Prairie)의 기자 인 랜디 파이크 (Randy Pike)는" 가족이 얼마나 도움이 될 수 있는지. "제 아내는 일반적으로 제가 먹는 것보다 더 잘 먹어야하는 징후를 발견합니다"라고 Pike는 말합니다.
가족과 친구들이 제 2 형 당뇨병을 알고 있고 이해할수록 더 많은 자원을 얻을 수 있습니다. 그들은 당신과 함께 수업에 참석하거나 미국 당뇨병 협회와 같은 출처를 통해 정보를 얻을 수 있습니다.
귀하의 건강 관리 팀은 또 다른 중요한 자원입니다. 당뇨병 관리 전문 의사, 간호사 및 영양사는 제 2 형 당뇨병으로 인해 발생할 수있는 문제를 이해합니다. 당신이 그들과 상황을상의한다면, 당신을 괴롭히는 것이 무엇이든 더 잘 관리 할 수있는 통찰력을 제공 할 수있을 것입니다.
의사는 또한 당뇨병 관련 스트레스에 대해 더 많이 알고 있음을 배우고 있습니다. 문제를 예견함으로써, 그들은 소진 단계에 도달하기 전에 스트레스를 줄이는 방법을 보여 줄 수 있습니다. 그리고 당신의 의료 팀 구성원이 당신과 함께 그 문제를 제기한다면 솔직히 대답하십시오. 스트레스를 해소하거나 존재를 부인하는 것은 그것을 악화시킬 수 있습니다.
당뇨병은 당신이 함께 살아야만하는 것이지만, 당신과 함께 사는 방법 - 당신 자신을 돌보는 방법, 그리고 무엇보다도 도움을 구하는 방법 당신이 그것을 필요로 할 때.
